Tag:  zon

De gezondheidsvoordelen van tuinieren

22-03 / Goed, Ontspannen
Mathilde
Mathilde

Latest posts by Mathilde (see all)

De lente is nu echt begonnen! De komende dagen wordt alleen maar zon voorspeld. Heerlijk! Tijd om niet alleen je huis klaar te maken voor het voorjaar, maar ook je tuin. Goed nieuws: tuinieren is bevorderlijk voor zowel je fysieke als je mentale gezondheid!

Open bericht

In Groot-Brittannië is een heuse tuinier-therapie opgezet, omdat tuinieren en je eigen voedsel verbouwen zoveel goed voor je kan doen. En daar zit natuurlijk wel wat in. Je bent lekker buiten en met je handen in de aarde vroeten voelt op de een of andere manier gewoon lekker. Uit Britse studies zijn de volgende gezondheidsvoordelen naar voren gekomen:

  1. Contact met aarde verbetert je humeur. Grond werkt zo als antidepressivum. Dit komt door 'vriendelijke' bacteriën die in de grond zitten. Deze veranderen je gedrag op een positieve manier. Als je in de tuin werkt, heb je hier fysiek contact mee en je ademt ze in. Goed voor je stemming dus!
  2. Tuinieren helpt je bij mindfulness. Niet alleen concentreer je je bij tuinieren op 1 ding en ben je niet bezig met de toekomst of het verleden. Ook is het werken met aarde, het geduld dat je op moet brengen bij het planten en voeden van zaden en planten goed voor je persoonlijke ontwikkeling.
  3. Werken in de tuin is goed voor je hersenen. Je lijf en je hoofd profiteren van de uurtjes werken in je tuin. Meerdere hersenfuncties worden geactiveerd waardoor je onder meer je probleemoplossend- en leervermogen verbetert.

>> Lees ook: Tuinieren in de stad

tips voor je moestuin

Tips voor je moestuin bij hitte

19-07 / Lekker
Mathilde
Mathilde

Latest posts by Mathilde (see all)

Ein-de-lijk is het zover: het is zomer in Nederland! Voor zolang het duurt kunnen we genieten van zon, warmte, bbq, rosé en lekker lang buiten zitten. Je planten houden ook van de zon, maar te zonnig en te heet weer is niet goed voor ze. Via Mijn Keukentuintje vonden we deze handige tips voor je moestuintjes voor je. Hiermee overleven ze de hitte wel.

Open bericht
  1. Het allerbelangrijkste voor je plantjes tijdens hete, zonnige dagen is water. Geef je planten tijdens extreme hitte twee keer per dag water. Doe dit 's ochtends vroeg en 's avonds laat als de zon er niet op schijnt.
  2. Heb je al wel gezaaid, maar groeien de plantjes nog niet? Dan is het extra belangrijk om de grond te beschermen tegen de zon. Houd de grond goed nat en bedek deze daarna eventueel met natte kranten tijdens het heetst van de dag. Een laag houtsnippers of gedroogd gras rond je planten voorkomt dat het water in de grond snel verdampt.
  3. Door kuiltjes te maken rond je planten voordat je ze water geeft, zorg je ervoor dat je planten zoveel mogelijk van het water op kunnen nemen, voordat het in de diepere grond verdwijnt. Extra tip: ben je veel weg? Denk dan eens aan de installatie van een automatische sproei-installatie.
  4. Zet planten in potten zoveel mogelijk in de schaduw tijdens warme hete dagen. Heb je een moestuin in de volle grond en schijnt hier op het heetst van de dag de zon op? Plaats dan een parasol of schaduwdoek of zet een paraplu in de grond, zodat je plantjes toch in de schaduw staan.
  5. Wat je vooral moet nalaten tijdens extreem hete dagen is de grond bemesten. Mest zorgt ervoor dat planten minder goed water kunnen opnemen en het droogt de wortels van je planten uit. Heb je een kas? Laat de ramen dan continu open, ook overdag, zodat er een continue luchtcirculatie is en leg bamboematjes op het dak om de temperatuur niet te hard te laten oplopen.

Wil je meer lezen over het hebben en onderhouden van een eigen moestuin? Eerder tipten we je al over dit leuke, informatieve boek.

