Tag:  lachen

Verliefd

9 Rituelen voor Relatiegeluk

07-08 / Gezellig

Relaties die vurig en liefdevol starten, kunnen toch eindigen in een scheiding. En relaties die wat langzaam op gang lijken te komen, kunnen later tot bloei komen, waardoor de liefde er alsnog vanaf spat. Je relatie moet je – net als een plant – blijven voeden. Net als een plant kan je relatie nog zo prachtig mooi zijn, als je ‘m niet voedt, verwelkt ook de liefde. We geven je 9 tips voor rituelen om je relatie gezond en gelukkig te houden.

Open bericht

1. Lach. En lach niet alleen om dat wat leuk is, maar lach ook om je eigen fouten en imperfecties. De scherpe kantjes van spanning, frustratie en woede verdwijnen door te lachen.

2. Je bent een individu, niet alleen een stel. Je hoeft dus niet in alles gelijk aan elkaar te zijn of het overal over eens te zijn. Blijf jezelf en hou ook een eigen leven, naast jullie gezamenlijke leven.

>> Lees ook: Waarom lachen zo gezond is

3. Blijf nieuwsgierig naar wat de ander beweegt. Toon interesse en blijf vragen. Er veranderen continu kleine en grote dingen in ieders leven. Blijf op de hoogte van wat de ander voelt en meemaakt en voorkom dat jullie langzaam van elkaar vervreemden.

4. Neem elkaar en wat de ander doet niet voor lief. Zeg 'dank je wel'. Ook al lijkt het misschien vanzelfsprekend dat hij kookt en zij afwast, dat is het niet. Waardeer wat de ander doet in jullie relatie en spreek dat ook uit.

5. Ga op date, plan een avondje koken en eten thuis, maak een lange boswandeling. Blijf investeren in gezamenlijke, romantische uitjes. Laat de boel af en toe de boel en trek eropuit. Neem de tijd om elkaar te zien, te horen en te voelen.

>> Lees ook: 7 (kleine) Dingen die gelukkige stellen iedere dag doen

6. Gingen jullie aan het begin van jullie relatie samen hardlopen? Of iedere donderdag samen naar de nieuwste film? Blijf deze dingen dan doen. Natuurlijk verandert jullie situatie, bijvoorbeeld door je werk of kinderen. Aanpassingen mogen dus zeker, maar blijf tijd vrijmaken voor dit soort gezamenlijke activiteiten.

7. Laat seks en intimiteit niet verdwijnen uit je relatie. Als je elkaar al lang kent, gaat spanning vaak over in gewenning. Het nieuwe is er simpelweg vanaf. Toch is het belangrijk om ook tussen de lakens tijd voor elkaar te blijven maken. Geen zin? Dat komt vaak vanzelf als je eenmaal begint.

8. Maak tijd voor we-time. Plan een vaste dag of avond - bijvoorbeeld eens per maand - waarop jullie bewust tijd voor elkaar plannen. Maak een wandeling, ga naar het strand, bestel lekker eten of ga uit. Blijf hier tijd voor maken, ook al is jullie leven nog zo druk en jullie agenda nog zo vol.

9. Respect is misschien wel het belangrijkste ingrediënt voor een lange, liefdevolle relatie. Je kunt ruzie maken, je kunt het met elkaar oneens zijn, je kunt elkaars beslissingen moeilijk te begrijpen vinden, maar als het respect voor elkaar verdwijnt, betekent dat einde oefening voor jullie relatie. Behandel elkaar met respect en de eerste grote stap naar een lang en gelukkig leven is gezet.

>> Lees ook: Tip voor een lang en gelukkig huwelijk: we-time

 

 

 

Peuters reactie op een zomerse regenbui

25-07 / Leuk

Het is raar weer in Nederland. Soms is het volop zomer, maar we zien naast zonneschijn ook veel regenbuien, soms met onweer. Daar word je niet bepaald vrolijk van… Althans, daar denkt deze Amerikaanse peuter heel anders over. Het kindje lijkt voor het eerst een flinke regenbui te zien en wil niets liever dan de regen zelf voelen. Dat levert deze schattige video op.

