Tag:  verandering

Beginnen met stoppen – 3 tips

25-09 / Gezellig

Latest posts by Dominique (see all)

Stoppen met roken, minder eten, niet meer ’s avonds doorwerken, niet te laat naar bed. Je kent ze vast, van die dingen die moeilijk lijken of misschien zelfs wel zijn. Met deze drie tips worden ze makkelijker. Niet wat je niet meer wil is belangrijk. Laat je leiden door wat je wel wil.

Open bericht
  1. Stoppen, minderen, niet meer... het klinkt negatief. Wat wil je wel? Moeilijk? Nee, echt niet. Je zou je wens om iets niet meer te doen kunnen omdenken naar iets wat je in plaats daarvan wel zou willen. Bijvoorbeeld: 'ik wil geld sparen' (minder sigaretten scheelt heel veel geld), 'ik wil over drie maanden naar de trein kunnen rennen zonder buiten adem te zijn' of 'ik wil elke ochtend frisser opstaan als de wekker gaat'.
  2. Maak met een goede vriend of vriendin een afspraak om wekelijks te bespreken wat je merkt, meemaakt en wat je moeilijk vindt. Heb het er alleen over met die persoon. Zo voorkom je dat je elk gesprek moet uitweiden over wat je allemaal denkt, voelt of juist niet. En je hebt iemand die het proces met je doormaakt. Probeer elk gesprek met je vertrouwenspersoon te beginnen met twee punten die goed gingen of voelen. En bedenk één doel voor de week erna.
  3. Geef jezelf de ruimte. Je verandert een gewoonte en dat verandert jou. Dat betekent dat je misschien af en toe jezelf niet meer herkent. Is dat erg? Nee. Als je maar wel je nieuwe ik accepteert voordat je je afvraagt of het weer anders kan. Want veranderen kost gewoon energie en continu veranderen zonder stil te staan bij je vorige stap leidt een keer tot problemen.

Passies kunnen veranderen

17-04 / Inspiratie

Veel mensen voelen een blokkade bij het uitspreken van hun passies of dromen. Ze voelen de angst dat als ze deze uitspreken, ze definitief worden en niet meer veranderd kunnen worden. Dit gevoel is onterecht; je passies gaan over het hier en nu. Je leeft hier en nu, niet in het verleden of de toekomst, en de passies en dromen die je nu hebt, zijn nu jouw waarheid.

Open bericht

Verandering is natuurlijk

Alleen in het nu ligt jouw kracht en de keuzes die je maakt, gelden nu. De tijd verandert alles, zo is het ook met je passies en dromen; ook deze veranderen in de loop der tijd. Merk je dat je geen actie onderneemt om je dromen na te jagen en je passies te leven? Dan is het waarschijnlijk tijd voor verandering. Stel je dromen bij en hervind je passie. Hetzelfde geldt als je een droom gerealiseerd hebt. Je zult dan merken dat je weer ergens anders van gaat dromen. Dat is natuurlijk. Droom verder.

Maak keuzes

Heb jij ook een lange bucketlist? Je bent niet de enige. Veel mensen streven zo veel passies of dromen na dat ze hun focus verliezen. In het hier en nu leven; in het hier en nu dromen, betekent ook dat je je aandacht geeft aan datgene wat je nu echt belangrijk vindt. Maak keuzes, focus, en streef je dromen na, als je jouw passies leeft met aandacht is dat enorm krachtig. Voel je dat je dromen of passies veranderd zijn. Laat dit gevoel dan gewoon toe, voel je niet schuldig en ben niet bang, maar stel je dromen en passies bij aan het hier nu.

Deze bijdrage komt van Bernardine van der Horst, coach en oprichtster van Heart Alignment

Fotocredits

Een nieuwe plek

27-05 / Avontuurlijk

Latest posts by Anna (see all)

Het is wetenschappelijk aangetoond dat we gelukkig worden van het uitproberen van nieuwe dingen. Daarom volgt bij deze een opdracht voor jou. Of je op kantoor werkt, studeert of een dag thuis bent, je koffie-pauze breng je vandaag buiten de deur door. En nee, dat doe je niet bij je standaard koffie (of thee) plek, maar op een nieuwe locatie. En wel hier:

Open bericht

Ga de deur uit. Sla vervolgens links af, sla rechts af, wandel voor vijf minuten en ga tenslotte nog twee keer naar links. Zoek daar in de buurt een café of lunchroom voor je welverdiende break. En om het nog leuker te maken: maak een praatje met de persoon die je daar aantreft. Good luck!

Fotocredits: Russel James Smith via Flickr

 

De Goedgevoel-nieuwsbrief!
Wil jij ook in je mail verrast worden met de best gelezen artikelen en leuke aanbiedingen?
Schrijf je dan in voor de Goedgevoel-nieuwsbrief. Onze nieuwsbrief wordt ongeveer eens per maand verstuurd.
* = verplicht veld
back to top