Elke dag je hoofd en inbox leeg

12-02 / Winnen!

Voor wie snakt naar rust en overzicht

Afspraken, plannen en ideeën, je hoofd loopt over en al die informatie belemmert je productiviteit. Voor wie gebukt gaat onder deze dagelijkse overload aan informatie schreef Taco Oosterkamp tien jaar geleden al de bestseller Elke dag je hoofd en je inbox leeg. En sinds kort is er een geüpdate versie! Een heel volledig boek vol praktische tips die je echt verder helpen. Je productiviteit stijgt, je bespaart tijd en je e-maileffectiviteit neemt drastisch toe!

Getting Things Done
Veel van de dagelijkse stress komt van de grote hoeveelheid informatie die we te verwerken krijgen: een dringende e-mail, een afspraak die je te binnen schiet of een idee waar je nog wat mee wilt doen. Vooral bij kenniswerk is er geen ontkomen aan. Je hoofd staat nooit stil en zo ben je eigenlijk altijd aan het werk. De enige oplossing voor deze ballast in je hoofd is een honderd procent betrouwbaar extern systeem, aldus schrijver Oosterkamp. Hij verdiepte zich in de mogelijkheden van Microsoft Outlook en ontwikkelde op basis van de beproefde Getting Things Done-methode van David Allen een manier om weer overzicht en controle te krijgen.

Rust in je hoofd
Het mooie aan de methode is dat je er niets anders voor nodig hebt dan Microsoft Outlook en de wil je vast te bijten in een nieuwe werkwijze. Wie dit boek leest en met de methode aan de slag gaat, zal nooit meer tijd verspillen aan het opsnorkelen van een e-mail, nooit meer een afspraak of idee vergeten en zo een stuk relaxter door het leven gaan. Je zult merken dat je creativiteit hierdoor een boost krijgt en dat je meer uit je handen krijgt dan ooit tevoren. Met een leeg en helder hoofd is het immers veel eenvoudiger om gefocust te werken en te komen tot wat de auteur ‘flow’ noemt: ongestoord en geconcentreerd werken.

Snel resultaat
In Elke dag je hoofd en je inbox leeg neemt Taco Oosterkamp de lezer je bij de hand en laat hij hem zien hoe je snel je e-mail verwerkt, mappen aanmaakt, acties inplant en meer. Als je een uurtje reserveert om je Outlook volgens de Getting Things Done-methode in te richten, zul je met een week of twee zien dat je dagelijkse mail- en ideeënverkeer gaat lopen als een geoliede machine, zonder dat je je er nog druk over hoeft te maken.

In het boek komt de Nederlandse versie van Outlook 2010, 2013 en 2016 aan bod.

Elke dag je hoofd en inbox leeg
€22,50

Verkrijgbaar op Businezz en in alle (internet)boekhandels.

Of je wint een exemplaar bij Goedgevoel! Meteen meedoen natuurlijk!

Open bericht

>Voor wie snakt naar rust en overzicht

Afspraken, plannen en ideeën, je hoofd loopt over en al die informatie belemmert je productiviteit. Voor wie gebukt gaat onder deze dagelijkse overload aan informatie schreef Taco Oosterkamp tien jaar geleden al de bestseller Elke dag je hoofd en je inbox leeg. En sinds kort is er een geüpdate versie! Een heel volledig boek vol praktische tips die je echt verder helpen. Je productiviteit stijgt, je bespaart tijd en je e-maileffectiviteit neemt drastisch toe!

Getting Things Done
Veel van de dagelijkse stress komt van de grote hoeveelheid informatie die we te verwerken krijgen: een dringende e-mail, een afspraak die je te binnen schiet of een idee waar je nog wat mee wilt doen. Vooral bij kenniswerk is er geen ontkomen aan. Je hoofd staat nooit stil en zo ben je eigenlijk altijd aan het werk. De enige oplossing voor deze ballast in je hoofd is een honderd procent betrouwbaar extern systeem, aldus schrijver Oosterkamp. Hij verdiepte zich in de mogelijkheden van Microsoft Outlook en ontwikkelde op basis van de beproefde Getting Things Done-methode van David Allen een manier om weer overzicht en controle te krijgen.

