Tag:  relaties

Tien dingen waar je nooit spijt van moet hebben in je leven

11-07 / Inspiratie

We hebben de neiging om door het leven te gaan met veel dingen waar we spijt van hebben, of althans, dingen waarvan we denken dat we spijt moeten hebben omdat anderen ons dat vertellen. En daar zouden we mee op moeten houden. We moeten ons niet laten leiden door spijt, maar juist inzien dat je overal uiteindelijk weer van leert en groeit.

Bij deze een lijstje met dingen waar je, ongeacht wat jouw moeder, beste vriend, of wie dan ook er van vindt, geen spijt van zou moeten hebben in je leven:

Open bericht

1. Of je bent gaan studeren of niet
We kennen allemaal de succesverhalen van college drop outs (ik noem een Richard Branson, Steve Jobs of Bill Gates), maar zijn ons er tegelijkertijd van bewust wat een berg kennis je op kunt doen door het volgen van een studie. Waar het op neer komt is dat jij voor jezelf moet bepalen of jij wilt gaan studeren of niet, en je daarin niet moet laten leiden door wat 'iedereen' doet of 'hoe het hoort'.

Geldt overigens ook voor een eventuele vervolgstudie. Je zou nooit spijt moeten hebben van de master of vervolgstudie die je gekozen hebt. Wat maakt het uit dat je Nieuwe Media of Amerikanistiek heb gevolgd en nu een baan in de sales hebt?

2. Die ene avond teveel drinken
We hebben allemaal avonden gehad waarin we teveel dronken en iets doms hebben gedaan. Je hebt aan die avond - naast een kater - inmiddels vast een goed verhaal overgehouden en je hebt je lesje geleerd wat betreft wodka drinken op een lege maag. Ook al zou je misschien liever terug gaan in de tijd en die avond ongedaan maken, onthoud dat de kans groot is dat het evengoed wel een keer gebeurd was - another time, another day.

3. Uitgaan met een sukkel (of een trut)
Ergens in je leven zul je misschien wel (te veel) tijd doorbrengen met een vervelend persoon. Zodra die relatie of fling achter de rug is zul je jezelf wel voor je kop kunnen slaan en wensen dat je die tijd terug kon krijgen. Dan kan niet, dus sterk je liever met de kennis en ervaring die je hebt opgedaan. Je hebt misschien emoties gevoeld die je nooit eerder ervaren hebt en weet hoe het is om je kwetsbaar op te stellen.

4. Teveel geld ergens aan uitgeven.
Of het nu om een reis, een jurk of je eerste auto ging, iedereen zal weleens een major splurge hebben gedaan en een flink gat in zijn of haar bankrekening hebben geslagen met een aankoop. Zodra je de rest van de maand op bonen uit blik heb geleefd, heb je vanzelf je lesje wel geleerd. En vergeet vooral niet alle fantastische nieuwe ervaringen die je hebt opgedaan op die reis, in die jurk of met die auto.

5. De verkeerde baan kiezen
Het zal vast nog weleens voor gaan komen, of het heeft zich al voorgedaan, dat je op een werkdag om je heen kijkt en denkt 'wat doe ik hier?!'. Iedereen kiest weleens om een verkeerde reden een baan, vaak zat om het salaris dat er aan het einde van de maand op je rekening gestort wordt. Maar wat heb je aan dat geld als je niet gelukkig bent met je baan? Het is een belangrijke les om te leren omdat het je laat zien dat een baan meer zou moeten zijn dan het geld wat je ermee verdiend. En het helpt je uiteindelijk weer om verder te kijken naar een baan die wel bij je past.

6. Weggaan bij iemand waar je van houdt.
Het doet er niet toe op welke manier dit gebeurt - op een bepaald moment verlaten we allemaal wel iemand waar we van houden. Het kan een familielid zijn, een vriend of een geliefde. Om verder te gaan met ons leven moeten we nu eenmaal soms mensen achter ons laten. Op zo'n moment voelt het altijd als een fout om iemand die dichtbij je staat te verlaten, maar op een bepaalde manier geeft het ons de vrijheid die we soms zo hard nodig hebben. Twijfel nooit aan je keuze om iets goeds achter je te laten als daar de tijd voor is.

