Tag:  natuur

Peuters reactie op een zomerse regenbui

25-07 / Leuk

Het is raar weer in Nederland. Soms is het volop zomer, maar we zien naast zonneschijn ook veel regenbuien, soms met onweer. Daar word je niet bepaald vrolijk van… Althans, daar denkt deze Amerikaanse peuter heel anders over. Het kindje lijkt voor het eerst een flinke regenbui te zien en wil niets liever dan de regen zelf voelen. Dat levert deze schattige video op.

nietsdoen

Vakantie of niet; doe eens lekker niets!

23-07 / Inspiratie

Vakantie of niet, sommige mensen vinden het maar lastig om volkomen te ontspannen. Af en toe nietsdoen is echter wel belangrijk om op te laden. Juist de zomer – op vakantie, in je tuin, op je balkon of op de bank – is de uitgelezen periode om op mooie dagen nu eens helemaal niks te doen. Kun jij dat niet? Dan is er goed nieuws: niets doen kan je leren!

Open bericht
  1. Begin klein. Direct een hele dag (of zelfs: dagen) niks doen, is wat veel gevraagd. Begin klein, met relaxmomenten. Geniet van deze momenten, probeer even nergens aan te denken en relax.
  2. Mediteer. Maak iedere dag een minuut of vijftien vrij voor meditatie en bezinning. Sluit je af, concentreer je op je ademhaling en concentreer je een voor een op je lichaamsdelen. Dit zal je helpen te ontspannen.
  3. Leer loslaten. Leer zaken los te laten, door ze te nemen zoals ze komen. Sta open voor onverwachte wendingen en probeer niks te verwachten. Blijf niet stilstaan bij tegenslagen, maar ga met een open houding door.
  4. Perfect hoeft niet. Je werkt meestal hard, dus nu is het tijd voor jezelf. Laat die klusjes even voor wat ze zijn, ruim je huis een andere keer op en probeer de boel even de boel te laten. Het hoeft niet altijd maar perfect te zijn.
  5. Delegeer. Niet alleen op je werk, ook thuis hoef je het niet allemaal alleen te doen. Geef je huisgenoten taken en bereid het eten voor een dinertje samen met je vrienden. Leer delegeren.
  6. Vergeet de tijd.Laat je horloge af, leg je telefoon weg en zet geen wekker. Probeer op vakantie of tijdens het relaxen thuis de tijd te vergeten. Eet als je honger hebt, ga slapen als je moe bent en sta op als je wakker wordt.
  7. Doe samen niets. Neem ook de tijd om samen met je partner vaker even helemaal niets te doen. Het brengt jullie dichter bij elkaar.
  8. Ga naar buiten. Trek de natuur in, maak een lange wandeling of ga zomaar ergens in het gras liggen. Ook dichtbij huis zijn mooie plekken te vinden waar je kunt genieten van de natuur om je heen en het hier en nu.
  9. Leef nu. Denk niet steeds aan morgen of aan gisteren, je leeft vandaag. Geniet bewust van de fijne momenten; hou je gedachten in het nu. Je leeft nu.

Bron

Exit sportschool? Wandelen is gezonder!

18-05 / Ontspannen

Als het weer het toelaat gaat er bijna niets boven een fijne wandeling in de buitenlucht. Even een kwartiertje in de lunchpauze een frisse neus halen, ’s ochtends vroeg een blokje om als goed begin van de dag of juist ’s avonds laat als het al lekker donker is. Goed nieuws voor alle wandelaars: uit recent onderzoek blijkt dat mensen die dagelijks zo’n dertig minuten op matig tempo wandelen over het algemeen gezonder zijn dan mensen die naar de sportschool gaan.

Open bericht

Het is natuurlijk wel belangrijk om je te realiseren dat de studie een verband vond waarbij slankere mensen vaker wandelde, maar de onderzoekers weten niet of dit uitsluitend door het wandelen komt (gezonde voeding en eventueel overige activiteiten spelen uiteraard ook een rol). Kortom: als jij je wel graag uitleeft in de sportschool moet je dat vooral blijven doen. Is het niets voor jou, dan werk je met een dagelijkse wandeling ook goed aan je gezondheid.

Fotocredits

Slim: Minder plastic afval door eetbare ‘fles’ Ooho!

19-04 / Goed

De Britse startup Skipping Rocks Lab komt met een duurzaam alternatief voor de plastic fles: de eetbare (!) drankverpakking Ooho. Het lab experimenteert sinds 2014 met het gebruik van natuurlijke materialen, zoals planten en zeewier, als verpakkingsmateriaal. Nu is het tijd om de Ooho echt op de markt te gaan brengen!

Het ziet er wat bizar uit en het zal wennen zijn om water te ‘drinken’ door een balletje in je mond te stoppen, maar ik kan me zomaar voorstellen dat we de Ooho snel gaan zien bij een van de vele georganiseerde hardloopwedstrijden in plaats van al die plastic bekertjes! Een mooi alternatief voor de water-on-the-go-markt. Benieuwd? Bekijk de video hieronder.