Rust in je hoofd
Het mooie aan de methode is dat je er niets anders voor nodig hebt dan Microsoft Outlook en de wil je vast te bijten in een nieuwe werkwijze. Wie dit boek leest en met de methode aan de slag gaat, zal nooit meer tijd verspillen aan het opsnorkelen van een e-mail, nooit meer een afspraak of idee vergeten en zo een stuk relaxter door het leven gaan. Je zult merken dat je creativiteit hierdoor een boost krijgt en dat je meer uit je handen krijgt dan ooit tevoren. Met een leeg en helder hoofd is het immers veel eenvoudiger om gefocust te werken en te komen tot wat de auteur ‘flow’ noemt: ongestoord en geconcentreerd werken.

Snel resultaat
In Elke dag je hoofd en je inbox leeg neemt Taco Oosterkamp de lezer je bij de hand en laat hij hem zien hoe je snel je e-mail verwerkt, mappen aanmaakt, acties inplant en meer. Als je een uurtje reserveert om je Outlook volgens de Getting Things Done-methode in te richten, zul je met een week of twee zien dat je dagelijkse mail- en ideeënverkeer gaat lopen als een geoliede machine, zonder dat je je er nog druk over hoeft te maken.

In het boek komt de Nederlandse versie van Outlook 2010, 2013 en 2016 aan bod.

Elke dag je hoofd en inbox leeg
€22,50

Verkrijgbaar op Businezz en in alle (internet)boekhandels.

Of je wint een exemplaar bij Goedgevoel! Meteen meedoen natuurlijk!

HARTvol

12-02 / Winnen!

Aardig zijn voor jezelf, zoals je dat ook bent voor een goede vriend(in) of anderen om wie je geeft, dat is niet altijd even makkelijk. Meestal zijn we voor onszelf veel harder dan voor anderen. Dat kan ook anders.

HARTvol – de kracht van zelfcompassie geeft je praktische handvatten om jezelf te steunen op moeilijke momenten in je leven, want juist dan kun je wel wat begrip gebruiken: van hard naar hart voor jezelf.
Marlou Kleve laat je in dit toegankelijke en wetenschappelijk onderbouwde boek kennismaken met de helende kracht van zelfcompassie. Ze laat zien hoe je zelfkritiek en perfectionisme kunt loslaten, om in plaats daarvan je hart te openen voor vriendelijkheid, verbondenheid en levensgeluk.

Op de site www.hartvol.nl doe je alvast een zelfcompassietest, zodat je weet waar je staat. En als je het boek uit hebt doe je natuurlijk de test nog een keer. 🙂

Wil je dit boek winnen? Dat kan! Ga even naar onze Facebookpagina en laat een reactie achter.

HARTvol
€18,99
Marlou Kleve

Open bericht

voor jezelf, zoals je dat ook bent voor een goede vriend(in) of anderen om wie je geeft, dat is niet altijd even makkelijk. Meestal zijn we voor onszelf veel harder dan voor anderen. Dat kan ook anders.

HARTvol - de kracht van zelfcompassie geeft je praktische handvatten om jezelf te steunen op moeilijke momenten in je leven, want juist dan kun je wel wat begrip gebruiken: van hard naar hart voor jezelf.
Marlou Kleve laat je in dit toegankelijke en wetenschappelijk onderbouwde boek kennismaken met de helende kracht van zelfcompassie. Ze laat zien hoe je zelfkritiek en perfectionisme kunt loslaten, om in plaats daarvan je hart te openen voor vriendelijkheid, verbondenheid en levensgeluk.

Op de site www.hartvol.nl doe je alvast een zelfcompassietest, zodat je weet waar je staat. En als je het boek uit hebt doe je natuurlijk de test nog een keer. :-)

Wil je dit boek winnen? Dat kan! Ga even naar onze Facebookpagina en laat een reactie achter.

HARTvol
€18,99
Marlou Kleve

Bullet Journal – creatief je leven in kaart!

02-02 / Winnen!
Open bericht

Inspirerend Leven bracht een Bullet Journal op de markt in een mooie vormgeving met subtiele 'dots' en een heel aantal ideeën achterin die je op weg helpen. Of je nou een agenda, aantekeningen, een to-do-lijstje dat leuk is om naar te kijken of een heel andere invulling wil geven aan je Bullet Journal, dit boekje helpt je!

Wil je een Bullet Journal winnen? Ga dan naar onze Facebook-pagina en reageer op onze post. 

Bullet Journal
Inspirerend Leven

SaveSave

SaveSave

Ontdek de Zweedse kunst van een leven in balans

25-01 / Gezellig, Winnen!