7. Opgeven.
We krijgen al ons hele leven te horen dat we nooit op moeten geven. Maar soms hebben we geen andere keuze dan op te geven om op die manier een leven te kunnen leiden. Soms betekent dit iemand op moeten geven (lees hierboven), soms gaat het om een baan of is het simpelweg toegeven dat we teveel op ons bord hebben. Je zou geen spijt moeten hebben van opgeven, zolang het niet iets is wat je constant doet. Het is een manier om de mensen om ons heen te laten zien dat we hulp nodig hebben.

8. De regels overtreden.
Een keer te hard rijden, een boete krijgen voor wildplassen of een nachtje in de cel doorbrengen na een nogal slechte dronk. Het zijn geen dingen om trots op te zijn, maar het zijn ook geen dingen waar we ons echt voor moeten schamen. Het is gebeurd, we hebben ons lesje geleerd en de kans is groot dat we het niet nog een keer zullen doen. Maar als je eens door de politie op de hielen bent gezeten heb je wel voor altijd een goede anekdote op feestjes en partijen.

9. Te laat zijn.
En dan gaat het niet om te laat op je werk verschijnen, maar er te laat achter komen dat degene die voor je zit degene is waarmee je eigenlijk je leven wilt delen of te laat realiseren dat je meer tijd in je familie moet steken. Heb geen spijt van de keuzes die je daarvoor hebt gemaakt, maar grijp die realisatie aan als kans om in de toekomst andere keuzes te maken.

10. Zijn wie je bent.
We zullen allemaal weleens op een punt in ons leven komen of hebben gestaan waarin we niet blij zijn met hoe we eruit zien, wat we doen of hoe we met bepaalde situaties omgaan. Maar je zou er nooit, maar dan ook nooit, spijt van moeten hebben wie je bent. Als er iets in je leven is waar je niet blij mee bent, verander het dan. Haat het niet. Je krijgt altijd de kans om de persoon te worden die jij wel wilt zijn.

Fotocredits

Niet naar de sportschool, maar in de slaapkamer

14-05 / Ontspannen

Ha, nu we toch al gezond bezig zijn door goede groentes te eten, kunnen we ook wel wat extra aan lichaamsbeweging gaan doen. Maar misschien zit jij vandaag ook wel de hele dag op kantoor, is je sportschool abonnement verlopen of heb je geen zin om hard te gaan lopen in dit grauwe weer. Gelukkig zijn er ook leuke manieren om calorieën te verbranden. En wel in de slaapkamer (of in de keuken, badkamer of woonkamer, uiteraard).

Open bericht

Uit onderzoek blijkt namelijk dat je tijdens een vrijpartij zo'n drie calorieën per minuut verbrand. Hoe harder je je best doet, hoe meer calorieën je verbrandt. Met een gemiddelde duur van 30 minuten per seks sessie heb je dus al best een aardige work out. Maar ook een lekkere, old school zoen is gezond: je verbrandt er maar liefst 90 calorieën per uur mee. Andere inspannende activiteiten zijn uitkleden (zowel jezelf als je partner) en masseren - die laatste is ook goed voor zo'n 80 verbrande calorieën bij een massage van een half uur. Tenslotte is strippen en verleidelijk dansen ook een goede vervanging voor een dansles in de sportschool. En schiet je er ongeluk in de lach tijdens het doen van een 'sexy manoeuvre', dan is dat ook helemaal niet erg. Met een lachbui verbrand je namelijk ook calorieën. 

Fotocredits: Tumblr

Vijf manieren om liever voor jezelf te zijn

23-04 / Inspiratie

Misschien baal je soms van de manier waarop je op je werk iets hebt aangepakt, hoe je weer geen zin had om naar de sportschool te gaan, een glas teveel dronk of je moeder weeeer niet hebt teruggebeld. So be it! We zijn allemaal – ook maar gewoon – mensen en kunnen niet altijd alles perfect doen. Genoeg reden dus om ook voor jezelf (extra) lief te zijn. En wel zo!

Open bericht

Beloon jezelf op een dagje uit
Leg in je agenda een dag vast waarop je iets voor jezelf gaat doen en hou jezelf daaraan. Doe die dag iets waar jij gelukkig van wordt. Misschien heerlijk winkelen, buiten de deur lunchen, het hele huis opnieuw inrichten, de hele dag in de keuken staan óf juist in bed liggen en lekker films kijken, een paar uur wandelen. Je hebt het verdiend!

