Tag:  gezellig

Vriendinnen die samen drinken, blijven langer vrienden

05-11 / Gezellig
Mathilde
Mathilde

Latest posts by Mathilde (see all)

Kijk, dat zijn de betere onderzoeken… als je nog een excuus nodig hebt om samen met je vriendinnen uren aan de wijn te zitten, dan geven we je dat bij deze. Uit Frans onderzoek blijkt namelijk dat vriendinnen die samen drinken, langer vriendinnen blijven.

Open bericht

>> Lees ook: hulpvaardig door alcohol

Aan het onderzoek van de Public Assistance Hospitals of Paris naar het effect van alcoholconsumptie op gezondheid en geluk deden 150.000 Fransmannen en -vrouwen mee. Het drinken van alcohol is op zichzelf niet goed voor je gezondheid, maar doordat mensen die (gematigd) drinken vaker een actief en sociaal leven leiden, zijn zij toch gezonder en gelukkiger dan de niet-drinkers. En vrienden die regelmatig samen drinken – in sociaal verband dus – blijven langer vrienden.

>> Lees ook: Tijd voor frosé

ik wil nog steeds op date

Ik wil nog steeds op date!

27-10 / Mooi
Charlotte
Charlotte

Latest posts by Charlotte (see all)

Ook al zijn we man en vrouw

Ik wil nog steeds op date met jou

Of je nu man – vrouw, vrouw – vrouw, man – man of vriend en vriendin bent; het blijft zo fijn om de tijd te nemen samen iets leuks te doen.

Open bericht

De excuses dat er weinig tijd voor elkaar is door kinderen, drukke banen, een druk sociaal leven, de sportschool... die zijn natuurlijk zo gevonden, maar het vinden van qualitytime is soms lastig. Tip: plan standaard 1 keer per maand (op z'n minst) een echte date in. Dat betekent niet dat je gelijk van alles moet regelen.

Wat dacht je van een lekker glas wijn, lekkere hapjes (die jullie misschien eerst samen hebben klaargemaakt?), kaarsjes aan en als afsluiter een filmpje op de bank of in de bios. Klinkt goed toch?

Dit rijmpje heb ik ook op een kaartje laten drukken en die vind je hier. Ik ben gek op schrijven, illustreren en handlettering. Wil je zien wat ik doe? Kijk dan op mijn Instagram of Facebook.

>> Lees ook: Tip voor een lang en gelukkig huwelijk: we-time

 

 

 

Fit leven

10 geboden voor een fit EN leuk leven

14-08 / Gezellig
Mathilde
Mathilde

Latest posts by Mathilde (see all)

Wie wil dat nou niet? Lekker in je vel zitten, je goed voelen en fit leven, maar dan zonder dat je daarvoor van alles moet laten, waardoor dat fitte leven eigenlijk niet meer zo’n leuk leven is. Hoera, dat kan! Met deze 10 geboden voor een fit leven. Maak kennis met de beste versie van jezelf…