‘Lagom är bäst’ is een bekend Zweeds spreekwoord, dat zoiets betekent als: ‘De juiste hoeveelheid is het beste’. Lagom vat de Zweedse psyche perfect samen en is een van de redenen waarom Zweden een van de gelukkigste landen ter wereld is, met een gezonde privé-werkbalans en een hoge levensstandaard.

Open bericht

Lagom is een manier van leven die harmonie bevordert. Het draait om eerlijkheid, gematigdheid en tevreden zijn met wat je hebt in het leven. Het gaat niet om te veel of te weinig van iets hebben, maar om een algeheel gevoel van tevredenheid.

Vol inzichten en met prachtige foto’s: deze waardevolle lifestylegids zal eenieder helpen om kleine, eenvoudige veranderingen aan te brengen in je dagelijkse bestaan – of dat nu je dieet, financiën, werk of je vrije tijd betreft – zodat je leven gelukkiger en evenwichtiger wordt.

Met het boek Lagom leer hoe je een gelukkiger en bewuster leven kunt leiden. Als opvolger van het Deense hygge draait het bij het Zweedse lagom allemaal om balans. Doe niet te veel, niet te weinig, maar precies genoeg. Vertaal dit in je leven naar de balans tussen werk en privé; naar een bewust leven, met qualitytime en geluk. Niet voor niets zijn de Zweden een van de gelukkigste volken ter wereld! Daarmee raakt het boek Lagom alle aspecten van je lifestyle: interieur en design, mode, vrije tijd, eten en drinken, relaties, werk en een beter leven.

Lagom brengt je met prachtige infographics, illustraties en foto's in één oogopslag op de hoogte van alle ins en outs van deze nieuwe levensstijl met onder andere lekker eten, een duurzamere levensstijl, wonen in een opgeruimd huis, een bewustere consument worden en nog veel meer.

Lagom
Linnea Dunne
ISBN 9789000359103
€13,99

SaveSave

Geen zin?! Zo vind je motivatie!

08-01 / Winnen!
Open bericht

Ken je ze? Of hoor je ze jezelf gewoon zeggen? Je 'moet' eigenlijk van jezelf hardlopen, maar je hebt honderdduizend smoesjes. En je hebt heel veel van die oneliners in je repertoire die je vertellen hoe het wel zou moeten, kunnen, maar die je misschien niet echt oppeppen. Je schoenen liggen te ver weg; het is koud, te nat, te warm; je hebt spierpijn of een kater; je hebt het echt veel te druk en je bent moe... Met andere woorden, je motivatie is ver te zoeken.

Ik heb geen zin (hét vervolg op Live Love Run) staat vol motiverende verhalen van Annemerel en van andere bekende en onbekende hardlopers. Over hardlopen in de stromende regen, in de vrieskou, na die oud en nieuw die net iets te gezellig was... Zeker weten dat jij tijdens het lezen van deze verhalen overgehaald wordt om wel dat stapje van de bank naar de deur te maken. Want uiteindelijk is die stap vaak zwaarder dan iedere stap die je verder zult zetten.

Ik heb geen zin
Annemerel de Jongh
ISBN - 9789400509009
€17,50

SaveSave

SaveSave

SaveSave

Lykke! Geluk zit in 6 dingen

02-01 / Gezellig, Ontspannen

Geluk zit volgens gelukswetenschapper Meik Wiking  en schrijver van het leuke boek Lykke – de Deense weg naar het geluk in zes dingen in het leven: saamhorigheid, geld, gezondheid, vrijheid, vertrouwen en vriendelijkheid.

De CEO van het Happiness Research Institute in Kopenhagen en auteur van de internationale bestseller Hygge, beschrijft in Lykke hoe je zelf snel in deze zes onderwerpen verder kan komen. Zomaar een paar mooie tips die opvielen:

Ga wandelen als je moet wachten – zit je in de wachtkamer van de huisarts? Ga wandelen! Zo beweeg je ongemerkt veel meer en help je je gezondheid een handje.

Leg een lacharchief aan – je onthoudt vaker kritiek die je krijgt dan complimenten. Schrijf ze op of maak er kleine tekeningen over! En kijk of lees ze terug als je dat even kan gebruiken.

Doe iets vriendelijks – kom bijvoorbeeld achter de naam van de receptioniste op je werk of van de serveerster van het restaurant waar je vaak komt. Begroet die mensen voortaan bij naam.

Wil je meer van dit soort leuke tips voor een Lykke leven? In dit boeiende boek neemt Wiking ons mee op een zoektocht naar het goede leven, met verhalen en tips uit de gelukkigste plekken op onze planeet. Het is de ultieme handleiding om allemaal een beetje meer lykke in ons leven te kunnen vinden.