Oefen op 'nee' zeggen
Het mag dan maar uit drie letters bestaan, 'nee' is een beladen woord. We vinden het lastig om mensen teleur te stellen en zijn bang voor een negatieve reactie. Maar af en toe moet je écht voor jezelf kiezen en dat woord toch uitspreken. Misschien is het naar een collega, je beste vriendin, de kinderen of je partner.

>> Lees ook: Meer geluk? Laat deze 9 dingen los

Geef jezelf wat vaker een compliment
Het klinkt een tikkeltje suf, maar af en toe jezelf complimenteren met hoe je eruit ziet of hoe je iets gedaan hebt is heel belangrijk. Mensen hebben de slechte gewoonte om vooral negatieve eigenschappen voor zichzelf te benadrukken. Je haar zit stom, je hebt iets verkeerd aangepakt met een vriendin, je weegt een paar kilo teveel. Ga eens voor de spiegel staan en benadruk de dingen die wel mooi en fijn aan jezelf zijn. Je mooie neus en sproeten bijvoorbeeld, de manier waarop jij voor een ander zorgt of het enthousiasme dat jij binnen een groep mensen brengt.

Wees niet bang om alleen te zijn
Alleen zijn betekent niet hetzelfde als eenzaam zijn. We hebben er vaker over geschreven: tijd in je eentje doorbrengen heeft heel veel positieve effecten. Het geeft ons rust, zelfvertrouwen en plezier. Nog niet overtuigd? Lees dit artikeltje nog eens terug.

Slaap voldoende
Minder focus en geheugen, een slecht humeur en verminderde weerstand: niet goed of niet voldoende slapen heeft impact op heel veel aspecten in ons leven. Een paar dagen wat minder slapen - omdat het druk is, je een feestje hebt of een nieuwe Netflix-verslaving hebt opgedaan - kan soms een heel negatief effect hebben op hoe we in het leven staan. Een grote beloning aan jezelf is er dus voor zorgen dat je voldoende slaapt en uitrust. Gelukkig is het daar nu weekend voor :-)

>> Lees ook: P.R.I.M.A. is perfect

Vijf manieren om (nog) meer van je leven te houden

03-03 / Leuk

Soms komt het door een tragische gebeurtenis, soms is het slechts een oude herinnering die het je doet realiseren: de tijd vliegt voorbij. Soms zijn het dagen of weken, of kijk je in je agenda en denk je verschrikt: is het nú alweer maart?! Hoe dan ook, genieten van ieder moment is en blijft belangrijk, want je tijd is altijd uiteindelijk beperkt en je krijgt de vergane dagen niet meer terug. Vandaag vijf manieren om (nog) meer van je leven te houden en jouw tijd te besteden aan dingen die belangrijk voor jou zijn.

Open bericht

1. Koester je relaties
Hoewel het ook heerlijk kan zijn om tijd in je eentje door te brengen, zijn er altijd mensen om ons heen die we nodig hebben gehad om te staan waar we nu staan. Of het nu een familielid, vriend(in) of geliefde is, die connecties kunnen het verschil maken tussen plezier of misère. Goede relaties maken je gelukkig, zorgen ervoor dat jij een betere versie van jezelf wilt zijn, maar zijn er ook voor je als je een schouder nodig hebt om op uit te huilen.

2. Verwijder negativiteit
Goede relaties zijn belangrijk, slechte relaties kunnen je daarentegen veel ontnemen in het leven. Hoeveel pijn het ook kan doen, dwing jezelf ertoe om afscheid te nemen van relaties die jou niet beter, gelukkiger of sterker maken. Dit geldt overigens ook voor negatieve eigenschappen of gewoontes. Het verwijderen hiervan is heus niet altijd eenvoudig, maar het is wel cruciaal als jij het meeste uit jouw leven wilt halen.

3. Leef in het hier en nu
Het is heel eenvoudig om afgeleid te worden door alle 1001 dingen die wij allemaal moeten en willen doen. Je hebt je werk, familie, vaste verantwoordelijkheden en je moet ondertussen ook nog dealen met de onverwachte dingen die op je pad komen. In al die chaos is het niet gek dat je af en toe vergeet om te genieten van de kleine geluksmomentjes in het leven. Door in het hier en nu te leven omarm je ieder moment van je leven. Dat betekent dat je wat vaker probeert echt te kijken (naar de mooie omgeving waarin je leeft), te proeven (van het lekkere eten dat je iedere dag mag eten), te ruiken (naar die zomerse geuren overal), te luisteren (naar wat de ander jou vertelt) en te voelen (naar wat jij écht van binnen voelt).