Open bericht
  1. Stop met diëten. Het wordt keer op keer weer aangetoond: diëten kunnen prima werken, maar hun effect is vrijwel altijd maar tijdelijk. Dit komt doordat je bij een dieet tijdelijk voedingsstoffen weglaat of juist toevoegt, maar je normale eetpatroon niet wijzigt. Dit is niet vol te houden. Ook je sociale leven lijdt eronder. Kies voor een gezond eetpatroon en een actieve levensstijl voor een langzaam, maar blijvend effect.
  2. Zondig, maar doe dat met mate. Alleen maar gezond eten en leven lukt (bijna) niemand. Probeer dit dan ook niet. Je zult alleen maar gefrustreerd raken en je schuldig voelen als je een keer ongezond leeft. Je mag zondigen; het is zelfs goed. Drink een glas wijn, eet af en toe chocola of een taartje. Maar doe het met mate. Prop je niet vol met snacks en ga je niet te buiten aan drank.
  3. Probeer nieuwe dingen. Het is zo makkelijk om te zeggen dat je iets niet kunt, wilt of dat je er geen tijd voor hebt. Stap uit je comfort zone en probeer het eens. Ga naar buiten, loop hard, probeer yoga en eet die groente die je niet 'lust'. Alleen door iets echt te proberen, weet je of je het kunt, wil, of kan. En onthoud dat je ook aan dingen kunt wennen en dat het tijd kost om iets nieuws te kunnen of te lusten. Geef dus niet meteen op, maar geef het de tijd.
  4. Organiseer je leven. Het is makkelijker om gezond te eten (en dus gezond in te kopen) en tijd te maken voor bewegen en sporten als je dit plant. Hou je agenda bij en ruim tijd in voor je nieuwe, gezonde levensstijl. Lukt het een keertje niet? Denk dan aan punt 2.
  5. Stel realistische doelen. Denk na over wat je wilt bereiken met je fitte levensstijl. Wees hierbij realistisch. Je zult niet in een paar maanden een lange loopwedstrijd kunnen lopen en meerdere kledingmaten kwijtraken in korte tijd gaat 'm ook niet worden. Stel je te hoge eisen en doelen, dan zul je alleen maar gedemotiveerd raken, omdat het niet lukt.
  6. Ga samen sporten of wordt lid van een sportclub. Linksom of rechtsom: voor een fit leven, zul je moeten bewegen en aangezien een wandelingetje zo nu en dan niet voldoende is, zul je meestal ook moeten gaan sporten. Kun je jezelf hiertoe steeds motiveren? Fijn voor jou! De meeste van ons kunnen dit niet. Zorg ervoor dat je gemotiveerd blijft door een sportmaatje te zoeken of door lid te worden van een sportclub waar je op regelmatige tijden verwacht wordt.
  7. Focus je niet op je gewicht. Fit leven staat niet gelijk aan afvallen. Een gezond gewicht is natuurlijk belangrijk, maar kijk niet alleen naar dat cijfertje op de weegschaal. Het zegt niet alles. Zo zegt het niks over je vet- spiermassaverhouding en moet je gewicht altijd in verhouding met je lengte en lichaamsbouw zien. Gewicht op zich moet dus geen graadmeter zijn. Concentreer je op een lichaam waar jij je prettig in voelt en waarin je fijn en fit kunt leven.
  8. Geniet! Plan ook tijd in om te ontspannen en onderneem leuke dingen. Doe dit bij voorkeur iedere dag en niet maar eens per week of per maand. Je zult zien: je voelt je meer ontspannen, gelukkiger en daardoor ook sterker en fitter en beter in staat om je gezonde levensstijl vol te houden.
  9. Het hoeft niet perfect. Ondanks al je moeite, planning en goede voornemens, het leven loopt niet altijd zoals je zou willen. Accepteer dit en realiseer je dat het ook niet perfect hoeft te zijn. Omarm het onverwachte en kijk hier positief naar.
  10. Stel niet uit en kom afspraken met jezelf na. Het zal niet altijd gemakkelijk zijn om je fittere leven vol te houden. Wacht niet tot 1 januari of maandag, maar begin nu met je nieuwe leven. Kom de afspraken die je met jezelf maakt na en hou je aan je beloftes. En lukt dat een keertje niet? Geen ramp, je mag best af en toe zondigen, maar pak jezelf daarna weer op en blijf trouw aan jezelf. Je leeft niet morgen of overmorgen, maar nu. Verandering begint vandaag.

Deze tips zijn gebaseerd op de Fitnessbijbel voor vrouwen van Marije de Vrieseen compleet lifestyleprogramma voor meer energie, minder gewicht en een beter figuur. We vonden het voor je op Bol.com.

