Zoekresultaat:  warmte

Lekker slapen ondanks de warmte

19-06 / Gezellig, Ontspannen

Heerlijk dat warme, zonnige weer! En die lange zwoele avonden, daar genieten we ook van. Maar zou die temperatuur ’s nachts aub een tikje lager kunnen? Heb jij ook moeite met slapen tijdens deze hitte? 9 Tips om toch lekker te slapen.

Open bericht
  1. Als je de kans hebt, ga dan buiten slapen. Op je balkon of in de tuin bijvoorbeeld. Leg je matras gewoon buiten neer of ga in een hangmat liggen. Kamperen in eigen tuin is ook een optie. Krijg je gelijk een vakantiegevoel van.
  2. Koel jezelf af voor je naar bed gaat. Ga even buiten zitten als het niet meer zo heet is en neem daarna een koele douche voor het slapen gaan.
  3. Maak van je ventilator een airco. Zet een kom met ijsblokjes voor de ventilator en laat de lucht je slaapkamer koelen.
  4. Hang een nat laken voor een open raam en zet de ramen tegen elkaar open. De wind zal ervoor zorgen dat het binnen iets frisser aanvoelt.
  5. Kies katoenen lakens om tussen te slapen. Katoen is koeler dan de meeste andere materialen.
  6. Vries een kruik met koud water in en leg deze in je bed bij je voeten voor wat verkoeling.
  7. Leg je lakens even in de vriezer voor je gaat slapen, zodat ze lekker koel zijn. Stop ze wel in een plastic zak zodat er geen viezigheid of nare luchtjes uit je vriezer in je lakens komt :-)
  8. Misschien is je slaapkamer wel niet de beste plek om te slapen nu. Zoek de koudste plek op en leg daar je matras neer. Bestaat je huis uit meerdere verdiepingen? Ga dan zo laag mogelijk slapen; bijvoorbeeld in de kelder of de woonkamer. Hoe verder naar boven, hoe warmer het is.
  9. Hoe fijn ook, ga niet tegen je partner aanliggen, maar neem vannacht lekker de ruimte.

Meer artikelen lezen op Goedgevoel.nl over hitte en tips? Deze vind je via deze warmte-link.

Bron

Feeling hot hot hot

22-06 / Lekker

Tja, als je toch niet kunt slapen van de hitte, kun je er net zo goed een stomend hete nacht van maken, toch? Vergeet de kamasutra en acrobatische standjes – daar is het veels te heet voor -, want met deze vijf tips ben jij vannacht onweerstaanbaar.

Open bericht
  1. Vertel wat jou opwindt. Seks draait voor een groot deel om communicatie. Of nou ja, goede seks dan. Of je nou al tig jaar samen bent of een nieuwe scharrel hebt, ga er niet vanuit dat de ander zomaar aanvoelt wat jij lekker vindt. Zeg het gewoon! Of fluister het in zijn of haar oor, dat is wel zo opwindend.
  2. Geef complimenten. Gebeurt er iets onverwachts tussen de lakens dat jij wel heel lekker vindt; benoem het niet alleen, maar prijs de ander. Zeg hoe fijn, spannend of opwindend het voelt. Doe dit wel met een knipoog en met de nodige humor en zelfspot. Neem seks niet te serieus, maar hou het ontspannen.
  3. Zorg voor verandering. Seks hou je ook ontspannen door het spontaan te houden. Dit kun je doen door regelmatig voor verandering te zorgen: kies eens een ander standje of een andere plek. Deze dagen is het waarschijnlijk toch te heet in je slaapkamer, dus seks zo laag mogelijk in je huis. De woonkamer of de keuken zijn prima plekken bijvoorbeeld. Of doe het lekker in de tuin!
  4. Investeer in voorspel. In deze hitte kies je er misschien ondanks deze tip toch voor om gewoon snel tot de daad te komen, maar ja, slapen kon je toch al niet van de warmte, dus kun je ook wel de tijd nemen voor goed lang voorspel. Wordt het toch echt te warm? In de badkamer kunnen jullie samen afkoelen.
  5. Ga voor ochtendseks. Staat alleen de gedachte aan plakkerige lijven tegen elkaar je met dit weer tegen, kies dan voor ochtendseks. Dan is het nog aangenaam fris. Ochtendseks zorgt ervoor dat je heerlijk stressvrij aan de dag kunt beginnen. En dat is wel zo fijn, want morgen wordt het gewoon weer een snikhete zomerdag...