4. Wacht niet op toestemming
Voor veel van ons is de belangrijkste reden om bepaalde dromen of doelen niet na te jagen dat we wachten op toestemming. We wachten totdat iemand ons zegt dat het goed is, of totdat we het idee hebben dat het universum ons dat probeert te zeggen. Wacht niet langer op toestemming, dat heb je namelijk helemaal niet nodig. Claim het leven dat jij verdient.

5. Stop met verontschuldigen
Hoe vol jouw dagen misschien ook zijn met het zorgen voor andere mensen, vergeet niet dat dit JOUW leven is. Verontschuldig jezelf dus niet als jij bepaalde acties onderneemt in het leven dat jij wilt leiden. Volg je dromen, geniet, doe de dingen waar jouw hart bij ligt en die jou gelukkig maken, heb lief. Wees altijd tevreden met wat je al hebt, maar schaam je niet als je jezelf uitdaagt om te zien wat er nog meer in zit. Je kunt alles bereiken wat je wilt, zolang als je dit zelf maar voelt en gelooft. Maak het onmogelijk mogelijk in je hoofd en handel daar vervolgens naar.

Fotocredits

 

Winnen: Relaties, hoe doe je dat?

01-03 / Winnen!

Latest posts by Dominique (see all)

Een langdurige liefdevolle relatie is een wens die niet altijd vanzelf in vervulling gaat. Verliefd zijn gaat je wellicht goed af, maar daarna… een lange relatie is andere koek.

Hoe goed je bedoelingen ook zijn, soms bots je met je partner. Of misschien merk je wel dat zich in jouw relaties steeds dezelfde patronen voordoen. Relaties, hoe doe je dat? laat zien hoe relaties zich ontwikkelen en hoe de situatie waarin je bent opgegroeid, daar invloed op heeft.

Open bericht

Patronen doorbreken

Het boek helpt je om je eigen gedrag en dat van je partner te begrijpen en leert je om negatieve patronen te doorbreken. Je ontdekt hoe je jezelf kunt blijven in een relatie, terwijl je tegelijk open blijft staan voor je partner. Dit allemaal gebaseerd op Emotionally Focused Therapy (EFT), een methode die emoties gebruikt als ingang voor verandering. Uit talloze onderzoeken blijkt dat EFT de beste resultaten oplevert van alle typen relatietherapie. EFT is gefundeerd op de nieuwste wetenschappelijke inzichten in de manier waarop volwassenen relaties vormen.

Relatietherapeut Karin Wagenaar maakt deze wetenschappelijke inzichten zo toegankelijk, dat je ze zelf kunt gebruiken om je relatie te versterken. Van de eerste vonk die overspringt tot een liefde die blijft bloeien. Een praktisch en bovenal helder boek vol inzichten.

Winnen

Wil jij dit boek winnen, voor jezelf of een ander? Wij geven een exemplaar weg op onze Facebookpagina!

Relaties, hoe doe je dat?
Karin Wagenaar
Uitgever: Van Duuren Psychologie

De voordelen van muziek in huis

13-02 / Leuk

Staat er bij jullie vaak muziek aan als je samen thuis bent? Goed zo! Het gezamenlijk luisteren naar muziek brengt namelijk een paar leuke, lekkere en handige voordelen met zich mee. Dat blijkt uit een onderzoek van Sonos, aanbieder van een modulair draadloos muzieksysteem. Het bedrijf hield een onderzoek onder 30.000 mensen (uit acht verschillende landen) om te kijken wat de invloed is van muziek op de manier waarop we met elkaar omgaan. Eerst moesten de deelnemers vragen invullen, daarna werden hun activiteiten in de gaten gehouden in een week waarin ze volledig zonder en daarna een week met muziek leefden. Daar kwamen een paar interessante conclusies uit naar voren:

Open bericht

Meer muziek = meer seks
Koppels die aangeven samen naar muziek te luisteren, hebben meer seks dan mensen die dit niet doen.