Open bericht

Duurzaam en goedkoop

De Ooho is een flexibel balletje gevuld met water. Het balletje zelf kun je gewoon opeten en deze 'waterfles' is ook geschikt voor andere drankjes. Ook voor het duurzaam verpakken van cosmetica biedt de Ooho een alternatief. Naast duurzaam is het ook de verpakking ook nog eens goedkoper dan plastic. Ik zou 'm wel eens willen proberen!

>> Lees ook: Kweek je eigen oesterzwammen

BBQ in stijl

10-04 / Gezellig, Winkelen
Winkelen
Winkelen

Latest posts by Winkelen (see all)

Wat een heerlijk weer was het dit weekend! Ik krijg daar een enorme bak energie van. En een onbedwingbare behoefte aan buiten zijn en iedere zonnestraal in me op te nemen. Ik ben dan ook echt fan van lekker buiten eten. Steek de BBQ maar aan! Het buitenseizoen is nu echt geopend.

Buiten ‘spelen’ met vuur echt een mannending? Niet met deze stijlvolle BBQ’s en vuurkorven die we vonden op vtwonen.nl. BBQ in stijl. Wij houden ervan! Laten we hopen dat we ze nog vaak kunnen gebruiken deze lente en zomer 🙂

Vogels in de buurt goed voor je psyche

24-03 / Avontuurlijk, Goed

Mensen die op plekken leven waar veel vogels zijn, lijden minder aan depressie en stress, zo blijkt uit Brits-Australische onderzoek.

Open bericht

Groen in je omgeving

Onderzoekers van de Universiteit van Exeter, het Britse Trust for Ornithology en de Universiteit van Queensland vonden een verband tussen mentale gezondheid en de aanwezigheid van groen in de nabije omgeving. Meer dan 270 mensen voelden zich mentaal beter als ze struiken, bomen en vogels konden zien rond hun huis. Ook bleek dat respondenten die in een week minder buiten kwamen dan de week ervoor meer gevoelens van onrust en depressie hadden.

>> Lees ook: Exit sportschool? Wandelen is gezonder!

Aantal vogels

In het onderzoek werd een verband aangetoond tussen het totale aantal vogels dat mensen 's middags rond hun huis zagen en hun geestelijke gezondheid. Het blijkt niet uit te maken welke vogels mensen zien vanuit hun huis, in hun tuin of balkon of in hun buurt; het gaat puur om het aantal.

Uit eerder onderzoek is gebleken dat veel mensen sowieso niet alle vogelsoorten in hun directe leefomgeving kunnen benoemen. De vogelsoort is voor de meesten dan ook minder van belang en ze ervaren meer geluk als ze vogels zien, of dat nu een roodborstje of een huismus is.

>> Lees ook: Kijken naar natuurdocumentaires maakt ons intens gelukkig

Uit je raam kijken

Dat tijd doorbrengen in de natuur goed is voor onze gezondheid, blijkt uit meerdere studies. Dat je hiervoor niet ver hoeft te gaan en je geluksgevoel zelfs kunt vergroten door alleen maar uit je raam naar de vogels in je tuin of op je balkon te kijken, is fijn om te weten. Kopje thee erbij en genieten van de lentekriebels van de vogels in je nabije omgeving dus!

Bron

Kijken naar natuurdocumentaires maakt ons intens gelukkig

16-03 / Mooi

Vorige week keek ik gefascineerd naar een luiaard op liefdespad in Planet Earth II. Een glimlach op mijn gezicht. Wat prachtig! Ik blijk niet de enige te zijn die zo reageert op de natuurbeelden. Uit onderzoek van de Universiteit van California, Berkeley en BBC Earth blijkt namelijk dat het bekijken van een natuurdocumentaire ons geluksgevoel vergroot en stress en spanning vermindert.

Open bericht

Tv kijken

In het Real Happiness Project gebruikten de onderzoekers een technologie die emoties op gezichten registreert. 7.500 Participanten van verschillende nationaliteiten en leeftijden namen deel aan het onderzoek. Ze kregen verschillende fragmenten van tv-programma's te zien, zoals nieuws en drama, maar ook natuurdocumentaires zoals BBC's Planet Earth.

>> Lees ook: Vijf goede redenen om nu te gaan wandelen

Positief

Zoals je misschien zou kunnen verwachten waren de verschillen in emotie bij vrouwen groter dan bij mannen. De meerderheid van alle respondenten vertoonde een significante toename van positieve emoties, zoals blijheid, nieuwsgierigheid en enthousiasme, bij het kijken naar natuur. Negatieve emoties namen juist af en gevoelens van nervositeit, angst, stress en vermoeidheid werden minder. Dit effect was het grootste bij de groep 16- tot 24-jarigen.