Lykke
Meik Wiking

Het vervolg van de bestseller Hygge.

SaveSave

SaveSave

Open bericht

olgens gelukswetenschapper Meik Wiking  en schrijver van het leuke boek Lykke - de Deense weg naar het geluk in zes dingen in het leven: saamhorigheid, geld, gezondheid, vrijheid, vertrouwen en vriendelijkheid.

De CEO van het Happiness Research Institute in Kopenhagen en auteur van de internationale bestseller Hygge, beschrijft in Lykke hoe je zelf snel in deze zes onderwerpen verder kan komen. Zomaar een paar mooie tips die opvielen:

Ga wandelen als je moet wachten - zit je in de wachtkamer van de huisarts? Ga wandelen! Zo beweeg je ongemerkt veel meer en help je je gezondheid een handje.

Leg een lacharchief aan - je onthoudt vaker kritiek die je krijgt dan complimenten. Schrijf ze op of maak er kleine tekeningen over! En kijk of lees ze terug als je dat even kan gebruiken.

Doe iets vriendelijks - kom bijvoorbeeld achter de naam van de receptioniste op je werk of van de serveerster van het restaurant waar je vaak komt. Begroet die mensen voortaan bij naam.

Wil je meer van dit soort leuke tips voor een Lykke leven? In dit boeiende boek neemt Wiking ons mee op een zoektocht naar het goede leven, met verhalen en tips uit de gelukkigste plekken op onze planeet. Het is de ultieme handleiding om allemaal een beetje meer lykke in ons leven te kunnen vinden.

Lykke
Meik Wiking

Het vervolg van de bestseller Hygge.

SaveSave

SaveSave

5 superplanten en hoe je ze gebruikt

30-11 / Goed
Open bericht

1. Gember - Niet voor niets is in Ayurveda gember 'het universele medicijn'. Een goede remedie tegen verkoudheid, misselijkheid, maagpijn en zelfs griep. Voeg een paar schijfjes verse gember toe aan kokend water en meng het met honing en citroensap: succes verzekerd.

2. Lavendel - Antibacterieel, antischimmel en pijnstillend: lavendelolie is helend. Je kan het smeren op insectenbeten of je verdampt het zodat je rustig wordt van de geur van het paarse wonderplantje. Het helpt je zelfs beter te slapen.

>> Lees ook: Gember: wondermiddel voor recepten én je lichaam

3. Brandnetel - Dit stekelige goedje is voor veel meer goed dan je zou denken: een betere bloedsomloop, een stabiele stofwisseling, een boost voor je lever en zelfs tegen moeheid. Wetenschappelijk bewezen is ook de werking tegen allergieën. Je plukt jonge blaadjes en maak er thee van tegen koorts, hooikoorts en een verstopte neus.

4. Rozemarijn - De beste remedie voor een beter geheugen! Bewezen is dat rozemarijn maar liefst 75% kan bijdragen aan het onthouden van toekomstige taakjes, zoals een medicijn innemen, of een kaart versturen. Het is ook nog eens een stressverlager. Waar wacht je op?

5. Kurkuma - Elke dag een kopje kurkumamelk helpt tegen menstruatiepijnen, hoofdpijn, hoesten en een zere keel. Het helpt je slapen als je het een uurtje voor bedtijd drinkt. Doe een lepeltje in een pannetje (soja-, noten- of kokos)melk en laat het 3 tot 4 minuten koken. Beetje honing erbij, klaar!

>> Lees ook: Verfrissende lavendel in je glas

Verliefd na 36 vragen

25-11 / Inspiratie

Stel je voor dat je tijdens een spetterende date met een leuke man of vrouw een simpele strategie zou kunnen volgen om te garanderen dat jullie verliefd op elkaar worden. Zou je dat dan doen? De Amerikaanse psycholoog Arthur Aron bedacht ruim twintig jaar een methode om twee mensen voor elkaar te laten vallen. Namelijk door het beantwoorden van 36 vragen.

Open bericht

Jullie lopen samen de lijst met vragen af. Deze vragen beginnen wat luchtig, maar worden gaandeweg steeds intiemer. Nadat jullie allebei alle vragen eerlijk hebben beantwoord, kijk je elkaar vier minuten lang diep in de ogen. En wham daar zijn de vlinders!