Zo ben jij vanavond onweerstaanbaar

17-06 / Inspiratie

Misschien voel je vanavond wat te dik, te lui of onzeker. Nergens voor nodig. Met deze tips ben jij vanavond onweerstaanbaar.

Open bericht
  1. Lach. Als je lacht, ben je mooier. Echt waar. Hoe groter de lach, hoe aantrekkelijker je wordt gevonden.
  2. Humor. Maak andere mensen aan het lachen. Lachen zorgt voor een gevoel van verbondenheid en humor zorgt ervoor dat je sympathiek overkomt.
  3. Doe een lekker geurtje op en zorg ervoor dat je lekker schoon bent, voor je op stap gaat. Mensen die lekker ruiken, worden positiever beoordeeld dan mensen die niet zo fris zijn.
  4. Ga je op stap en ben je op zoek naar een date of scharrel? Wacht rustig af tot het wat later wordt. Aan het einde van de avond beoordelen de seksen elkaar veel positiever dan aan het begin van de avond. En dit schijnt zelfs zo te zijn als er geen alcohol bij gedronken wordt.
  5. Blijf jezelf en overdrijf niet. Als je het er té dik bovenop legt, is dat onaantrekkelijk.

Bron

Relaxter in het leven

10 x Relaxter in het leven

03-05 / Goed, Ontspannen

Herken je dit? Je voelt je op de meest onverwachte en ongelukkige momenten opgelaten en onrustig. En door dat gevoel zit je jezelf in de weg. Met deze 10 tips wordt dat onrustige gevoel minder en sta je relaxter in het leven.

Open bericht

1. Beweeg. Zoveel onderzoeken, zoveel resultaten. Maar uit ieder onderzoek komt toch wel dat beweging - in welke vorm dan ook - goed voor je is en je een ontspannen gevoel geeft. Wie beweegt, kent minder stress en gevoelens van depressie. Start met hardlopen, maak een wandeling of fiets een rondje. Bonus: bewegen is niet alleen goed voor je geest; ook je lichaam zal je er dankbaar voor zijn.

2. Beperk de inname van cafeïne. Een kopje koffie 's ochtends is natuurlijk prima, maar let wel op de hoeveelheid cafeïne die je op een dag tot je neemt. Cafeïne versterkt het gevoel van opgejaagdheid en kan leiden tot hartkloppingen en paniekaanvallen. Toch gek op koffie? Kies dan ook eens voor de cafeïnevrije variant.

3. Neem voldoende tijd om te slapen. Door te slapen komen je lichaam en geest tot rust. Het is zo ontzettend belangrijk! Een gebrek aan slaap put je letterlijk uit en zorgt ervoor dat je letterlijk rusteloos door het leven gaat.

Lig je vaak wakker doordat je piekert? Lees dan eens deze slaaptips voor piekeraars.

4. Mediteer. Echt, een minuut of vijf is al voldoende. Daar heb je wel tijd voor, toch? Start met mediteren. Door te mediteren neem je even afstand van dat opgejaagde gevoel; je doet een stapje terug en ziet jezelf vanaf een afstandje. Dit helpt je om te relativeren en zaken in perspectief te zien. Door dagelijks tijd uit te trekken voor meditatie zul je merken dat je meer in het hier en nu gaat leven en dat geeft rust.

5. Verwen jezelf. Heb je een rotdag achter de rug en kun je wel een oppepper gebruiken? Verwen jezelf dan. Koop een bosje bloemen (goed voor je humeur en de sfeer in huis), een tijdschrift of mooi papier bijvoorbeeld. Het hoeft niet veel te kosten, maar doet wonderen voor je gemoedstoestand.

6. Leg je telefoon weg. Je hoeft niet 24/7 te Facebooken of op Instagram te delen wat je meemaakt. En wat al die anderen daar doen... dat lees je later wel weer. Neem wat afstand van je sociale media. Van dat continue checken en het gevoel dat je bereikbaar moet zijn en online om maar niks te missen, worden je gevoelens van opgefoktheid groter en groter. Stel bijvoorbeeld een tijdslimiet voor jezelf en hou je daar ook aan. Daarna gaat die telefoon gewoon op stil.

