Tien dingen waar je nooit spijt van moet hebben in je leven

11-07 / Inspiratie

We hebben de neiging om door het leven te gaan met veel dingen waar we spijt van hebben, of althans, dingen waarvan we denken dat we spijt moeten hebben omdat anderen ons dat vertellen. En daar zouden we mee op moeten houden. We moeten ons niet laten leiden door spijt, maar juist inzien dat je overal uiteindelijk weer van leert en groeit.

Bij deze een lijstje met dingen waar je, ongeacht wat jouw moeder, beste vriend, of wie dan ook er van vindt, geen spijt van zou moeten hebben in je leven:

Open bericht

1. Of je bent gaan studeren of niet
We kennen allemaal de succesverhalen van college drop outs (ik noem een Richard Branson, Steve Jobs of Bill Gates), maar zijn ons er tegelijkertijd van bewust wat een berg kennis je op kunt doen door het volgen van een studie. Waar het op neer komt is dat jij voor jezelf moet bepalen of jij wilt gaan studeren of niet, en je daarin niet moet laten leiden door wat 'iedereen' doet of 'hoe het hoort'.

Geldt overigens ook voor een eventuele vervolgstudie. Je zou nooit spijt moeten hebben van de master of vervolgstudie die je gekozen hebt. Wat maakt het uit dat je Nieuwe Media of Amerikanistiek heb gevolgd en nu een baan in de sales hebt?

2. Die ene avond teveel drinken
We hebben allemaal avonden gehad waarin we teveel dronken en iets doms hebben gedaan. Je hebt aan die avond - naast een kater - inmiddels vast een goed verhaal overgehouden en je hebt je lesje geleerd wat betreft wodka drinken op een lege maag. Ook al zou je misschien liever terug gaan in de tijd en die avond ongedaan maken, onthoud dat de kans groot is dat het evengoed wel een keer gebeurd was - another time, another day.

3. Uitgaan met een sukkel (of een trut)
Ergens in je leven zul je misschien wel (te veel) tijd doorbrengen met een vervelend persoon. Zodra die relatie of fling achter de rug is zul je jezelf wel voor je kop kunnen slaan en wensen dat je die tijd terug kon krijgen. Dan kan niet, dus sterk je liever met de kennis en ervaring die je hebt opgedaan. Je hebt misschien emoties gevoeld die je nooit eerder ervaren hebt en weet hoe het is om je kwetsbaar op te stellen.

4. Teveel geld ergens aan uitgeven.
Of het nu om een reis, een jurk of je eerste auto ging, iedereen zal weleens een major splurge hebben gedaan en een flink gat in zijn of haar bankrekening hebben geslagen met een aankoop. Zodra je de rest van de maand op bonen uit blik heb geleefd, heb je vanzelf je lesje wel geleerd. En vergeet vooral niet alle fantastische nieuwe ervaringen die je hebt opgedaan op die reis, in die jurk of met die auto.

5. De verkeerde baan kiezen
Het zal vast nog weleens voor gaan komen, of het heeft zich al voorgedaan, dat je op een werkdag om je heen kijkt en denkt 'wat doe ik hier?!'. Iedereen kiest weleens om een verkeerde reden een baan, vaak zat om het salaris dat er aan het einde van de maand op je rekening gestort wordt. Maar wat heb je aan dat geld als je niet gelukkig bent met je baan? Het is een belangrijke les om te leren omdat het je laat zien dat een baan meer zou moeten zijn dan het geld wat je ermee verdiend. En het helpt je uiteindelijk weer om verder te kijken naar een baan die wel bij je past.

6. Weggaan bij iemand waar je van houdt.
Het doet er niet toe op welke manier dit gebeurt - op een bepaald moment verlaten we allemaal wel iemand waar we van houden. Het kan een familielid zijn, een vriend of een geliefde. Om verder te gaan met ons leven moeten we nu eenmaal soms mensen achter ons laten. Op zo'n moment voelt het altijd als een fout om iemand die dichtbij je staat te verlaten, maar op een bepaalde manier geeft het ons de vrijheid die we soms zo hard nodig hebben. Twijfel nooit aan je keuze om iets goeds achter je te laten als daar de tijd voor is.

7. Opgeven.
We krijgen al ons hele leven te horen dat we nooit op moeten geven. Maar soms hebben we geen andere keuze dan op te geven om op die manier een leven te kunnen leiden. Soms betekent dit iemand op moeten geven (lees hierboven), soms gaat het om een baan of is het simpelweg toegeven dat we teveel op ons bord hebben. Je zou geen spijt moeten hebben van opgeven, zolang het niet iets is wat je constant doet. Het is een manier om de mensen om ons heen te laten zien dat we hulp nodig hebben.