Meer muziek = meer geluk
Na een week zonder muziek en daarna een week mét muziek, gaf 43% van de deelnemers aan zich gelukkiger en meer geliefd te voelen.

Meer muziek = minder saai huishoudelijk werk
83% van de deelnemers liet weten dat het doen van huishoudelijke klusjes zoals wassen, schoonmaken of opruimen leuker én makkelijker gaat als er een muziekje bij aanstaat.

Meer muziek = meer tijd in de keuken
De helft van de deelnemers aan het onderzoek liet weten dat ze meer genoten van het koken als er muziek aanstond. Met een fijne playlist op de achtergrond wordt er zo'n 20% meer tijd in de keuken doorgebracht.

 

Fotocredits

2015: de tien best gelezen verhalen op Goedgevoel

30-12 / Leuk

Op de valreep blikken we terug op 2015. Welke onderwerpen spraken onze lezers het afgelopen jaar het meeste aan? Seks, gelukkige relaties, een beter leven en natuurlijk een goed gevoel filmpje hier en daar. Wij verzamelde de tien best gelezen verhalen van 2015:

Open bericht

1. Probeer hier maar eens niet om te lachen
Dit filmpje, van een vader die zijn zoontje een paardenbloem laat zien, werd afgelopen jaar het meest bekeken en gedeeld. We geven jullie geen ongelijk, het is ook geweldig grappig:

2. 8 reden om je telefoon wat vaker weg te leggen.
De smartphone: ons favoriete middel om contact te houden met de buitenwereld. Allemaal leuk en wel, maar af en toe is het niet verkeerd om je smartphone even te laten voor wat het is. telefoon

3. Kleine dingetjes die jullie relatie als nieuw laat voelen
Op nummer drie: een paar tips die iedere relatie - hoeveel (of weinig) jaren jullie ook al samen zijn weer als nieuw kan laten voelen.

Complimentje geliefde

4. 10 redenen om (bijna) iedere avond seks te hebben met je geliefde
Het leek wel of iedereen zich in dit verhaal herkende: zodra we het te druk hebben is seks één van de eerste dingen die het moet ontgelden. En dat is zonde, want er zijn genoeg redenen te bedenken waarom jullie – ondanks alle drukte – wél tijd voor elkaar moeten maken in de slaapkamer. Wij zetten ze voor je op papier.

5. Negen dingen die je als koppel moet blijven doen (ook al ben je al járen samen)
Nog één 'hoe houden we onze relatie goed?'. Het het is welbekend dat een relatie iets is en blijft iets wat je moet koesteren, onderhouden en werk voor moet verrichten. Wij gaven negen dingen die jullie zeker moeten blijven doen.

6. 10 gewoontes van extreem gelukkige mensen
Gelukkige mensen hebben bepaalde gewoontes die jij ook eenvoudig aan dagelijks leven toe kan voegen. Een paar voorbeelden.

Happy I

7. Schattige animatie met mooie boodschap
Dit berichtje kwam publiceerde we eind december op Goedgevoel, maar blijkt nu al tot de top tien verhalen te horen. Maak tijd voor de dingen en mensen waar je van houdt.

8. Geen griep? Meer seks
Seks blijft een interessant onderwerp. Seks en gezondheid ook! Wist jij dat wekelijks vrijen met je partner allerlei positieve gezondheidsvoordelen heeft?

9. Vijf gewoontes van een happy couple
Liefde is aan de ene kant grootst en ingewikkeld, maar draait aan de andere kant vooral om hele kleine dingen. Zeker als een relatie aangaat, zijn het juist de kleine dingen die een verschil kunnen maken tussen of jullie een matig tevreden of gewoon super gelukkig stel zijn. Wij somde vijf gewoontes van een happy couple op.

eten

10. Vier dingen om overdag te doen zodat je ’s avonds beter slaapt
Op nummer tien: vier dingen om overdag te doen zodat je 's avonds beter slaapt!