Of het ook echt waar is, daar lijken de meningen over verdeeld. Sinds de 36 vragen online verschenen zijn er genoeg mensen die het uit hebben geprobeerd. Er gaan verhalen rond van mensen die na het doen van de test binnen een half jaar getrouwd waren. Maar er zijn ook genoeg sceptici.

Wil jij het zelf uit proberen? Dit zijn de 36 vragen:

Reeks 1

  1. Als je iedereen ter wereld mocht kiezen, wie zou je dan het liefst ontvangen voor een eetafspraak?
  2. Zou je beroemd willen zijn? Op welke manier?
  3. Oefen je ooit voor een telefoongesprek wat je gaat zeggen? Waarom?
  4. Waaruit bestaat een ‘perfecte’ dag voor jou?
  5. Wanneer heb je het laatst voor jezelf gezongen? En voor iemand anders?
  6. Als je 90 kon worden en je zou de laatste 60 jaar van je leven ofwel het lichaam ofwel de geest van een 30-jarige zou kunnen houden, welke zou je dan willen?
  7. Heb je stiekem een idee over hoe je dood zal gaan?
  8. Noem drie dingen die jij en je partner gemeenschappelijk lijken te hebben.
  9. Voor wat in je leven ben je het meest dankbaar?
  10. Als je iets kon veranderen aan de manier waarop je bent opgevoed, wat zou dat dan zijn?
  11. Neem vier minuten de tijd en vertel je partner je levensverhaal zo gedetailleerd mogelijk.
  12. Als je morgen wakker zou kunnen worden met een goede eigenschap of talent erbij, wat zou dat dan zijn?

Reeks 2

  1. Als een kristallen bol je de waarheid zou kunnen vertellen over jezelf, je leven, de toekomst of iets anders, wat zou je dan willen weten?
  2. Is er iets waarvan je al lang droomt om te doen? Waarom heb je het nog niet gedaan?
  3. Wat is de grootste prestatie van je leven?
  4. Wat waardeer je het meest in een vriendschap?
  5. Wat is je meest gekoesterde herinnering?
  6. Wat is je ergste herinnering?
  7. Als je wist dat je over een jaar plotseling zou sterven, zou je dan iets veranderen aan de manier waarop je nu leeft? Waarom?
  8. Wat betekent vriendschap voor je?
  9. Welke rollen spelen liefde en genegenheid in je leven?
  10. Deel om beurten iets wat je een positieve eigenschap van je partner vindt. Deel in totaal vijf items.
  11. Hoe hecht en warm is je familie? Denk je dat jouw jeugd gelukkiger was dan die van de meeste mensen?
  12. Hoe voel je je over je relatie met je moeder?

Reeks 3

  1. Doe allebei drie ‘we’-beweringen. Bijvoorbeeld: “We zitten in deze kamer en we voelen ons…”
  2. Maak deze zin af: “Ik wilde dat ik iemand had met wie ik kon delen…”
  3. Als je een goede vriend van je partner zou worden, vertel hem of haar wat dan belangrijk voor hem of haar zou zijn om te weten.
  4. Vertel je partner wat je leuk aan hem of haar vindt; wees heel eerlijk en zeg dingen die je waarschijnlijk niet zou zeggen tegen iemand die je net hebt ontmoet.
  5. Deel een gênant moment uit je leven met je partner.
  6. Wanneer heb je voor het laatst gehuild met iemand erbij? En alleen?
  7. Vertel je partner iets dat je nu al leuk aan hem of haar vindt.
  8. Wat, als er al zoiets bestaat, is te serieus om grappen over te maken?
  9. Als je vanavond zou sterven zonder kans om met wie dan ook te communiceren, waarvan zou je dan het meest spijt hebben dat je het iemand niet verteld hebt? Waarom heb je het diegene nog niet verteld?
  10. Je huis, met alles wat je bezit erin, vliegt in brand. Nadat je je geliefden en huisdieren gered hebt, kun je nog één keer terug om iets in veiligheid te stellen. Wat zou dat zijn? Waarom?
  11. Wiens dood, van alle mensen in je familie, zou jou het meest ontregelen? Waarom?
  12. Deel een persoonlijk probleem en vraag je partner om advies hoe hij of zij het zou aanpakken. Vraag je partner ook om weer aan jou te vertellen hoe je je lijkt te voelen over het gekozen probleem.

