Tag:  onderzoek

Oerkracht!

11-10 / Winnen!

Latest posts by Dominique (see all)

Te warm? Te koud? Airco of verwarming? Volgens Wim ‘The Iceman’ zijn dan niet de airco of de verwarming de oplossing. Sterker nog, ze maken je ziek. We zijn robuuster dan dat, en kou, hitte en hoogtes zijn goed voor ons.

Open bericht

Antropoloog en onderzoeksjournalist Scott Carney besloot zelf op onderzoek te gaan en neemt je in Oerkracht mee op een reis terug naar de tijd waarin onze overleving afhankelijk was van hoe goed we aangepast waren aan de omgeving om ons heen. Aan de hand van zijn eigen ervaringen onthult Scott Carney hoe bijna iedereen zijn evolutionaire kracht kan terugvinden, door weer te leren omgaan met ongemakken en onbekende omgevingen.

Wil jij dit boek winnen? Ga dan naar onze Facebookpagina en doe mee aan de winactie!


ISBN 978 94 005 0848 4 |
E-book - ISBN 978 90 449 7616 8

Vogels in de buurt goed voor je psyche

24-03 / Avontuurlijk, Goed
Mathilde
Mathilde

Latest posts by Mathilde (see all)

Mensen die op plekken leven waar veel vogels zijn, lijden minder aan depressie en stress, zo blijkt uit Brits-Australische onderzoek.

Open bericht

Groen in je omgeving

Onderzoekers van de Universiteit van Exeter, het Britse Trust for Ornithology en de Universiteit van Queensland vonden een verband tussen mentale gezondheid en de aanwezigheid van groen in de nabije omgeving. Meer dan 270 mensen voelden zich mentaal beter als ze struiken, bomen en vogels konden zien rond hun huis. Ook bleek dat respondenten die in een week minder buiten kwamen dan de week ervoor meer gevoelens van onrust en depressie hadden.

>> Lees ook: Exit sportschool? Wandelen is gezonder!

Aantal vogels

In het onderzoek werd een verband aangetoond tussen het totale aantal vogels dat mensen 's middags rond hun huis zagen en hun geestelijke gezondheid. Het blijkt niet uit te maken welke vogels mensen zien vanuit hun huis, in hun tuin of balkon of in hun buurt; het gaat puur om het aantal.

Uit eerder onderzoek is gebleken dat veel mensen sowieso niet alle vogelsoorten in hun directe leefomgeving kunnen benoemen. De vogelsoort is voor de meesten dan ook minder van belang en ze ervaren meer geluk als ze vogels zien, of dat nu een roodborstje of een huismus is.

>> Lees ook: Kijken naar natuurdocumentaires maakt ons intens gelukkig

Uit je raam kijken

Dat tijd doorbrengen in de natuur goed is voor onze gezondheid, blijkt uit meerdere studies. Dat je hiervoor niet ver hoeft te gaan en je geluksgevoel zelfs kunt vergroten door alleen maar uit je raam naar de vogels in je tuin of op je balkon te kijken, is fijn om te weten. Kopje thee erbij en genieten van de lentekriebels van de vogels in je nabije omgeving dus!

Bron

Kijken naar natuurdocumentaires maakt ons intens gelukkig

16-03 / Mooi
Mathilde
Mathilde

Latest posts by Mathilde (see all)

Vorige week keek ik gefascineerd naar een luiaard op liefdespad in Planet Earth II. Een glimlach op mijn gezicht. Wat prachtig! Ik blijk niet de enige te zijn die zo reageert op de natuurbeelden. Uit onderzoek van de Universiteit van California, Berkeley en BBC Earth blijkt namelijk dat het bekijken van een natuurdocumentaire ons geluksgevoel vergroot en stress en spanning vermindert.

Open bericht

Tv kijken

In het Real Happiness Project gebruikten de onderzoekers een technologie die emoties op gezichten registreert. 7.500 Participanten van verschillende nationaliteiten en leeftijden namen deel aan het onderzoek. Ze kregen verschillende fragmenten van tv-programma's te zien, zoals nieuws en drama, maar ook natuurdocumentaires zoals BBC's Planet Earth.