Vijf goede reden om vaker alleen te zijn

01-09 / Inspiratie

Jezelf omringen door vrienden en familie is gezellig en geeft je waarschijnlijk een fijn, vertrouwd gevoel. Maar door altijd met mensen om je heen te zijn, kun je jezelf af en toe weleens verliezen. Je bent zo bezig met wat anderen denken, verlangen of willen, dat je vergeet wat voor jou belangrijk is en waar jij waarde aan hecht. Daarom is het van groot belang dat je af en toe even helemaal alleen ben. Dat kan een vrijdagavond heerlijk in je eentje thuis zijn, of zelfs een paar dagen alleen op reis. Alleen zijn heeft namelijk een aantal grote voordelen.

Open bericht

Het verminder stress
Stress bouwt zichzelf doorgaans op en als alles om je heen maar doorgaat (werk, sociale verplichtingen, huishouden), dan kom je daar lastig vanaf. Door tijd in je eentje door te brengen, dwing je jezelf om het even wat rustiger aan te doen, diep adem te halen en je hoofd weer helder te krijgen. Gedurende dat proces zal je vanzelf een boel negatieve gedachtes en spanning los kunnen laten.

Het stimuleert creativiteit
Als je iets niet weet of ergens over twijfelt en je bent in gezelschap, dan is de kans groot dat je even snel om hulp vraagt en simpelweg doet wat de ander voorstelt. Sta je er ineens alleen voor, dan word je als het ware gedwongen om nog eens goed na te denken en zelf de juiste beslissing te maken. Dat stimuleert jouw creatieve brein dus. Teveel afleiding om ons heen kan er daarnaast voor zorgen dat we minder snel out of the box denken.

Het zorgt voor betere relaties met anderen
Goed weten wie jij zelf bent en wat voor jou belangrijk is in het leven, heeft een heel positief effect op de relaties die je onderhoudt met anderen. Je weet namelijk ook naar wat voor soort relatie je zoekt, of dat nu vriendschappelijk of romantisch is. Ook niet geheel onbelangrijk: na een tijd alleen te zijn geweest, waardeer je de tijd die je vervolgens met jou beste vriend, partner of zus door kan brengen des te meer.

Het helpt bij het oplossen van problemen
Niemand's leven is helemaal vrij van problemen of uitdagingen. Echter, door alle afleidingen om ons heen, is het af en toe lastig om voor jezelf duidelijk te krijgen wat je daaraan kunt doen en welke actie je moet ondernemen. Soms heb je tijd alleen nodig om de boel even een rustig te analyseren en een passende oplossing te verzinnen. Door af en toe die tijd voor jezelf te nemen zorg je ervoor dat de problemen in jouw leven alleen voor tijdelijk oponthoud zorgen en je niet helemaal terug bij af brengen.

Je doet dingen waar je echt van geniet
Zeker als je samenwoont of een gezin hebt zul je meer dan eens iets koken waar je eigenlijk zelf geen zin in hebt of een tv-programma meekijken waar jij niet echt van houdt. Als je alleen bent bepaal jij wat je doet, leest, kookt, kijkt of hoort en dat is heerlijk. Je doet de dingen waar jij het meeste van geniet en dat levert een extra positief gevoel op.

Fotocredits

Hierdoor zijn genereuze mensen succesvoller

08-07 / Inspiratie

Mag iedereen altijd bij jou aanschuiven om mee te eten? Denk je er meestal wel aan om een kleinigheid mee te nemen als je ergens op bezoekt komt? En mogen mensen altijd bij jou aankloppen voor hulp en advies? Dan zullen de mensen om jou heen vast blij zijn met jouw generositeit. Maar onderschat niet dat dat genereuze karakter ook voor jou grote voordelen. Genereuze mensen zijn (over het algemeen) namelijk:

Open bericht

Gelukkiger
Mensen die bereid zijn om hun tijd, bezittingen en talenten te delen behoren vaak tot de meest gelukkige mensen. Het gevoel hebben iets voor een ander te kunnen betekenen is een bijzonder positieve emotie.

Relaxter
Het gevoel hebben dat je iets mist of iets nodig hebt brengt vaak veel stress met zich mee. Armoede, maar ook hebzucht, zorgt ervoor dat mensen alleen maar bezig zijn met de dingen die ze niet hebben. Generositeit is niet gebaseerd op wat je wel of niet bezit, maar wel op de manier waarop je daarmee omgaat. Het idee hebben dat je alles wat je hebt in principe af kunt staan of kunt delen met anderen brengt dan ook een heel sterk gevoel van rust en vrede met zich mee.