7. Maak schoon en ruim op. Met deze activiteit sla je meerdere vliegen in een klap. Niet alleen krijg je er een schoon en opgeruimd huis van, ook zul je merken dat het rustiger wordt in je hoofd als de boel aan kant is. Schoonmaken heeft ook iets meditatiefs. Je kunt je focussen op een ding en al het andere van je af laten glijden.

Ben je niet zo'n schoonmaaktype (join the club :-))? Lees dan eens deze 7 geheimen van mensen die altijd een schoon huis hebben.

8. Hou een dagboek bij. Je voelt je opgejaagd, doordat er continu zoveel door je hoofd gaat. Al die gedachten kun je beter in goede banen leiden door ze op te schrijven. Schrijf je zorgen en onrust letterlijk van je af. Doordat je je gedachten op papier zet, kun je ze van een afstandje bekijken en ze beter relativeren.

9. Ga naar buiten. Dit is ook weer een advies dat vaak terugkomt: de buitenlucht is goed voor je gezondheid. Het zorgt voor een frisse wind door je hoofd en is rustgevend. Loop een rondje tijdens de lunch, trek er na het avondeten nog even op uit of maak tijd voor een ochtendwandeling. Het is wetenschappelijk bewezen dat mensen die tijd buiten doorbrengen minder stresshormonen hebben dan mensen die altijd maar binnen blijven.

10. Zoek vrienden op. Deze zou ook zo op nummer 1 hebben kunnen staan: doe het niet alleen; maak tijd vrij voor je vrienden. Ook in een gesprek met vrienden leer je je eigen gedachten relativeren. Delen jullie naast sympathie voor elkaar ook nog dezelfde humor? Mooi! Lachen is namelijk ook erg stressverlagend (en gewoon heel leuk!).

Misschien ook interessant voor je: eerder beschreven we ook de 10 geboden voor een fit EN leuk leven.

Dit maakt je aantrekkelijk

27-03 / Mooi

Iemand aantrekkelijk vinden of niet, lijkt misschien puur subjectief. Het zou dan ook iets zijn waar je geen invloed op hebt. Toch is er een ‘geheim’ ingrediënt voor aantrekkelijkheid waar je wel degelijk invloed op hebt.

Open bericht

Uit verschillende studies is namelijk gebleken dat mensen waarvan de emoties voor anderen goed te lezen zijn, aantrekkelijker gevonden worden. Expressie is dus belangrijk voor je aantrekkelijkheid. En hoe je je gevoelens en emoties uit, kun je wel degelijk sturen.

  • Pas je woordkeuze en taalgebruik aan je gesprekspartner aan. Als je bewoordingen gebruikt, die de ander ook gebruikt, zal hij je beter begrijpen en komen jouw gevoelens duidelijker over.

>> Lees ook: Onweerstaanbaar zijn, doe je zo

  • Als je in een situatie niet goed weet hoe je je gevoelens het beste onder woorden kunt brengen, lach dan. Je komt vriendelijker en opener over als je lacht. Bovendien maakt het je makkelijker benaderbaar voor anderen.
  • Gebruik je handen expressief. Emotie overbrengen doe je niet alleen in woorden en je gezichtsuitdrukking, maar ook door je handgebaren. Je handen vertellen (en verraden) veel over hoe je je echt voelt.

>> Lees ook: Zelfverzekerd overkomen? Vermijd deze 3 dingen

Older Ladies Anthem

Mooi als je lacht

11-02 / Gezellig

Wist je dat je vrolijk wordt van alleen al het kijken naar lachende mensen? Wij geven je natuurlijk graag een goed gevoel en delen dan ook met plezier deze prachtige plaatjes met je in de hoop dat ze een glimlach op je gezicht toveren. Met wie heb jij voor het laatst zo gelachen of wens jij zo’n fijne schaterlach toe?