Fotocredits

5 tips tegen je herfstdip

20-11 / Ontspannen

’s Ochtends vertrek je in het donker naar je werk, ’s avonds kom je in het donker weer thuis. Het is niet zo heel vreemd dat je aan het begin van de herfst even last hebt van een dipje en moet wennen aan de kortere, donkere dagen. Heb je het idee dat jij wel eens last kan hebben van zo’n herfstdip (veelgehoorde klachten zijn lusteloosheid, vermoeidheid en trek in veel eten), dan zijn deze tips misschien iets voor jou:

Open bericht

1. Voldoende daglicht
Probeer door de dag heen, bijvoorbeeld in je lunchpauze, voldoende daglicht te krijgen. Je lichaam heeft natuurlijk daglicht nodig om het hormoon cortisol aan te maken. Dit hormoon zorgt ervoor dat we wakker, aandacht en stressbestendig zijn.

2. Boerenkool met worst
Boerenkool, wildschotel, stamppot met spek: in de koudere maanden komt er stevige kost op tafel. En dat is goed ook, want we hebben de dierlijke proteïnen nodig voor de productie van cortisol. Ook bij het ontbijt doe je er goed aan om een stevige maaltijd te nemen.

3. Blijf bewegen
Doe een yoga-video in de woonkamer, maak dik ingepakt een lange wandeling of volg een spinning-les in de sportschool: tijdens het sporten wordt namelijk endorfine aangemaakt. Dit stofje is goed voor je lichaam en je geest: het werkt ontspannend en geeft je energie.

4. Pas op met energievreters
Hoewel het met dit weer verleidelijk is om je kop koffie te vergezellen met een hand chocolade pepernoten of gevulde speculaas, doe je er eigenlijk slim aan om deze producten die je slechts kortstondig een energieboost geven links te laten liggen. Koffie, chocola, frisdrank of koek geven je een energiedip achteraf.

5. Regelmaat
Als je ervoor wilt zorgen dat je energieniveau op peil blijft, is het zaak dat je stofwisseling in evenwicht blijft. Dit doe je door regelmatig te blijven eten (geen midnight snacks of onwijze balansbag inlassen dus) en slapen.

Fotocredits: Pinterest

5 goede redenen voor een vroege vrijpartij

15-11 / Ontspannen

Een goed begin is het halve werk. Dat gaat zeker op tijdens een koude, grauwe november-ochtend waarin we allemaal wat opstartproblemen hebben. Ga volgende keer alleen eens niet direct uit bed voor een warme douche of een slaapdronken kop koffie, maar grijp de dame of heer naast je eens goed vast. Een goede vrijpartij in de ochtend heeft namelijk een heleboel (gezondheids-)voordelen. En wees gerust: het hoeft geen uren durende making love sessie te zijn, een quickie heeft hetzelfde effect!

Open bericht
  1. Seks in de ochtend laat je gegarandeerd met het goede been uit bed stappen. Uit een onderzoek van de University of Cincinatti blijkt dat seks een natuurlijk anti-stress middel is, waarvan het effect wel zeven dagen aanblijft. Daarnaast wordt tijdens de seks het hormoon oxytocine in je lichaam aangemaakt, waardoor je niet alleen een goed gevoel krijgt maar die ook de intimiteit tussen jou en je geliefde versterkt (en daarmee de kans op ook een potje seks voor het slapen gaan aanzienlijk vergroot).
  2. Het is je vitamine shot. Tijdens de seks verhoogd het niveau van IgA, een antilichaam dat beschermt tegen infecties.
  3. Je kunt de sportschool overslaan. Wat is nu een beter alternatief voor de sportschool dan wat zweten tussen de lakens? Eerlijk is eerlijk, je moet wel een uurtje seksen om net zoveel calorieën te verbranden als wanneer je een half uur op de loopband zou staan, maar het is in ieder geval een goede opwarmer.
  4. De man op z'n best. Terwijl mannen slapen wordt de testosteron die hij nodig heeft op een dag opgebouwd in zijn lichaam. De eerste drie uur van de dag is het niveau van dit hormoon het hoogst, waardoor hij zich op dat moment dan ook het meest opgewonden voelt.
  5. Je hebt er de hele dag plezier van. File, een vervelende collega, rijen bij de kassa, een saai college: denk gewoon even terug aan het lekkere begin van je dag en je krijgt vanzelf weer een glimlach op je gezicht.

Fotocredits: Pinterest

De Goedgevoel-nieuwsbrief!
Wil jij ook in je mail verrast worden met de best gelezen artikelen en leuke aanbiedingen?
Schrijf je dan in voor de Goedgevoel-nieuwsbrief. Onze nieuwsbrief wordt ongeveer eens per maand verstuurd.
* = verplicht veld
back to top