Toch liever slapen dan seksen? Lees dan onze tips om lekker te slapen ondanks de hitte.

Vijf tips om beter te slapen in de hitte

27-05 / Gezellig

Latest posts by Anna (see all)

Hoe dol we ook zijn op die lekkere warme zon, zodra het tijd is om te slapen en je slaapkamer aanvoelt als een sauna is het gedaan met de pret. Uren wakker liggen voordat je eindelijk in slaap valt, plakkerige lakens en uiteindelijk veel te weinig slaap. Daar moet je iets aan doen! Bij deze een paar praktische tips om van jouw bed en slaapkamer – ondanks de warmte – een koele en aangename plek te maken:

Open bericht

1. Maak van je ventilator een airco
Een ventilator neerzetten heeft normaliter niet zoveel zin, aangezien het ding voornamelijk warme lucht rond blaast. Wat je wel kunt doen, is er zelf een soort airco van maken. Dit doe je door een bak gevuld met ijsklonten en of koud water voor je ventilator te zetten. Door dat ijs zal de lucht die de kamer in komt koud aanvoelen. Het zal niet lang duren voordat het ijs weer gesmolten is, maar je kunt in ieder geval wat koeler in slaap vallen.

2. Afkoelen
Neem voor het slapengaan eerst even een lauwe douche. Daarna nog steeds te heet? Haal een koelelement uit de vriezer en leg die even op de zogeheten pulse points van je lichaam, plekjes waar een slagader dicht onder de huid ligt. Onder andere je polsen, nek, ellebogen, enkels en je knieholtes. Gegarandeerd een goede afkoelmethode!

Koude voeten zorgen er overigens voor dat de rest van je lichaam vanzelf ook afkoelt. Doe voor het slapengaan je voeten dus even in een bak met ijskoud water. En als je die bak naast je bed laat staan, kun je gedurende de nacht ook nog altijd even afkoelen als dat nodig is.

3. Zorg voor ruimte
Misschien slapen jij en je geliefde het liefst iedere avond lepeltje lepeltje. Tijdens zo'n klamme zomernacht doe je er echter verstandiger aan iets meer ruimte tussen jullie te laten zodat de warmte kan ontsnappen.

4. Zoek de koelste plek van het huis
Wie zegt dat je per sé in de slaapkamer moet slapen? Misschien is de woon-, eet- of studeerkamer veel koeler! Sleep daar dan vooral je matras naartoe. Vinden we leuk, dat logeren in eigen huis. Nog een voordeel: als je alleen op een matras slaapt ligt je lager bij de grond dan in je bed, dus dat maakt het ook weer een stukje koeler.

5. Apparaten weg
Laptop, televisie, spelcomputer: alle apparaten die verlichting of warmte geven moeten tijdens deze hittegolf weg uit in de slaapkamer. Haal alle onnodige stekkers uit het stopcontact. Leg je smartphone ook gewoon buiten de slaapkamer aan de oplader.

Zonneschijn maakt gelukkig

25-05 / Ontspannen

Wat was het lekker vandaag! Zon, warmte, lange dagen; mij maak je er blij mee 🙂 En het wordt de komende dagen alleen maar warmer en zonniger. Genieten! Al wordt het met een voorspelde 30+ graden op zaterdag voor sommigen dan weer net té warm. Ik kijk ernaar uit: een paar heerlijk zonnige dagen. Al is het van achter glas, alleen het zien van de zon maakt al blij. Zonneschijn, zonlicht en de warmte van de zon maken je gelukkig. Maar waarom voel je je gelukkiger als de zon schijnt?