8. De regels overtreden.
Een keer te hard rijden, een boete krijgen voor wildplassen of een nachtje in de cel doorbrengen na een nogal slechte dronk. Het zijn geen dingen om trots op te zijn, maar het zijn ook geen dingen waar we ons echt voor moeten schamen. Het is gebeurd, we hebben ons lesje geleerd en de kans is groot dat we het niet nog een keer zullen doen. Maar als je eens door de politie op de hielen bent gezeten heb je wel voor altijd een goede anekdote op feestjes en partijen.

9. Te laat zijn.
En dan gaat het niet om te laat op je werk verschijnen, maar er te laat achter komen dat degene die voor je zit degene is waarmee je eigenlijk je leven wilt delen of te laat realiseren dat je meer tijd in je familie moet steken. Heb geen spijt van de keuzes die je daarvoor hebt gemaakt, maar grijp die realisatie aan als kans om in de toekomst andere keuzes te maken.

10. Zijn wie je bent.
We zullen allemaal weleens op een punt in ons leven komen of hebben gestaan waarin we niet blij zijn met hoe we eruit zien, wat we doen of hoe we met bepaalde situaties omgaan. Maar je zou er nooit, maar dan ook nooit, spijt van moeten hebben wie je bent. Als er iets in je leven is waar je niet blij mee bent, verander het dan. Haat het niet. Je krijgt altijd de kans om de persoon te worden die jij wel wilt zijn.

Fotocredits

Begin iedere dag met een schone lei

07-07 / Inspiratie

De Amerikaanse website A Plus vroeg aan mensen in New York waar zij spijt van hadden. Ze deden dit door een groot krijtbord op te hangen en voorbijgangers een krijtje te geven. Terwijl het bord vol begint te lopen, merkt het team dat veel van de spijtbetuigingen iets met elkaar gemeen hebben. Namelijk alle dingen die men niet heeft gedaan. Als symbolisch gebaar krijgen mensen die iets op het bord geschreven hebben een wisser, om het bord weer leeg te maken. De boodschap: iedere dag begin je met een schone lei, doe de dingen waarvan je spijt krijgt als je ze niet doet.

Zo haal jij het meeste uit je dag

26-06 / Inspiratie

Tijd of geen tijd: voor ons allemaal bestaat een dag uit 24 uur. Hoe je die uren invult, dat is een keuze die je zelf moet maken. Een uurtje langer slapen zorgt ervoor dat je wat huishoudelijke taken laat liggen, met een uur langer doorwerken mis je wat extra quality time met je geliefde ’s avonds. Gelukkig zijn er skills jij jezelf kunt aanleren, die ervoor zorgen dat jij meer tijd kunt besteden een dingen die nuttig, gezellig, aangenaam of belangrijk zijn. Probeer deze dingen te vermijden als je het maximale uit je dag wilt te halen:

Open bericht

- Geen prioriteit kunnen stellen: een probleem hebben met het stellen van prioriteiten of constant verschuivende prioriteiten is funest als je een boel dingen gedaan probeert te krijgen op een dag.

- Teveel af laten leiden door technologie: Facebook, Instagram of Twitter zouden af en toe een leuke activiteit voor in de pauze moeten zijn, niet iets wat je te obsessief ieder kwartier moet checken. 'Verslaafd' zijn aan technologie leidt je af van je dagelijkse werkzaamheden, maar kan gezellige momenten met je geliefde, vrienden of familie ook verstoren.

- Teveel hooi op je vork nemen: een te volle to-do lijst heeft vaak een averechts effect op je productiviteit. Probeer niet op één dag én een nieuw project op je werk aan te nemen, én het vrijgezellenfeest van je vriendin te organiseren, de zolder eindelijk eens uit te willen mesten én de administratie op orde te maken. Breek je taken op in hapklare brokken en doe het rustig één voor één.

- Gebrek aan organisatie: heb je een nette, goed bijgewerkte agenda waarin je heel zorgvuldig al jouw taken bijhoudt? Dan loop je al ver voor op de mensen die dat niet doen. Als jij jouw leven en werkzaamheden niet goed organiseert ontstaat er chaos en krijg je steeds lastiger dingen uit handen. Daarnaast is de kans groot dat je afspraken vergeet of dingen over het hoofd ziet als je een gebrekkige organisatie hebt.