>> Lees ook: Vijf goede redenen om nu te gaan wandelen

Positief

Zoals je misschien zou kunnen verwachten waren de verschillen in emotie bij vrouwen groter dan bij mannen. De meerderheid van alle respondenten vertoonde een significante toename van positieve emoties, zoals blijheid, nieuwsgierigheid en enthousiasme, bij het kijken naar natuur. Negatieve emoties namen juist af en gevoelens van nervositeit, angst, stress en vermoeidheid werden minder. Dit effect was het grootste bij de groep 16- tot 24-jarigen.

Kijken naar natuur

De onderzoekers concluderen hieruit dat niet alleen het daadwerkelijk verblijven in de natuur positieve effecten op ons welzijn heeft, maar dat zelfs het kijken naar natuur ons gelukkiger maakt.

Nadenken over geluk maakt gelukkig

25-01 / Inspiratie

Latest posts by Anna (see all)

Kun je geluk bevorderen? Die vraag stelden wetenschappers van de Faculteit Psychologie en Pedagogische Wetenschappen zichzelf. Om het antwoord te achterhalen hielden ze een grootschalig onderzoek onder de Vlaamse bevolking. Met het onderzoek probeerden de wetenschapper te achterhalen of praktische tips het geluksgevoel van mensen kan vergroten. En dat blijkt zo te zijn.

Open bericht

Het onderzoek nam vier weken in beslag, in totaal waren er 7.770 Vlamingen met allerlei verschillende leeftijden, economische status en burgerlijke staat bij betrokken. De deelnemers moesten een vragenlijst invullen waarmee hun geluksgevoel werd achterhaald. Vervolgens werden alle deelnemers in drie groepen onderverdeeld. Groep 1 kreeg dagelijks een aantal geluktips (bijvoorbeeld: focus een dag lang op wat je graag doet of waar je van houdt). De tweede groep kreeg wekelijks vier uitgebreide tips gericht op zelfreflectie (bijvoorbeeld: bedank iemand die erg betekenisvol voor je is geweest). De derde groep moest alleen wekelijks een vragenlijst over geluk invullen, maar de gelukstips kregen ze pas achteraf.

Uit het onderzoek komt naar voren dat de deelnemers uit groep 1 en 2 beide gemiddeld gelukkiger werden. Tussen de twee groepen was het verschil in gelukstoename overigens beperkt. Bij de deelnemers in groep drie vond ook een zekere toename van geluk plaats, al vond deze toename specifiek in het begin van het onderzoek plaats. Volgens de onderzoekers heeft dat te maken met de verwachtingen die de deelnemers hadden van het onderzoek. Die verwachtingen gaven een boost aan hun geluksgevoel. Alleen de verwachtingen blijken op den duur overigens wel onvoldoende, na een tijdje ebt het effect weg.

De les die wij uit dit onderzoek trekken? Lees iedere dag Goedgevoel.nl, daar wordt je namelijk écht gelukkiger van!

Lees meer over het onderzoek hier

Fotocredits: Pinterest

Overal iets positiefs in zien is goed voor je gezondheid

04-08 / Inspiratie

Latest posts by Anna (see all)

Is bij jou het glas vaker halfvol of halfleeg? Oftewel: kost het jou veel of weinig moeite om overal iets positiefs in te zien? Behoor jij tot de eerste groep, dan is dat goed nieuws voor jouw gezondheid. Onderzoekers aan een Amerikaanse universiteit hebben namelijk ontdekt dat mensen die er in slagen om kalm of optimistisch te reageren op kleine, dagelijkse stresssituaties minder last hebben van ontstekingsreacties in het lichaam dan hun minder-optimistische medemens.