Open bericht
  • Zonlicht zorgt ervoor dat je lichaam het gelukshormoon endorfine aanmaakt. Dit stofje zorgt voor gevoelens van geluk en euforie.
  • Zonlicht beïnvloedt de geslachtshormonen. Op zonnige dagen word je daardoor sneller verliefd.
  • Zonlicht maakt ons mooier. Als de zon schijnt, zien mensen er mooier uit.
  • Zonlicht zorgt voor de aanmaak van vitamine D, goed voor de aanmaak van botweefsel.
  • Zonlicht helpt tegen neerslachtigheid en depressie. En als je buiten van het zonnetje geniet, is dat ook nog eens goed voor je hersenen, omdat je extra zuurstof binnenkrijgt.
  • Zonlicht en de warmte van de zon helpen bij de verlichting van klachten als gevolg van MS of reuma. De warmte ontspant de spieren.
zon

Waarom je gelukkiger bent als de zon schijnt

13-02 / Goed

Zaterdag bouwde ik nog een prachtige sneeuwpop met mijn dochter. Daarna dronken we met koude vingers en rode wangen warme chocolademelk om op te warmen. Hoe anders is het nu?! Met temperaturen van rond de 10 graden en een stralend zonnetje lijkt het de komende dagen wel voorjaar! Geeft de zon jou vandaag ook een goed gevoel? Zonneschijn, zonlicht en de warmte van de zon maken je gelukkig. Maar waarom voel je je gelukkiger als de zon schijnt?

Open bericht
  • Zonlicht zorgt ervoor dat je lichaam het gelukshormoon endorfine aanmaakt. Dit stofje zorgt voor gevoelens van geluk en euforie.
  • Zonlicht beïnvloedt de geslachtshormonen. Op zonnige dagen word je daardoor sneller verliefd.
  • Zonlicht maakt ons mooier. Als de zon schijnt, zien mensen er mooier uit.

>> Lees ook: Exit sportschool? Wandelen is gezonder!

  • Zonlicht zorgt voor de aanmaak van vitamine D, goed voor de aanmaak van botweefsel.
  • Zonlicht helpt tegen neerslachtigheid en depressie. En als je buiten van het zonnetje geniet, is dat ook nog eens goed voor je hersenen, omdat je extra zuurstof binnenkrijgt.
  • Zonlicht en de warmte van de zon helpen bij de verlichting van klachten als gevolg van MS of reuma. De warmte ontspant de spieren.

Geniet dus van het zonnetje vandaag, dat zorgt voor een goed gevoel!

HYGGE – het Deense geluk

07-01 / Gezellig

Latest posts by Dominique (see all)

De Denen zijn het gelukkigste volk op aarde, als we uitgaan van de metingen die naar geluk zijn gedaan. En dat komt door – denken wij toch echt – hygge. Het onvertaalbare Deense woordje dat je uitspreekt als ‘hoo-guh’ dat zoveel in zich heeft: atmosfeer, comfort, licht, warmte, en – zeker ook niet onbelangrijk – samenzijn.

Open bericht

'Denen focussen op de dingen die er echt toe doen', zegt Meik Wiking CEO van de Happiness Research Institute in Kopenhagen in zijn boek Hygge - De Deense kunst van het leven. Qualitytime met vrienden, genieten van de goede dingen, buitenshuis en thuis. Het boek gaat eigenlijk over cocoonen 2.0, niet alleen op de bank, maar in het hele leven. Hij heeft je tips met praktische stappen, allemaal ondersteund door inspirerend onderzoek.

Wij denken dat we elkaar kunnen inspireren met hygge in deze toch wat saaie januarimaand, nu alle gezelligheid, eetpartijen en familiebezoeken van december achter de rug zijn...

hyggeHYGGE - Meik Wiking
Uitgeverij LEV.
€19,99

9 x Kerstkaarten voor een goed gevoel op je deurmat

06-12 / Winkelen
Winkelen
Winkelen

Latest posts by Winkelen (see all)

Kerst en Oud en Nieuw: deze gezellige feestdagen staan weer voor de deur. Kijk jij er ook naar uit? Lekker samen bij de open haard; tijd voor elkaar; de warmte binnen; kop warme chocolademelk binnen handbereik? Een heerlijke tijd!

Kaartjes worden steeds minder gestuurd met verjaardagen of vanaf vakanties, maar gelukkig sturen we nog steeds Kerstkaarten. Om te laten weten dat je aan iemand denkt. Voor wat inspiratie hebben we 9 kerstkaarten voor je op een rijtje gezet voor een heerlijk goed gevoel.