Verliefd

9 Rituelen voor Relatiegeluk

07-08 / Gezellig
Mathilde
Mathilde

Latest posts by Mathilde (see all)

Relaties die vurig en liefdevol starten, kunnen toch eindigen in een scheiding. En relaties die wat langzaam op gang lijken te komen, kunnen later tot bloei komen, waardoor de liefde er alsnog vanaf spat. Je relatie moet je – net als een plant – blijven voeden. Net als een plant kan je relatie nog zo prachtig mooi zijn, als je ‘m niet voedt, verwelkt ook de liefde. We geven je 9 tips voor rituelen om je relatie gezond en gelukkig te houden.

Open bericht

1. Lach. En lach niet alleen om dat wat leuk is, maar lach ook om je eigen fouten en imperfecties. De scherpe kantjes van spanning, frustratie en woede verdwijnen door te lachen.

2. Je bent een individu, niet alleen een stel. Je hoeft dus niet in alles gelijk aan elkaar te zijn of het overal over eens te zijn. Blijf jezelf en hou ook een eigen leven, naast jullie gezamenlijke leven.

>> Lees ook: Waarom lachen zo gezond is

3. Blijf nieuwsgierig naar wat de ander beweegt. Toon interesse en blijf vragen. Er veranderen continu kleine en grote dingen in ieders leven. Blijf op de hoogte van wat de ander voelt en meemaakt en voorkom dat jullie langzaam van elkaar vervreemden.

4. Neem elkaar en wat de ander doet niet voor lief. Zeg 'dank je wel'. Ook al lijkt het misschien vanzelfsprekend dat hij kookt en zij afwast, dat is het niet. Waardeer wat de ander doet in jullie relatie en spreek dat ook uit.

5. Ga op date, plan een avondje koken en eten thuis, maak een lange boswandeling. Blijf investeren in gezamenlijke, romantische uitjes. Laat de boel af en toe de boel en trek eropuit. Neem de tijd om elkaar te zien, te horen en te voelen.

>> Lees ook: 7 (kleine) Dingen die gelukkige stellen iedere dag doen

6. Gingen jullie aan het begin van jullie relatie samen hardlopen? Of iedere donderdag samen naar de nieuwste film? Blijf deze dingen dan doen. Natuurlijk verandert jullie situatie, bijvoorbeeld door je werk of kinderen. Aanpassingen mogen dus zeker, maar blijf tijd vrijmaken voor dit soort gezamenlijke activiteiten.

7. Laat seks en intimiteit niet verdwijnen uit je relatie. Als je elkaar al lang kent, gaat spanning vaak over in gewenning. Het nieuwe is er simpelweg vanaf. Toch is het belangrijk om ook tussen de lakens tijd voor elkaar te blijven maken. Geen zin? Dat komt vaak vanzelf als je eenmaal begint.

8. Maak tijd voor we-time. Plan een vaste dag of avond - bijvoorbeeld eens per maand - waarop jullie bewust tijd voor elkaar plannen. Maak een wandeling, ga naar het strand, bestel lekker eten of ga uit. Blijf hier tijd voor maken, ook al is jullie leven nog zo druk en jullie agenda nog zo vol.

9. Respect is misschien wel het belangrijkste ingrediënt voor een lange, liefdevolle relatie. Je kunt ruzie maken, je kunt het met elkaar oneens zijn, je kunt elkaars beslissingen moeilijk te begrijpen vinden, maar als het respect voor elkaar verdwijnt, betekent dat einde oefening voor jullie relatie. Behandel elkaar met respect en de eerste grote stap naar een lang en gelukkig leven is gezet.

>> Lees ook: Tip voor een lang en gelukkig huwelijk: we-time

 

 

 

Oreo cheesecake

Dit wil je dit weekend maken: Oreo Cheesecake

29-07 / Lekker
Mathilde
Mathilde

Latest posts by Mathilde (see all)

Ziet dit er niet verrukkelijk uit? Dit weekend eet je zelfgemaakte Oreo Cheesecake! De taart ziet er prachtig uit en is om je vingers bij af te likken. Je kunt ook andere koekjes gebruiken natuurlijk; de basis blijft hetzelfde. Ook een leuk idee: maak in plaats van 1 grote taart, meerdere cupcakes. Het recept is hetzelfde, maar je gebruikt dan kleine vormpjes in plaats en een grote. Mmmm. Het recept wordt duidelijk uitgelegd uit het filmpje.

nietsdoen

Vakantie of niet; doe eens lekker niets!