- Geen 'nee' kunnen zeggen: het is fijn als je zo nu en dan iets voor je collega's, vrienden of familie kunt doen. Wellicht komt er een moment waarop jij wel een helpende hand kunt gebruiken. Maar weet ook wanneer je 'nee' moet en mag zeggen. Als jouw bord al vol ligt met werk, moet je dit aan kunnen geven aan de mensen om je heen.

Fotocredits

Zo stop je eens en voor altijd met uitstellen

24-06 / Inspiratie

‘Dat doe ik straks wel’, ‘dat komt volgende week wel een keertje’ of ‘die afspraak moet ik even verzetten’. Hoe vaak horen we onszelf dit soort opmerkingen wel niet maken? Uitstellen, uitstellen en nog eens uitstellen. En dat terwijl onafgemaakte taken en afspraken die we voor ons uitschuiven zorgen voor onrust, irritatie en spanning. Zo zorg je ervoor dat jij eens en voor altijd stopt met uitstellen:

Open bericht

Nieuwe mindset
Vind jij van jezelf dat je een uitsteller bent? Geen wonder: dan ga je je daar ook naar gedragen! Een nieuwe aanpak begint dus bij de manier waarop jij over jezelf denkt. Niet langer degene met de eeuwige to-do lijst, maar de persoon die haar zaken wel goed op orde heeft en dingen aanpakt zodra ze op haar pad komen.

Maatje minder
Soms maken we dingen in ons hoofd zoveel groter dan dat ze in werkelijkheid zijn. Die afwas op het aanrecht lijkt een uur werk, het uitzoeken van je administratie gaat minimaal een week duren en het in elkaar zetten van die presentatie is ook een méga klus. Kortom: jij ziet één groot obstakel. Maar je hoeft het niet allemaal in 1 keer te doen. Sterker nog: maak de taak voor jezelf zo klein mogelijk, zodat je in ieder geval begint. Misschien zul je dan merken dat het eigenlijk best meevalt en zet je sneller de stap om de rest van de werkzaamheden ook te verrichten.

Belonen!
Probeer altijd te bedenken wat er tegenover staat als je een bepaalde taak direct oppakt. Als je je werkt uitstelt, moet je het op een later tijdstip doen. Nu kun je bedenken: als ik mijn werk zo snel mogelijk afmaak, kan ik daarna een heel weekend leuke dingen doen met vrienden of familie. Of: als ik nu de keuken opruim, kan ik morgen lekker uitslapen. Probeer in te zien dat je andere behoeften kunt vervullen door taken uit te voeren.

Deel je struggles
Goed, je hoeft het niet direct op Facebook of Twitter te gooien, maar het kan soms helpen om andere mensen op de hoogte te stellen van wat je moet doen, zodat zij een stok achter de deur kunnen zijn voor je. Als ze weten dat jij een avondje door moet werken om iets op tijd af te krijgen zullen ze je niet gaan bellen met de vraag of je meegaat naar de stad -  en dat werkt natuurlijk wel zo productief. Uiteraard komt na afloop punt drie weer naar voren: als jij jouw taken afhebt kun je dat mooi gaan vieren!

Fotocredits

Kom uit die ongezonde eet-sleur

15-06 / Inspiratie

Het is donderdagavond en je hebt een drukke dag achter de rug. Hoewel je genoeg ingrediënten in huis hebt voor een lekkere pasta of gezonde salade, heb je de puf niet meer om te koken en stel je voor om toch maar even iets te laten bezorgen of frietjes te halen. Maar was dat een paar dagen geleden niet hetzelfde liedje? En de week ervoor ook? Terecht komen in zo’n ‘snel en makkelijk’ en ‘geen zin om te koken’-cyclus kan ons allemaal gebeuren, zeker als we het druk hebben. Maar echt goed voor ons lichaam – of onze portemonnee – is het niet. Lees verder voor wat simpele trucjes om jou uit die eet-sleur te helpen.

Open bericht

1. Herken het probleem en bedenk een oplossing
Hoe herken je zo'n eet-sleur precies? Als jouw lichaam en portemonnee lijden onder jouw afhaal- of thuisbezorgd eten, maar ook als je met alle goede bedoelingen boodschappen doet voor het eten die avond en evengoed een diepvriespizza in de oven gooit. Probeer eens op te schrijven hoe vaak per week zoiets voorkomt, maak het voor jezelf inzichtelijk. Kom je iedere dag langs een snackbar op weg naar huis? Neem een andere route. Werkt het misschien averechts dat je nog boodschappen moet doen voor het avondeten? Doe dan eens per week al je boodschappen. Is je keuken geen fijne plek om te koken? Kijk wat je daar qua inrichting aan kunt veranderen om het wel fijn te maken.