Vroeger was

18-09 / Inspiratie
ZoMargot
ZoMargot

Latest posts by ZoMargot (see all)

Het zou warm worden vandaag, net als gisteren en volgens de voorspellingen zou het ook morgen nog niet afkoelen. Er was een tijd dat ik al spontaan begon te zweten van dit soort weersverwachtingen, zonder dat de buitentemperatuur ook maar een graad gestegen was. Vroeger.

Open bericht

De voorkant gaat er nog wel mee door

Een groot deel van deze dag kon ik zelf invullen, en zulks geschiedde. Zo zat ik al om 08.30 uur bij de kapper. Het was er nog redelijk fris en aangenaam, ondanks de buitentemperatuur die toch al aardig op begon te lopen. Maar gisteren was ik “opeens” mijn kapsel beu. Waarom? Ik had de laatste tijd net iets te veel foto’s van mezelf gezien, en telkens dacht ik: “Nou ja, de voorkant gaat er nog wel mee door, maar wat is mijn kapsel vreselijk saai aan de achterkant van mijn hoofd! Dat kan anders.” Doorgaans zie ik mijn eigen achterkant niet in de spiegel, anders was ik wel eerder naar de kapper gegaan.

Voor ik plaats nam bij de wastafel, bracht ik de kapper op de hoogte van mijn wensen voor mijn nieuwe kapsel: anders, korter, frisser, opgeknipt. Hij begreep niet helemaal wat ik bedoelde, waarop we voor alle zekerheid samen maar even op internet keken. Al gauw zag ik de door mij felbegeerde coupe. “Dat is inderdaad wel wat anders”, zei hij. Ik knikte instemmend en zei: “Dat dus.

IJverig ging hij met mes, schaar en tondeuse aan de slag. Op de grond zag ik grotere plukken vallen dan ik had verwacht. “Zou hij mij verkeerd begrepen hebben?”, vroeg ik me af. Het natte, erg korte en plat op mijn scalpel geplakte eindresultaat stemde mij niet vrolijk. Maar deze artiest was nog niet klaar. Met aanzet-spray (?) en mousse in de resterende lokken (kort en weinig), pakte hij de föhn en bewerkte hij enthousiast mijn dan nog vochtige haar. Hij kneedde en masseerde mijn lokjes met zijn handen waardoor er een nogal rommelig en warrig geheel ontstond. Na de föhn-finishing touch waarbij hij naast zijn handen ook nog een borstel hanteerde, wreef hij nog wat “fantastisch serum” in mijn kapsel. Dat zou ik dus niet durven, na het föhnen nog het risico lopen dat je met zo’n serum de boel verpest. Maar hij wist wat hij deed.

Is pittig positief of juist niet?

Het eindresultaat was beslist korter dan ik vooraf had gedacht, maar ik vond het leuk. Ook de achterkant van deze nieuwe look stemde tot tevredenheid. De vertrouwde boblijn had plaatsgemaakt voor korte lokjes aan de achterzijde en op mijn verzoek was de voorkant iets langer gehouden. Morgenochtend wordt het spannend, want dan moet ik zelf voor elkaar zien te krijgen wat deze meneer een half uur heeft gekost. Best een uitdaging, want zoveel tijd neem ik ’s morgens niet voor aanzet-spray, mousse, föhnen en een serum. Maar de meneer verzekerde mij dat het “echt een heel makkelijk kapsel is om zelf in model te brengen. Het staat u trouwens ook erg pittig.” Na zo’n opmerking twijfel ik aan mijn uitstraling. Is pittig positief of juist niet? Hoe dan ook, morgenochtend mag ik zelf wat aanrommelen. Wish me luck!

In de loop van de ochtend had ik met een vriendin afgesproken op een schaduwrijk terras. “Leuk”, zei ze, “je nieuwe kapsel”. Ik bedankte haar voor het compliment. Zelf heeft ze prachtig lang, nog dik (!) en goed verzorgd haar. Zou ik over eenzelfde haardos beschikken, dan zou geen haar op mijn hoofd het bedenken om er de schaar in te zetten. Ze vroeg me of ik geen last had van de warmte. “Nee”, zei ik, “vroeger wel.” Zij kende mij vroeger al en wist wat ik bedoelde.