Bron

Goed tegen de dorst

07-05 / Lekker
Mathilde
Mathilde

Latest posts by Mathilde (see all)

Wat is het prachtig weer! Geniet jij er ook zo van in je tuin, in het park of op een terras? Van de zon en de warmte krijg je wel dorst. Wat kun je nou het beste drinken of eten tegen de dorst?

Open bericht

Zoete frisdranken verhogen eerder het dorstgevoel dan dat ze het verminderen door de vele koolhydraten en suikers. Koffie en zwarte thee helpen ook niet, omdat ze het watertekort in je lichaam juist vergroten. Het beste tegen de dorst is gewoon water drinken.

Wat ook goed helpt en lekker is, is een stuk watermeloen. Deze vrucht bestaat grotendeels uit water, zodat het vochtgehalte in je lichaam op peil komt. Een waterijsje is ook een goede dorstlesser.

Hello Sunshine

Hello Sunshine!

11-03 / Ontspannen
Mathilde
Mathilde

Latest posts by Mathilde (see all)

Yeah! Het belooft een heerlijk zonnig weekend te worden. Wat zijn jouw plannen? De natuur in, een terrasje pakken of misschien wel iets heel anders? Mogen we je een klein advies geven: maak ruimte in je agenda en geniet van het mooie weer (voor je het weet is het weer over)!

Verleng je vakantiegevoel!

03-06 / Inspiratie, Ontspannen

Drie weken lijkt lang maar is zo voorbij. Althans, wanneer je op vakantie bent. Des te meer reden om alles eruit te halen wat erin zit! Maar veel mensen hebben de neiging om op de helft van hun vakantie alweer te denken aan de terugreis, hun werk of andere verplichtingen. Zonde, want een vakantiegevoel wil je natuurlijk zo lang mogelijk vasthouden. Hier enkele tips om dat te doen!

Open bericht
  • Koop een deodorant die je normaal nooit gebruikt voor tijdens je vakantie. Eenmaal thuis zal die geur het fijne vakantiegevoel weer doen oproepen.
  • Schrijf typerende momenten op gedurende je vakantie om thuis nog eens door te bladeren. Het hoeft geen heel dagboek te worden, maar beschrijf juist die kleine dingen die je na de vakantie normaal zo weer vergeten bent.
  • Laat je out of office nog 1 dag extra aanstaan zodat je niet direct overspoelt wordt door mails en verzoeken van collega’s of vrienden.
  • Gebruik een mooie vakantiefoto als screensaver zodat je elke dag heel even kan wegdromen bij die mooie vakantieplek.
  • Wacht na je vakantie nog even met TV kijken en ga in plaats daarvan ’s avonds lekker buiten zitten (en steek een muggenkaars aan - typische vakantiegeur!).
  • Eet zomers! Skip de aardappelen en boontjes, en kook iets dat je op vakantie graag at. Glaasje rosé erbij, bord op schoot, en je waant je weer even op die zomerse bestemming.

Photocredits: Lisa Widerberg

Terrasweer

07-03 / Leuk

Het goede nieuws kan je haast niet ontgaan zijn: het wordt dit weekend heerlijk weer. De zon gaat volop schijnen en we kunnen temperaturen van rond de 17 graden verwachten. Goed, zonnen op het strand of picknicken in het bos is misschien nog net te koud, maar het terras (zonder jas) is wel een mooie bestemming met zulk weer. 

Even wegdromen

22-01 / Mooi

Regelmatig als ik een hotel boek of in het buitenland op zoek ben naar een restaurant, kijk ik even op TripAdvisor. TripAdvisor is een internationale website waarop iedereen beoordelingen en foto’s kan achterlaten bij een accommodatie, restaurant of bezienswaardigheid. Jaarlijks houdt de website een Travellers Choise wedstrijd en ook dit jaar zat daar de ‘25 beste stranden van Europa‘ tussen.

De Goedgevoel-nieuwsbrief!
Wil jij ook in je mail verrast worden met de best gelezen artikelen en leuke aanbiedingen?
Schrijf je dan in voor de Goedgevoel-nieuwsbrief. Onze nieuwsbrief wordt ongeveer eens per maand verstuurd.
* = verplicht veld
back to top