Kijken naar natuur

De onderzoekers concluderen hieruit dat niet alleen het daadwerkelijk verblijven in de natuur positieve effecten op ons welzijn heeft, maar dat zelfs het kijken naar natuur ons gelukkiger maakt.

lammetjes

De lente begint

06-03 / Inspiratie

Vanmorgen stond ie ineens vol in bloei: die struik met prachtige roze bloemetjes in de tuin van mijn buurvrouw. Vrijdag wees ik mijn dochter nog op de dichte knopjes en vertelde haar dat daar bloemen uit zouden komen. Vandaag wist ik het. De lente begint! Het voorjaar is de tijd waarin de bloemen volop bloeien en de blaadjes weer aan de bomen verschijnen, de zomertijd ingaat en jonge dieren worden geboren.

Goedgevoelboek.nl: Het Grote Boerderijen Boek

09-01 / Winkelen
Winkelen
Winkelen

Latest posts by Winkelen (see all)

In ca. 400 afbeeldingen (kleur en zwart-wit) wordt in dit prachtige fotoboek een beeld gegeven van de boerderijen en het boerenleven in ons land. Een mooi boek voor iedereen die iets met boerderijen heeft. En wie is dat – gezien de populariteit van Boer zoekt Vrouw – nou niet?

Open bericht

het-grote-boerderijen-boek-afbeelding

Foto’s en kunstwerken

Aan de hand van oude en nieuwe foto’s wordt het leven en werk op de boerderij vroeger en nu belicht. In het laatste hoofdstuk is ruimte geboden aan een aantal kunstwerken uit het depot van de Rijksdienst voor het Cultureel Erfgoed, van zeventiende-eeuwse tot moderne werken, die de boerderij of het boerenleven als onderwerp hebben.

het-grote-boerderijen-boek-afbeelding-2

Veelomvattend overzichtswerk

Het Grote Boerderijen Boek geeft een veelomvattend overzicht van de variatie in Nederlandse boerderijen. Van de oudste restanten tot de modernere gedeelten. Onder redactie van Ben Kooij en Judith Toebast belichten verschillende specialisten van de Rijksdienst voor het Cultureel Erfgoed de bouwhistorische, historisch-landschappelijke en archeologische aspecten van ons agrarische erfgoed.

Het Grote Boerderijenboek op Goedgevoelboek.nl

Dit prachtige fotoboek is verkrijgbaar op Goedgevoelboek.nl voor € 49,95. Verzending binnen Nederland is gratis. Op Goedgevoelboek.nl is een inkijkexemplaar van dit boek beschikbaar.

het-grote-boerderijen-boek-3d

Nederlandstalig | 384 pagina’s | ca. 400 afbeeldingen | ISBN: 9789040007583 | Gebonden| Uitgeverij: W-books

Meer boeken van W-books vind je op Goedgevoelboek.nl.

Meer Groen in de Stad

18-11 / Goed, Ontspannen
Vera
Follow me
Vera
Follow me

De gezellige volkstuintjes langs het spoor; als je wel eens de trein pakt van Utrecht richting Amsterdam, kun je ze zien liggen. Maar hoewel de Domstad onderaan de ranglijst staat van groene gemeenten, hoeven we het gelukkig niet alleen maar te doen met deze stationsperkjes. Utrecht kent namelijk een hoop stadsgroen, het ene zichtbaarder dan het andere.

Open bericht

Groen hoog in het vaandel

De gemeente Utrecht hecht veel waarde aan een mooie, groene stad en investeert dan ook in stadsgroen. Zo vallen onder andere verschillende landgoederen, natuurgebieden, recreatieterreinen en parken in en rondom de stad onder gemeentelijk beheer. Bij elkaar omvat dit ruim twaalf kilometer aan openbaar groen, met als grote trots Nationaal Park de Utrechtse Heuvelrug, één van de grootste parken van Nederland.

Idyllische hofjes en stadse parken

Maar je hoeft niet ver te fietsen om te genieten van een stukje Utrechts stadsgroen. Met de meer dan 50 tuinen, hofjes en parken die de stad kent, is er voor ieder wat wils. Van verscholen hofjes en Middeleeuwse kasteeltuinen waar je kunt wegdromen tussen de hortensia’s, tot levendige stadsparken waar je met vrienden een balletje trapt en kunt barbecueën in de zon.

Urban gardening Utrecht

Stadsgroen op je bord

Ook de urban gardening trend – ofwel stadstuinieren – slaat aan in Utrecht en zorgt daarmee voor extra groen in de stad. Prettig! Want niet alleen staat het leuk, het smaakt ook nog eens lekker! Zo motiveert Eetbaar Utrecht buren om dorre perkjes in de wijk om te toveren tot kleine kruidentuintjes. Het Huis Utrecht – een creatieve hotspot in Utrecht – heeft zelfs een eigen huistuin. Hier kunnen stadsbewoners zonder tuin een stukje groen huren voor hun moestuin. Ook restaurant Te Koop huurt een moestuintje voor groente en fruit. Zo kun je direct proeven hoe zo’n bordje stadsgroen smaakt.

De Goedgevoel-nieuwsbrief!
Wil jij ook in je mail verrast worden met de best gelezen artikelen en leuke aanbiedingen?
Schrijf je dan in voor de Goedgevoel-nieuwsbrief. Onze nieuwsbrief wordt ongeveer eens per maand verstuurd.
* = verplicht veld
back to top