Open bericht

Hoe zit dat? Het hormoon cortisol heeft normaliter een regulerend effect op ontstekingsreacties in het lichaam. Maar tijdens stress en spanning reageert ons afweersysteem minder goed op cortisol, waardoor het lichaam ontstekingen gaat produceren die ziektes veroorzaken. Ontstekingen spelen bij veel aandoeningen een rol, waaronder hart- en vaatziekten, astma en auto-immuunziektes.

Uit het onderzoek bleek overigens ook dat vrouwen gevoeliger zijn voor een lichamelijke reactie op stress en negativiteit dan mannen. Volgens de onderzoekers worden positieve en optimistische emoties, en de manier waarop ze ingezet kunnen worden op een moment van stress of spanning, veel te vaak onderbelicht.

Fotocredits

Drukke dag? Middagdutje mag!

11-06 / Ontspannen

Latest posts by Anna (see all)

Betrap jij jezelf erop dat je ’s middags rond een uur of vier begint te gapen? De gedachte aan je heerlijk even in je bed kruipen of even onderuit te zakken op de bank krijg je niet uit je hoofd. Uit onderzoek blijkt dat je je best aan die verleiding over mag geven, want een middagdutje is goed voor je!

Open bericht

Aan de Duitse Saarland University hebben een groep onderzoekers een studie gedaan naar middagdutjes. Hiervoor lieten ze twee groepen mensen een aantal zinnen instuderen. De eerste groep mocht daarna 45 minuten een middagdutje doen, de andere groep mocht een filmpje kijken. Na afloop werd gekeken wie de ingestudeerde zinnen nog het beste kon herinneren. Je raadt het al: de groep die even de ogen dicht hadden gedaan.
Volgens de hoofdonderzoeker is het dan ook aan te raden om tussen de middag even te slapen als je een drukke (studie)dag voor de boeg hebt, omdat "het je leersucces aanzienlijk zal verbeteren". Kijk, dat horen wij graag!

Warme voeten, hetere seks?

08-11 / Ontspannen

Latest posts by Anna (see all)

Tja, die zagen wij ook niet aankomen. Hoewel ‘sokken aanhouden in bed’ steevast in het lijstje met afknappers staat, mogen we onze mening daarover wel wat bijschaven. Sokken kunnen vrouwen namelijk helpen bij het krijgen van een orgasme, dat blijkt uit een onderzoek van neurowetenschapper en professor Gert Holstege. 

Open bericht

Goed, het gaat niet alleen om sokken, maar meer over de temperatuur van de slaapkamer in het algemeen. In Holstege's onderzoek kregen in eerste instantie 50% van de vrouwen een orgasme. De andere helft, die dus niet klaar waren gekomen, gaven onder andere aan dat ze zich oncomfortabel voelde vanwege hun koude voeten. Nadat de vrouwen sokken hadden aangetrokken, steeg het aantal vrouwen mét een hoogtepunt naar 80%. De verklaring? Om te zorgen voor rust in de prefrontale cortex, het gedeelte van de hersenen verantwoordelijk voor gevoelens van angst, spanning en gevaar, moet je zorgen voor een plezierige omgeving waarin een vrouw zich veilig en comfortabel voelt, legt Holstege uit. Goed, die ingewikkelde woorden mag je allemaal weer vergeten, maar trek vanavond wél een paar sokken aan in bed (of doe ze bij haar aan)!

Fotocredits: Pinterest

Smile!

10-12 / Leuk

Latest posts by Anna (see all)

Hoewel ons algemeen stemmingsniveau en welzijn gedeeltelijk worden bepaald door factoren zoals genetica en opvoeding, kunnen we ongeveer 40 procent van ons geluk zelf bepalen. Zo meldt Huffington Post in een artikel naar aanleiding van een Amerikaans onderzoek. Geluk blijkt een keuze te zijn, die iedereen kan maken. 

De Goedgevoel-nieuwsbrief!
Wil jij ook in je mail verrast worden met de best gelezen artikelen en leuke aanbiedingen?
Schrijf je dan in voor de Goedgevoel-nieuwsbrief. Onze nieuwsbrief wordt ongeveer eens per maand verstuurd.
* = verplicht veld
back to top