Tag:  omdenken

Beginnen met stoppen – 3 tips

25-09 / Gezellig

Latest posts by Dominique (see all)

Stoppen met roken, minder eten, niet meer ’s avonds doorwerken, niet te laat naar bed. Je kent ze vast, van die dingen die moeilijk lijken of misschien zelfs wel zijn. Met deze drie tips worden ze makkelijker. Niet wat je niet meer wil is belangrijk. Laat je leiden door wat je wel wil.

Open bericht
  1. Stoppen, minderen, niet meer... het klinkt negatief. Wat wil je wel? Moeilijk? Nee, echt niet. Je zou je wens om iets niet meer te doen kunnen omdenken naar iets wat je in plaats daarvan wel zou willen. Bijvoorbeeld: 'ik wil geld sparen' (minder sigaretten scheelt heel veel geld), 'ik wil over drie maanden naar de trein kunnen rennen zonder buiten adem te zijn' of 'ik wil elke ochtend frisser opstaan als de wekker gaat'.
  2. Maak met een goede vriend of vriendin een afspraak om wekelijks te bespreken wat je merkt, meemaakt en wat je moeilijk vindt. Heb het er alleen over met die persoon. Zo voorkom je dat je elk gesprek moet uitweiden over wat je allemaal denkt, voelt of juist niet. En je hebt iemand die het proces met je doormaakt. Probeer elk gesprek met je vertrouwenspersoon te beginnen met twee punten die goed gingen of voelen. En bedenk één doel voor de week erna.
  3. Geef jezelf de ruimte. Je verandert een gewoonte en dat verandert jou. Dat betekent dat je misschien af en toe jezelf niet meer herkent. Is dat erg? Nee. Als je maar wel je nieuwe ik accepteert voordat je je afvraagt of het weer anders kan. Want veranderen kost gewoon energie en continu veranderen zonder stil te staan bij je vorige stap leidt een keer tot problemen.

Leef losser! – 3 tips

05-07 / Inspiratie

Latest posts by Dominique (see all)

We moeten van alles. De hele dag. En hoe goed je je ook voorneemt om vooral dingen te doen die je wil, of in ieder geval het woordje ‘moeten’ niet te gebruiken zodat het lijkt alsof je van jezelf niet de hele dag dingen moet, we moeten toch vrij veel. Zonder dat het ons opvalt. Het grappige boekje ‘Losleven’ geeft je een klein inkijkje in je eigen drukke bestaan. Geen stappenplan, geen voorgekauwd patroon, maar besef dat je toch wel veel moet. Drie tips om alvast los te komen en vrij te zijn om te doen en vooral te laten. In het boekje staan nog vele andere tips.

Open bericht

1. Pieker eens voor de lol
Maar liefst 40% van de dingen waarover we piekeren gaat over dingen die nooit zullen gebeuren en nog maar eens 34% over dingen die al gebeurd zijn of waar we dus niets meer aan kunnen veranderen. Wow, wat een zonde van de tijd. Daarbij besteden we ook nog eens 22% van onze piekertijd aan dingen die echt de moeite niet waard zijn. Blijft over? Juist, 4% is nuttig piekeren. Maar niet piekeren is voor de meeste denkers heel moeilijk, dus heb er dan tenminste lol in: denk maar gewoon 'dat was lekker!'. En ga weer verder met leven.

2. Weggooien? Nee, niet kopen.
Natuurlijk kan je spullen weggeven, naar de kringloop brengen, naar kledingruilfeestjes en ze op Facebook-pagina's aanbieden. Maar dat blijft zich herhalen zolang je spullen blijft kopen. Gewoon niet meer doen. Huur, leen of vraag je af of je het wel echt nodig hebt. Dan krijg je vanzelf meer ruimte in je huis (en hoofd).

3. Doe het niet
Doe gewoon eens iets lekker niet. De wereld vergaat niet als je niet opruimt, niet naar drie festivals, twee verjaardagen en een etentje gaat. De was loopt niet weg en de mail is morgen ook nog in je inbox. Schrijf behalve wat je moet doen ook eens op wat je niet hoeft te doen. Per se. Nu. Lekker gevoel hoor!

 

Meer leuke en handige tips? 

Losleven - Jan Wolter Bijleveld & Ingeborg Deana
Lev.
€ 17,95

 

De Goedgevoel-nieuwsbrief!
Wil jij ook in je mail verrast worden met de best gelezen artikelen en leuke aanbiedingen?
Schrijf je dan in voor de Goedgevoel-nieuwsbrief. Onze nieuwsbrief wordt ongeveer eens per maand verstuurd.
* = verplicht veld
back to top