2. Verdiep je eens in gezonde voeding
Bij mij werkt niets zo motiverend om zo nu en dan eens te lezen hoe belangrijk het is om bepaalde voedingsstoffen (ijzers, vezels, vitamines etc.) binnen te krijgen. Verdiep je dus eens in voeding en wat voeding doet met je lichaam. Loop je al een tijdje te kwakkelen met je gezondheid of ben je erg futloos? Probeer eens te achterhalen in hoeverre jouw voeding daar misschien een grote rol in speelt. Die kennis zal jou vast motiveren om meer aandacht aan jouw dagelijkse maaltijden te besteden.

3. Creëer een routine
Een vaste dagelijkse routine opzetten zal jouw drang naar 'slecht voedsel' hopelijk af doen nemen. Zorg dat je 's ochtends op tijd opstaat zodat je tijd hebt voor een goed ontbijt. Dat zorgt ervoor dat je niet om tien uur smachtend naar die koffiekoeken op je werk zit te loeren. En word je in de kantine op je werk of school verleid tot het kopen van vette snacks? Vraag een collega/vriend dan om tijdens de lunch samen even een wandeling te maken. Zo ben je én weg van de verleiding én ben je in beweging. Zo'n middagwandeling tijdens je werkdag is niet voor niets erg gezond voor je. Nog zoiets: vind je het lastig om uit je werk op het station de verleiding van een kroketje uit de muur of een zakje m&m's te weerstaan? Zorg dat je voordat je weg gaat nog een kleine, gezonde snack gegeten hebt zodat je niet met een rommelende maag langs al die verleiding moet lopen.

4. Planning en voorbereiding is key
Geen tijd is smoes (of reden) nummer één om 's avonds niet te koken en een pizza te laten bezorgen. Dat kun je dus voorkomen door jouw maaltijden slimmer te plannen en voor te breiden. Doe op zaterdag de boodschappen en spendeer zondag een paar uur in de keuken om jouw avondeten en eventueel lunches voor de komende dagen vooruit te maken. Maak alvast een lekkere pasta-saus, chili con carne of curry die je vervolgens in bakjes invriest. 's Avonds hoef je alleen nog maar de rijst, noedels of pasta te koken en je hebt een heerlijke, zelfgemaakte en gezonde maaltijd voor je staan

Vier keer inspiratie voor jouw tuin, terras of balkon

02-06 / Inspiratie

Wat een prachtig weer is het! Dat betekent dat we weer lekker veel tijd buiten kunnen gaan doorbrengen, of je nu een tuin, binnenplaatjes, dakterras of een mini-balkonnetje tot je beschikking hebt. Kun jij wel wat inspiratie gebruiken hoe je jouw ‘buiten’ kunt opfrissen en helemaal zomer-klaar kan maken? Kijk dan even mee:

Open bericht

Gebruik de muren
Aarzel niet om ook de muren en plafonds van jouw ruimte buiten te gebruiken. Alleen een tuinset neerzetten op jouw terras of balkon kan wat saai ogen. Geef de ruimte daarom wat extra dimensie door de buitenmuren van je huis of het plafond van je balkon of patio ook bij de inrichting te betrekken. Denk bijvoorbeeld aan een paar mooie hangplanten of gebruik houten kratjes tegen de wand als 'kastjes' voor je planten of andere accessoires voor buiten.

The-Everygirl-Summer-Outdoor-Spaces-Vertical

Foto via IKEA

Maak het comfortabel
Met een lange zomer in het verschiet zal jouw terras, balkon of binnenplaats vast een plek worden waar je veel luie ochtenden, zonnige middagen en zwoele avonden gaat doorbrengen. Het is als het ware jouw woonkamer voor de zomer. En aangezien je daar vast ook de nodige tijd in hebt gestoken, is het niet meer dan eerlijk om ook wat tijd (en eventueel geld) te steken in deze ruimte buiten. Hoe zorg jij ervoor dat die plek voor jou zo comfortabel mogelijk is? Voor sommigen zal dat inhouden dat je een schutting gaat plaatsen voor wat privacy, een ander zal liever investeren in een goede parasol ter bescherming tegen de zon. En zit je graag in een luie stoel, of ga je liever voor een tafel met een paar goede stoelen waar je op mooie zomeravonden etentjes aan kunt houden? En vergeet niet: alles zit lekkerder met een goede plaid of een paar zachte kussens er in of op. Hoewel je ze in Nederland wel iedere avonden even binnen moet leggen, doen dat soort details heel veel voor de sfeer én comfort van je buiten plek.