Verspreid positiviteit

01-11 / Inspiratie

Positief denken is niet altijd even makkelijk. Tegenslagen, teleurstelling, negatieve mensen, negatieve gedachten; ze maken het je moeilijk om het positieve te blijven zien. Met deze 6 tips bevorder je niet alleen de positiviteit in jezelf, maar draag je ook bij aan de verspreiding van positiviteit in je omgeving.

Open bericht
  1. Richt je op wat goed gaat. Van nature blijf je vaak langer hangen in (kleine) dingen die niet zijn gegaan dan dat je aandacht uitgaat naar alles wat wel goed gaat.
  2. Alles is relatief. Realiseer je dat negatieve gebeurtenissen en gedachten relatief zijn. Ieder heeft zijn eigen realiteit. Door positief te denken zal jouw realiteit ook positiever worden.

>> Lees ook: Overal iets positiefs in zien is goed voor je gezondheid

  1. Probeer het positieve te zien in negatieve ervaringen. Richt je vervolgens op dat positieve om jezelf vooruit te brengen en inspireer anderen om hetzelfde te doen.
  2. Lachen is gezond. Neem het leven niet te serieus en lach mee. Als je lacht, komen hormonen vrij die je een gelukkiger gevoel geven en stress verminderen.
  3. Laat negatieve energie los en ontspan. Spanning en angst leiden tot stress en staan positief leven in de weg. Vertrouw op jezelf; vertrouw in de ander; vertrouw in de toekomst.

>> Lees ook: Het belang van samen lachen

  1. Ga met een glimlach door het leven. Lach naar mensen, stel je open. Verspreid door je uitstraling en houding je positiviteit.

Vandaag is rood!

20-10 / Goed
ZoMargot
ZoMargot

Latest posts by ZoMargot (see all)

Jaren droeg ik lekker veilig zwart. De slagschaduw van mijn rondingen viel namelijk niet zo snel op in zwart. Van zwart werd ik niet slank, maar ik voelde me er vooral minder dik in.  Zwarte kleding deed mij zo’n 10 kilo lichter lijken en een opvallende kleur maakte me 10 kilo zwaarder. Optisch toch een verschil van 20 kilo.

Nadat ik behoorlijk was afgevallen, trok ik op een ochtend een knalrode jurk aan, waarna ik mezelf kritisch bezag. Mooie kleur, eenvoudig model, bijpassende knalrode lippenstift & nagellak, rode schoenen en idem leesbril. Eigenlijk was ik wel tevreden over wat ik zag. En in mijn hoofd hoorde ik Marco Borsato al zingen: “Vandaag is rood!”

Open bericht

Aangenaam briesje

Die dag werden we verwacht op een familiefeest met ooms, tantes, neven, nichten, aangetrouwd (tot welke categorie ik ook zelf behoorde) en hun/onze kinderen. Een bont gezelschap waarvan ik de meesten niet dagelijks ontmoet. Er was meer dan voldoende gespreksstof en al pratende ontdekte ik wederom dat overal de lach en de traan hand in hand gaan. Vanwege het prachtige weer had het gezelschap plaatsgenomen op het terras van een etablissement in de omgeving. De zon scheen stralend en er stond een aangenaam briesje. Later op de dag zou ik met dat toen nog heerlijke windje een appeltje willen schillen.

Het onvermijdelijke moment brak aan: het maken van de familiefoto. De camera was nooit mijn “best friend” maar dit keer dook ik er niet voor weg. Vanwege mijn lengte stond ik vooraan en vanwege mijn voorkeur om mij in zalen en gezelschappen vaak aan de rand te bewegen i.p.v. in het midden, stond ik ook nu aan de zijkant.

Marilyn Monroe

’s Avonds al zag ik de foto terug op Facebook en tot mijn ontsteltenis zag ik direct dat de wind met mij deze dag iets totaal anders gedaan dan ooit met Marilyn Monroe. De wind joeg op het moment van de opname namelijk over mijn mooie rooie jurk ter hoogte van mijn maag/buik. En waar het effect van de wind op Marilyn indertijd beslist als sexy te bestempelen viel, leek ik op deze (inmiddels door ieder familielid op FB gedeelde) foto op een hoogzwangere Lady in Red op leeftijd!!

marilyn

Ik besloot dat het tijd werd voor drastische maatregelen! En omdat ik (helaas) niet binnen 1 dag het nog resterende deel van mijn overgewicht zou gaan verliezen, besloot ik te gaan voor maximaal optisch bedrog onder het mom: “Dan is maar niet alles zoals het lijkt!”