23-07 / Inspiratie
Mathilde
Mathilde

Latest posts by Mathilde (see all)

Vakantie of niet, sommige mensen vinden het maar lastig om volkomen te ontspannen. Af en toe nietsdoen is echter wel belangrijk om op te laden. Juist de zomer – op vakantie, in je tuin, op je balkon of op de bank – is de uitgelezen periode om op mooie dagen nu eens helemaal niks te doen. Kun jij dat niet? Dan is er goed nieuws: niets doen kan je leren!

Open bericht
  1. Begin klein. Direct een hele dag (of zelfs: dagen) niks doen, is wat veel gevraagd. Begin klein, met relaxmomenten. Geniet van deze momenten, probeer even nergens aan te denken en relax.
  2. Mediteer. Maak iedere dag een minuut of vijftien vrij voor meditatie en bezinning. Sluit je af, concentreer je op je ademhaling en concentreer je een voor een op je lichaamsdelen. Dit zal je helpen te ontspannen.
  3. Leer loslaten. Leer zaken los te laten, door ze te nemen zoals ze komen. Sta open voor onverwachte wendingen en probeer niks te verwachten. Blijf niet stilstaan bij tegenslagen, maar ga met een open houding door.
  4. Perfect hoeft niet. Je werkt meestal hard, dus nu is het tijd voor jezelf. Laat die klusjes even voor wat ze zijn, ruim je huis een andere keer op en probeer de boel even de boel te laten. Het hoeft niet altijd maar perfect te zijn.
  5. Delegeer. Niet alleen op je werk, ook thuis hoef je het niet allemaal alleen te doen. Geef je huisgenoten taken en bereid het eten voor een dinertje samen met je vrienden. Leer delegeren.
  6. Vergeet de tijd.Laat je horloge af, leg je telefoon weg en zet geen wekker. Probeer op vakantie of tijdens het relaxen thuis de tijd te vergeten. Eet als je honger hebt, ga slapen als je moe bent en sta op als je wakker wordt.
  7. Doe samen niets. Neem ook de tijd om samen met je partner vaker even helemaal niets te doen. Het brengt jullie dichter bij elkaar.
  8. Ga naar buiten. Trek de natuur in, maak een lange wandeling of ga zomaar ergens in het gras liggen. Ook dichtbij huis zijn mooie plekken te vinden waar je kunt genieten van de natuur om je heen en het hier en nu.
  9. Leef nu. Denk niet steeds aan morgen of aan gisteren, je leeft vandaag. Geniet bewust van de fijne momenten; hou je gedachten in het nu. Je leeft nu.

Bron

Zo blijven jullie bij elkaar

Zo blijven jullie bij elkaar

09-07 / Gezellig
Mathilde
Mathilde

Latest posts by Mathilde (see all)

Ok, jullie zijn verliefd en beginnen een relatie. Dat is natuurlijk heel mooi! Maar een relatie behouden, is misschien nog wel moeilijker dan het vinden van een leuke partner. Heb je beet? Met deze tips vergroot je de kans om je partner ook op de langere termijn te behouden (en samen een happily ever after te beleven).

Open bericht

Onder de tag 'relatie' zijn alle artikelen die op Goedgevoel.nl over dit onderwerp verschenen, terug te lezen!