The-Everygirl-Summer-Outdoor-Space-Get-Comfortable

Foto via NIB

Creëer sfeer
Wie zegt dat kaarsjes en sfeerverlichting alleen geschikt zijn voor de wintermaanden? Een snoer met lampjes past niet alleen in de kerstboom, maak brengt ook romantiek en sfeer naar jouw achtertuin. En met een stel mooie kaarsen kun je ook aan tafel blijven zitten als het buiten inmiddels al helemaal donker is.

8ba105ab4eb45da9ff8b729d1ca68d15

Foto via Pinterest

Tijd voor een feestje
Eén van de leukste dingen aan een mooie buitenplek is dat je er in de zomer etentjes en feestjes kunt houden. Zo klein of zo groot als je maar wilt, afhankelijk van de ruimte die je tot je beschikking hebt. Een heerlijke barbecue met de familie, een spontaan avondje bubbels drinken met je vriendinnen of een romantische avond met je geliefde. Zorg dan ook dat je buiten ten alle tijden plek en mogelijkheden hebt tot het organiseren van dit soort fijne momenten. Glazen en wijnkoeler binnen handbereik, kaarsjes in de buurt en een vaas voor verse bloemen als aankleding bij de hand.

TheEverygirl-Summer-Outdoor-Space(1)

Foto via Danielle Moss

Fotocredits

Eet je mooi

31-05 / Mooi

Luxe crèmes, dure serums, peelings, behandelingen, maskers… We poetsen, smeren, scrubben wat af om onszelf mooi te houden. En natuurlijk is een beetje verwennerij in de vorm van een Chanel-crème of Lush scrub in de badkamer op zijn tijd ook niet slecht, maar wist je dat je ook op andere manieren voor een mooie, stevige huid kan zorgen? Namelijk door de juiste dingen te eten:

Open bericht

Neem een stukje 60% chocolade, dat zorgt voor een gladdere huid en voor meer hydratatie. Of kies voor goede vetten zoals zalm, avocado, walnoten of olijfolie die je huid als het ware 'smeren' en vochtverlies voorkomen en je cellen stevig houden. Zoek je iets tegen die grove poriën op je neus? Sommige voedingsmiddelen, zoals bosvruchten, oranje groentes en sojaproducten, zorgen ervoor dat celvernieuwing wordt gestimuleerd en dat je poriën samentrekken. Heb je last van een onrustige huid? Dan doe je er goed aan om voedingsmiddelen met vitamine A aan je menu toe te voegen. Deze vitamine bestrijdt namelijk de boosdoener: de talgproductie van je huid. Vitamine A zit onder andere in felrode groenten en fruit en oranje groenten en fruit. Tenslotte: als je je goed voelt, zie je er vanzelf ook beter uit. Je krijgt serotonine, ons goed gevoel hormoon, binnen door bijvoorbeeld banaan, ei, kip, sesamzaad, linzen, amandelen, schaal- en schelpdieren of pecannoten te eten.

Fotocredits: Pinterest

Vijf tips om beter te slapen in de hitte

27-05 / Gezellig

Hoe dol we ook zijn op die lekkere warme zon, zodra het tijd is om te slapen en je slaapkamer aanvoelt als een sauna is het gedaan met de pret. Uren wakker liggen voordat je eindelijk in slaap valt, plakkerige lakens en uiteindelijk veel te weinig slaap. Daar moet je iets aan doen! Bij deze een paar praktische tips om van jouw bed en slaapkamer – ondanks de warmte – een koele en aangename plek te maken:

Open bericht

1. Maak van je ventilator een airco
Een ventilator neerzetten heeft normaliter niet zoveel zin, aangezien het ding voornamelijk warme lucht rond blaast. Wat je wel kunt doen, is er zelf een soort airco van maken. Dit doe je door een bak gevuld met ijsklonten en of koud water voor je ventilator te zetten. Door dat ijs zal de lucht die de kamer in komt koud aanvoelen. Het zal niet lang duren voordat het ijs weer gesmolten is, maar je kunt in ieder geval wat koeler in slaap vallen.