In een koud voetenbadje

Vroeger was 33 kilo geleden, een periode waarin de hitte mij op zomerse dagen overviel, ik om 9 uur ’s morgens al moe was van de warmte, mijn enkels zo dik werden waardoor mijn benen een egaal massieve massa werden, mijn bloeddruk steeg naar gevaarlijke hoogte, mijn ringen met geen mogelijkheid meer van mijn vingers te halen waren en ik de dagen bij voorkeur doorbracht vóór de ventilator, met mijn voeten in een koud voetenbadje en permanent een flesje koud water binnen handbereik.

Vroeger, toen was alles anders! Toen zou ik het niet bedacht hebben om op een tropisch warme dag naar de kapper te gaan. En zeker niet om me een kort kapsel aan te laten meten! Daar had ik het gezicht niet voor. Nu wel. Vroeger was, nu is.

'Ik schrijf omdat ik niet weet wat ik denk totdat ik lees wat ik wil zeggen' - Fannery O'Connor. Lees meer van ZoMargot op haar website.

tips voor je moestuin

Tips voor je moestuin bij hitte

19-07 / Lekker

Ein-de-lijk is het zover: het is zomer in Nederland! Voor zolang het duurt kunnen we genieten van zon, warmte, bbq, rosé en lekker lang buiten zitten. Je planten houden ook van de zon, maar te zonnig en te heet weer is niet goed voor ze. Via Mijn Keukentuintje vonden we deze handige tips voor je moestuintjes voor je. Hiermee overleven ze de hitte wel.

Open bericht
  1. Het allerbelangrijkste voor je plantjes tijdens hete, zonnige dagen is water. Geef je planten tijdens extreme hitte twee keer per dag water. Doe dit 's ochtends vroeg en 's avonds laat als de zon er niet op schijnt.
  2. Heb je al wel gezaaid, maar groeien de plantjes nog niet? Dan is het extra belangrijk om de grond te beschermen tegen de zon. Houd de grond goed nat en bedek deze daarna eventueel met natte kranten tijdens het heetst van de dag. Een laag houtsnippers of gedroogd gras rond je planten voorkomt dat het water in de grond snel verdampt.
  3. Door kuiltjes te maken rond je planten voordat je ze water geeft, zorg je ervoor dat je planten zoveel mogelijk van het water op kunnen nemen, voordat het in de diepere grond verdwijnt. Extra tip: ben je veel weg? Denk dan eens aan de installatie van een automatische sproei-installatie.
  4. Zet planten in potten zoveel mogelijk in de schaduw tijdens warme hete dagen. Heb je een moestuin in de volle grond en schijnt hier op het heetst van de dag de zon op? Plaats dan een parasol of schaduwdoek of zet een paraplu in de grond, zodat je plantjes toch in de schaduw staan.
  5. Wat je vooral moet nalaten tijdens extreem hete dagen is de grond bemesten. Mest zorgt ervoor dat planten minder goed water kunnen opnemen en het droogt de wortels van je planten uit. Heb je een kas? Laat de ramen dan continu open, ook overdag, zodat er een continue luchtcirculatie is en leg bamboematjes op het dak om de temperatuur niet te hard te laten oplopen.

Wil je meer lezen over het hebben en onderhouden van een eigen moestuin? Eerder tipten we je al over dit leuke, informatieve boek.

Bron

Goed tegen de dorst

07-05 / Lekker

Wat is het prachtig weer! Geniet jij er ook zo van in je tuin, in het park of op een terras? Van de zon en de warmte krijg je wel dorst. Wat kun je nou het beste drinken of eten tegen de dorst?

Open bericht

Zoete frisdranken verhogen eerder het dorstgevoel dan dat ze het verminderen door de vele koolhydraten en suikers. Koffie en zwarte thee helpen ook niet, omdat ze het watertekort in je lichaam juist vergroten. Het beste tegen de dorst is gewoon water drinken.

Wat ook goed helpt en lekker is, is een stuk watermeloen. Deze vrucht bestaat grotendeels uit water, zodat het vochtgehalte in je lichaam op peil komt. Een waterijsje is ook een goede dorstlesser.

De Goedgevoel-nieuwsbrief!
Wil jij ook in je mail verrast worden met de best gelezen artikelen en leuke aanbiedingen?
Schrijf je dan in voor de Goedgevoel-nieuwsbrief. Onze nieuwsbrief wordt ongeveer eens per maand verstuurd.
* = verplicht veld
back to top