XL Rompertje

Een paar jaar geleden al had ik een corrigerend “hemdje” uitgeprobeerd: het lijkt in originele vorm op een babyrompertje. Het hing echter op de grote-maten-afdeling van een damesmodezaak en ik had stellig de indruk dat dit artikel aan de verkeerde winkelketen was geleverd. Volgens de verkoopster was het toch echt een corrigerend dameshemdje (het gebruik van een verkleinwoord klonk mij op deze afdeling vol XXL-kleding wat ongemakkelijk in de oren) en de maat die ik in mijn handen had, klopte wel degelijk. “Huh? Is dit XL? En u denkt dat dit babyhansopje mij past?” Zij dacht inderdaad van wel. “Probeer het maar eens, dit materiaal is erg rekbaar. U zult zien dat het werkt”.

Na veel, héél veel wurmen en hijsen in het warme pashokje (waarbij ik van harte hoopte dat ik gewoon zou kunnen blijven ademhalen als ik het hemdje eenmaal aan had én dat ik het hemdje ooit ook nog uit zou kunnen krijgen zonder dat ik daar een schaar voor nodig zou hebben) had ik het “rekbare materiaal” eindelijk aan. Ik voelde me een verse worst gepropt in een varkensdarm. En in de spiegel zag ik tot mijn stomme verbazing dat mijn borstpartij cup-D samen met mijn war-zone (de maagstreek) werd platgedrukt tot één massief geheel. Ademhalen bleek gelukkig nog mogelijk in dit knellende en weinig flatteuze “hemdje”… Wat een kwelling.

Rubensvrouw

Nadat ik had besloten om niet tot aanschaf van dit rompertje over te gaan, moest het weer uit. En dat was minstens zo’n avontuur als het aantrekken ervan. Ik stroopte het hemdje centimeter voor centimeter van mij af, waarna zowel het hemdje als mijn lijf onmiddellijk en acuut weer hun oorspronkelijke vorm aannamen. Het hemdje werd weer een rompertje en mijn romp plopte in één keer terug naar de Rubensvrouw die ik ben. Inclusief borsten, maag en buik.

De foto van de 53-jarige ogenschijnlijk zwangere vrouw stond op mijn netvlies gebrand. Dat rode jurkje zou ik niet meer aantrekken zonder sterk corrigerende maatregelen eronder. Maar niet zo’n rompertje. Het moest anders kunnen, minder pijnlijk, niet samengeperst, maar recht doend aan mijn lichaam én mijn beleving ervan. Nou ja, en met een klein correctiefactortje. Ik zocht, bestelde, paste, oordeelde, stuurde retour, zocht en vond opnieuw. Uiteindelijk vond ik wat ik nodig had.

Rode jurkje erover en laat de wind maar opsteken!

'Ik schrijf omdat ik niet weet wat ik denk totdat ik lees wat ik wil zeggen' - Fannery O'Connor. Lees meer van ZoMargot op haar website.

Pippi langkous

Ik heb het nog nooit gedaan, dus ik denk dat ik het wel kan

30-07 / Inspiratie

Deze prachtige uitspraak is natuurlijk van Pippi Langkous. Net als veel andere hoofdpersonen in de boeken van Astrid Lindgren durft Pippi alles. Ze is ontzettend stoer, barst van het zelfvertrouwen en is eigenzinnig. Had iedereen maar iets meer Pippi in zich!

De Goedgevoel-nieuwsbrief!
Wil jij ook in je mail verrast worden met de best gelezen artikelen en leuke aanbiedingen?
Schrijf je dan in voor de Goedgevoel-nieuwsbrief. Onze nieuwsbrief wordt ongeveer eens per maand verstuurd.
* = verplicht veld
back to top