2. Afkoelen
Neem voor het slapengaan eerst even een lauwe douche. Daarna nog steeds te heet? Haal een koelelement uit de vriezer en leg die even op de zogeheten pulse points van je lichaam, plekjes waar een slagader dicht onder de huid ligt. Onder andere je polsen, nek, ellebogen, enkels en je knieholtes. Gegarandeerd een goede afkoelmethode!

Koude voeten zorgen er overigens voor dat de rest van je lichaam vanzelf ook afkoelt. Doe voor het slapengaan je voeten dus even in een bak met ijskoud water. En als je die bak naast je bed laat staan, kun je gedurende de nacht ook nog altijd even afkoelen als dat nodig is.

3. Zorg voor ruimte
Misschien slapen jij en je geliefde het liefst iedere avond lepeltje lepeltje. Tijdens zo'n klamme zomernacht doe je er echter verstandiger aan iets meer ruimte tussen jullie te laten zodat de warmte kan ontsnappen.

4. Zoek de koelste plek van het huis
Wie zegt dat je per sé in de slaapkamer moet slapen? Misschien is de woon-, eet- of studeerkamer veel koeler! Sleep daar dan vooral je matras naartoe. Vinden we leuk, dat logeren in eigen huis. Nog een voordeel: als je alleen op een matras slaapt ligt je lager bij de grond dan in je bed, dus dat maakt het ook weer een stukje koeler.

5. Apparaten weg
Laptop, televisie, spelcomputer: alle apparaten die verlichting of warmte geven moeten tijdens deze hittegolf weg uit in de slaapkamer. Haal alle onnodige stekkers uit het stopcontact. Leg je smartphone ook gewoon buiten de slaapkamer aan de oplader.

Exit sportschool? Wandelen is gezonder!

18-05 / Ontspannen

Als het weer het toelaat gaat er bijna niets boven een fijne wandeling in de buitenlucht. Even een kwartiertje in de lunchpauze een frisse neus halen, ’s ochtends vroeg een blokje om als goed begin van de dag of juist ’s avonds laat als het al lekker donker is. Goed nieuws voor alle wandelaars: uit recent onderzoek blijkt dat mensen die dagelijks zo’n dertig minuten op matig tempo wandelen over het algemeen gezonder zijn dan mensen die naar de sportschool gaan.

Open bericht

Het is natuurlijk wel belangrijk om je te realiseren dat de studie een verband vond waarbij slankere mensen vaker wandelde, maar de onderzoekers weten niet of dit uitsluitend door het wandelen komt (gezonde voeding en eventueel overige activiteiten spelen uiteraard ook een rol). Kortom: als jij je wel graag uitleeft in de sportschool moet je dat vooral blijven doen. Is het niets voor jou, dan werk je met een dagelijkse wandeling ook goed aan je gezondheid.

Fotocredits

Niet naar de sportschool, maar in de slaapkamer

14-05 / Ontspannen

Ha, nu we toch al gezond bezig zijn door goede groentes te eten, kunnen we ook wel wat extra aan lichaamsbeweging gaan doen. Maar misschien zit jij vandaag ook wel de hele dag op kantoor, is je sportschool abonnement verlopen of heb je geen zin om hard te gaan lopen in dit grauwe weer. Gelukkig zijn er ook leuke manieren om calorieën te verbranden. En wel in de slaapkamer (of in de keuken, badkamer of woonkamer, uiteraard).

Open bericht

Uit onderzoek blijkt namelijk dat je tijdens een vrijpartij zo'n drie calorieën per minuut verbrand. Hoe harder je je best doet, hoe meer calorieën je verbrandt. Met een gemiddelde duur van 30 minuten per seks sessie heb je dus al best een aardige work out. Maar ook een lekkere, old school zoen is gezond: je verbrandt er maar liefst 90 calorieën per uur mee. Andere inspannende activiteiten zijn uitkleden (zowel jezelf als je partner) en masseren - die laatste is ook goed voor zo'n 80 verbrande calorieën bij een massage van een half uur. Tenslotte is strippen en verleidelijk dansen ook een goede vervanging voor een dansles in de sportschool. En schiet je er ongeluk in de lach tijdens het doen van een 'sexy manoeuvre', dan is dat ook helemaal niet erg. Met een lachbui verbrand je namelijk ook calorieën. 

Fotocredits: Tumblr

De Goedgevoel-nieuwsbrief!
Wil jij ook in je mail verrast worden met de best gelezen artikelen en leuke aanbiedingen?
Schrijf je dan in voor de Goedgevoel-nieuwsbrief. Onze nieuwsbrief wordt ongeveer eens per maand verstuurd.
* = verplicht veld
back to top