  1. Om gelukkig te worden met een ander, zul je eerst gelukkig met jezelf moeten zijn. Wat blijft dit toch een belangrijk punt en wat wordt het vaak vergeten: zet jezelf op de eerste plaats en zorg ervoor dat je blij bent met de persoon die jij bent. Laat je geluk niet afhangen van een ander; dit zal je ongelukkig maken.
  2. Communiceer! Zorg ervoor dat je altijd met je partner blijft communiceren. Ben je blij? Laat het weten. Ben je ergens ontevreden over? Laat het weten. Doe je dit niet, dan lopen de zaken hoger en hoger op totdat de spreekwoordelijke bom barst. Je partner is dé persoon waarbij jij je op je gemak moet voelen en waartegen je alles moet kunnen zeggen. Communiceer, communiceer, communiceer!
  3. Emotionele verbondenheid is minstens zo belangrijk als fysieke. Natuurlijk is seks en lichamelijke intimiteit belangrijk in een relatie, maar investeer ook in jullie emotionele verbondenheid. Vraag de ander wat hem of haar bezighoudt, deel je gevoelens en emoties.
  4. Luister naar elkaar en toon interesse. Praat met elkaar, toon oprechte belangstelling voor wat de ander bezighoudt en luister goed naar elkaar.
  5. Accepteer je partner en probeer hem of haar niet te veranderen. Net zoals die beroemde zin uit Bridget Jones: 'I like you, just the way you are'. En zo zou het in iedere relatie moeten zijn. Omarm zowel de leuke kanten van de ander als de donkere randjes.

Zo ben jij vanavond onweerstaanbaar

17-06 / Inspiratie
Mathilde
Mathilde

Latest posts by Mathilde (see all)

Misschien voel je vanavond wat te dik, te lui of onzeker. Nergens voor nodig. Met deze tips ben jij vanavond onweerstaanbaar.

Open bericht
  1. Lach. Als je lacht, ben je mooier. Echt waar. Hoe groter de lach, hoe aantrekkelijker je wordt gevonden.
  2. Humor. Maak andere mensen aan het lachen. Lachen zorgt voor een gevoel van verbondenheid en humor zorgt ervoor dat je sympathiek overkomt.
  3. Doe een lekker geurtje op en zorg ervoor dat je lekker schoon bent, voor je op stap gaat. Mensen die lekker ruiken, worden positiever beoordeeld dan mensen die niet zo fris zijn.
  4. Ga je op stap en ben je op zoek naar een date of scharrel? Wacht rustig af tot het wat later wordt. Aan het einde van de avond beoordelen de seksen elkaar veel positiever dan aan het begin van de avond. En dit schijnt zelfs zo te zijn als er geen alcohol bij gedronken wordt.
  5. Blijf jezelf en overdrijf niet. Als je het er té dik bovenop legt, is dat onaantrekkelijk.

Bron

Vijf tips om beter te slapen in de hitte

27-05 / Gezellig

Latest posts by Anna (see all)

Hoe dol we ook zijn op die lekkere warme zon, zodra het tijd is om te slapen en je slaapkamer aanvoelt als een sauna is het gedaan met de pret. Uren wakker liggen voordat je eindelijk in slaap valt, plakkerige lakens en uiteindelijk veel te weinig slaap. Daar moet je iets aan doen! Bij deze een paar praktische tips om van jouw bed en slaapkamer – ondanks de warmte – een koele en aangename plek te maken:

Open bericht

1. Maak van je ventilator een airco
Een ventilator neerzetten heeft normaliter niet zoveel zin, aangezien het ding voornamelijk warme lucht rond blaast. Wat je wel kunt doen, is er zelf een soort airco van maken. Dit doe je door een bak gevuld met ijsklonten en of koud water voor je ventilator te zetten. Door dat ijs zal de lucht die de kamer in komt koud aanvoelen. Het zal niet lang duren voordat het ijs weer gesmolten is, maar je kunt in ieder geval wat koeler in slaap vallen.

2. Afkoelen
Neem voor het slapengaan eerst even een lauwe douche. Daarna nog steeds te heet? Haal een koelelement uit de vriezer en leg die even op de zogeheten pulse points van je lichaam, plekjes waar een slagader dicht onder de huid ligt. Onder andere je polsen, nek, ellebogen, enkels en je knieholtes. Gegarandeerd een goede afkoelmethode!