Vriendelijker
Net zoals je zelden een genereus iemand zult aantreffen die heel ongelukkig is, zul je ook niet snel een onaardig iemand aantreffen. Generositeit en vriendelijkheid gaan immer hand in hand.

Vrijer
Zonder dat ze het doorhebben kunnen mensen zichzelf als het ware gevangen zetten door hun eigen hebberigheid. Het is simpelweg nooit goed genoeg en dat maakt mensen een slaaf van hun eigen onvervulde behoeftes. Genereuze mensen ervaren deze beklemmende emoties niet, omdat hun geluk en plezier niet afhangt van de dingen die ze hebben, maar van de dingen die ze kunnen delen.

Zelfverzekerder
Genereuze mensen voelen zich niet noodzakelijk goed over wat ze precies kunnen geven of delen, maar wel over de vrijheid die deze eigenschap hen geeft. De onzekerheid die komt kijken bij hebzucht, zelfzucht en gierigheid kennen ze simpelweg niet.

Fotocredits

 

4 (extra) redenen waarom jij deze week naar buiten moet!

30-06 / Inspiratie

We kunnen de barbecues uit de schuur halen, de bikini’s klaarleggen en picknickmanden vullen want na de regenachtige lente is deze week de zon eindelijk volop aan het schijnen! De weergoeroes verwachten dat het kwik tegen het einde van de week zal gaan stijgen tot tropische temperaturen. Eén van de redenen om deze week naar buiten te gaan is natuurlijk om een mooie teint te krijgen. Maar wist je dat de zon veel meer positieve werkingen heeft op ons lichaam en onze geest? Het is niet voor niks dat we elk jaar uitkijken naar de zomer!

Open bericht

  1. Zonlicht heeft een directe invloed op je hormoonstelsel dat endorfine aanmaakt, ook wel het ‘gelukshormoon’ genoemd.  Endorfine is niet alleen pijnonderdrukkend, maar zorgt ook voor een gevoel van geluk en euforie. Daardoor maken we bijvoorbeeld tijdens een zonnige vakantie ook veel makkelijker contact met andere mensen en zijn we gemotiveerder om onze doelen te bereiken.
  2. Is het je ook opgevallen dat nieuwe liefdes ontstaan of dat bestaande liefdes opbloeien in de zomer ? Dat klopt! Psychologe Elaine Hatfield heeft aangetoond dat het de zon effect heeft op je geslachtshormoon. Met name mannen worden op een zomerse dag sneller verliefd. Dit komt omdat het testosterongehalte van een man op een zonnige dag met wel dertig procent kan stijgen. De zomer is dus een goed moment om te starten met daten of je relatie een boost te geven.
  3. Niet alleen je geest profiteert van de zon, ook je lichaam kan de zon goed gebruiken. Zonlicht is namelijk de belangrijkste bron van vitamine D. Als je tien minuten in het zonnetje zit, maakt je lichaam honderd keer zoveel vitamine D aan dan dat je via je voeding in een dag binnenkrijgt. Vitamine D is nodig om calcium uit de voeding in het lichaam op te nemen. Genoeg calcium zorgt voor sterke botten en een sterk gebit. Daarnaast draagt vitamine D bij aan een beter evenwichtsgevoel en een hogere weerstand. Genoeg redenen om bij elke gelegenheid eventjes naar buiten te gaan (dus ook in de winter).
  4. Stichting Onderzoek Licht & Gezondheid heeft aangetoond dat we door de zon letterlijk gaan stralen. We krijgen een zomerse teint en zien er alerter en fitter uit. We kunnen dus vol zelfvertrouwen een dagje naar het strand. Maar let op: overdaad schaadt. Geniet van de zon maar probeer verbranding of beschadiging van je huid te voorkomen. Smeer je altijd in met zonnebrand (afhankelijk van je huidtype) of draag zonbedekkende kleding. Laat je huid iedere zomer opnieuw wennen aan de zon en probeer de schaduw op te zoeken tussen 12.00 en 15.00 uur

Fotocredits

De Goedgevoel-nieuwsbrief!
Wil jij ook in je mail verrast worden met de best gelezen artikelen en leuke aanbiedingen?
Schrijf je dan in voor de Goedgevoel-nieuwsbrief. Onze nieuwsbrief wordt ongeveer eens per maand verstuurd.
* = verplicht veld
back to top