Koude voeten zorgen er overigens voor dat de rest van je lichaam vanzelf ook afkoelt. Doe voor het slapengaan je voeten dus even in een bak met ijskoud water. En als je die bak naast je bed laat staan, kun je gedurende de nacht ook nog altijd even afkoelen als dat nodig is.

3. Zorg voor ruimte
Misschien slapen jij en je geliefde het liefst iedere avond lepeltje lepeltje. Tijdens zo'n klamme zomernacht doe je er echter verstandiger aan iets meer ruimte tussen jullie te laten zodat de warmte kan ontsnappen.

4. Zoek de koelste plek van het huis
Wie zegt dat je per sé in de slaapkamer moet slapen? Misschien is de woon-, eet- of studeerkamer veel koeler! Sleep daar dan vooral je matras naartoe. Vinden we leuk, dat logeren in eigen huis. Nog een voordeel: als je alleen op een matras slaapt ligt je lager bij de grond dan in je bed, dus dat maakt het ook weer een stukje koeler.

5. Apparaten weg
Laptop, televisie, spelcomputer: alle apparaten die verlichting of warmte geven moeten tijdens deze hittegolf weg uit in de slaapkamer. Haal alle onnodige stekkers uit het stopcontact. Leg je smartphone ook gewoon buiten de slaapkamer aan de oplader.

Ware liefde

Zo ziet ware liefde er uit

23-05 / Mooi
Mathilde
Mathilde

Latest posts by Mathilde (see all)

Hij werd verliefd op haar toen ze 9 jaar oud waren en nu, 84 jaar later, zijn ze nog steeds verliefd en 70 jaar getrouwd. Thomas en Irene Howard worden ter ere van hun 70-jarige huwelijksfeest geïnterviewd en vertellen hun levensverhaal en het geheim van een gezonde, langdurige relatie.

Open bericht

Kinderen

Als kleine kinderen van een jaar of 9, kwamen de toekomstige geliefden bij elkaar in de straat te wonen. Thomas zegt dat hij vanaf het allereerste moment dat hij Irene zag, wist dat zij degene was waarmee hij de rest van zijn leven wilde doorbrengen. De twee raakten bevriend en hielden als tieners elkaars hand vast in de bioscoop.

Vanaf begin jaren '30 waren de twee echt een stel en probeerden ze ieder moment van de dag samen te zijn. In 1941 werd Thomas, op 19-jarige leeftijd, opgeroepen om mee te strijden in de Tweede Wereldoorlog. De twee werden enige tijd van elkaar gescheiden door de oorlog. Toen Thomas terugkeerde, trouwden ze, in mei 1945. Vorig jaar waren zij dus 70 jaar getrouwd.

Geheim

Het geheim van een goed huwelijk volgens hen? Ze hebben hun hele leven altijd respect voor elkaar getoond en zijn op een respectvolle en hoffelijke manier met elkaar omgegaan. Er is heus wel eens onenigheid tussen de twee, maar hier praten ze dan over en ze zorgen ervoor dat het aan het einde van de dag altijd weer goed is.

Naast respect en goede manieren, voelen de twee een onvoorwaardelijke liefde voor elkaar. De liefde in hun relatie is altijd in tact gebleven en ze zullen deze altijd koesteren. "We zijn nog steeds verliefd op elkaar. Ze is nog steeds bij me en ik ben trots op haar", voegt Thomas toe. "Als ik het allemaal over zou moeten doen, zou ik weer met haar trouwen."

Bekijk een deel van het interview in deze video.

De Goedgevoel-nieuwsbrief!
Wil jij ook in je mail verrast worden met de best gelezen artikelen en leuke aanbiedingen?
Schrijf je dan in voor de Goedgevoel-nieuwsbrief. Onze nieuwsbrief wordt ongeveer eens per maand verstuurd.
* = verplicht veld
back to top