Ziek door stress

Een jaar geleden deed ik in mijn praktijk De Passietest met een man met een drukke, verantwoordelijke baan die jarenlang alle signalen van stress genegeerd had. Hij was gescheiden en woonde in een te groot en duur huis dat hij niet verkocht kreeg. Op 47-jarige leeftijd kreeg hij een licht herseninfarct en belandde hij in een persoonlijke crisis. Hij was negatief en gefocust op wat hij niet wilde, niet bezat en niet meer kon.

Leven met Passie

Door het ontdekken van zijn passies veranderde zijn manier van denken; hij zag de positieve kant van de crisis waarin hij verkeerde. Hij verschoof zijn aandacht naar wat hij wél wilde, bezat en kon. Hij merkte direct dat hij hier meer energie van kreeg. Zijn verlangen dat aangewakkerd was door de crisis gaf hem de wil om te veranderen en de resultaten werden langzaam zichtbaar in zijn leven. Zijn huis werd verkocht en een vrouw, die hij eerder ontmoet had, maar toen nog niet klaar was voor een relatie, nam zelf contact met hem op. De relatie die ontstond was precies zoals hij omschreven had in een van zijn passies.

Nieuw leven

Hij is inmiddels arbeidsongeschikt verklaard en met vervroegd pensioen, met behoud van inkomen. In lijn met zijn passies heeft hij nu geen stressvol bestaan meer, maar wel genoeg geld om van rond te komen en van te kunnen reizen (een van zijn passies). Zijn relatie is nog steeds bloeiend en hij voelt zich goed en positief. Hij heeft bewust dit nieuwe leven gecreëerd, iets wat hij zonder de crisis waar hij doorheen is gegaan, waarschijnlijk niet had gedaan.

Deze bijdrage komt van Bernardine van der Horst, coach en oprichtster van Heart Alignment

Fotocredits

Verandering is natuurlijk

Alleen in het nu ligt jouw kracht en de keuzes die je maakt, gelden nu. De tijd verandert alles, zo is het ook met je passies en dromen; ook deze veranderen in de loop der tijd. Merk je dat je geen actie onderneemt om je dromen na te jagen en je passies te leven? Dan is het waarschijnlijk tijd voor verandering. Stel je dromen bij en hervind je passie. Hetzelfde geldt als je een droom gerealiseerd hebt. Je zult dan merken dat je weer ergens anders van gaat dromen. Dat is natuurlijk. Droom verder.

Maak keuzes

Heb jij ook een lange bucketlist? Je bent niet de enige. Veel mensen streven zo veel passies of dromen na dat ze hun focus verliezen. In het hier en nu leven; in het hier en nu dromen, betekent ook dat je je aandacht geeft aan datgene wat je nu echt belangrijk vindt. Maak keuzes, focus, en streef je dromen na, als je jouw passies leeft met aandacht is dat enorm krachtig. Voel je dat je dromen of passies veranderd zijn. Laat dit gevoel dan gewoon toe, voel je niet schuldig en ben niet bang, maar stel je dromen en passies bij aan het hier nu.

Deze bijdrage komt van Bernardine van der Horst, coach en oprichtster van Heart Alignment

Fotocredits

Luister naar jezelf

Je creëert dan weerstand en als je in zo’n negatieve vibe iets voor elkaar probeert te krijgen, zal dit veelal niet lukken door je eigen blokkades. Luister naar jezelf en herken je blokkades. Zorg goed voor jezelf; wees lief. Op elk moment kun je opnieuw kiezen voor gedachten die beter voelen.

Law of Attraction

Volgens de Law of Attraction kaatst wat je uitstraalt op jezelf terug. Ben je gepassioneerd en positief, dan ben je als een magneet. Op ogenschijnlijk toevallige wijze zullen positieve gebeurtenissen jouw kant op komen als jij eerst zelf zorgt voor een positieve staat van zijn. Hou je positieve energieniveau daarom zo hoog mogelijk door positief aandacht te besteden aan dat wat je wilt, aan jouw persoonlijke passies. Zeg tegen jezelf dat je het kan en durf om hulp te vragen.

Nelson Mandela

Het is belangrijk dat je je realiseert dat je altijd keus hebt. Zelfs als je in een moeilijke situatie verkeert, dan nog kun jij bepalen hoe je het interpreteert. Jij kiest hoe je naar een ander, jezelf en de wereld kijkt. Jij kiest waar je aandacht aan geeft. Nelson Mandela was daarin een voorbeeld en kreeg steun en inspiratie door de woorden van het gedicht Invictus:

‘I am the master of my fate

I am the captain of my soul’

Deze bijdrage komt van Bernardine van der Horst, coach en oprichtster van Heart Alignment

Fotocredits

Stel dat je een liefdevolle relatie wil. Op het moment dat je dit uit spreekt, ervaar je dan positieve emotie of negatief? Ben je gefocust op het hebben ervan of wordt met het uitspreken van de woorden het gevoel van gemis in jezelf geactiveerd? Als je met je denken en aandacht gericht bent op het feit dat die liefdevolle relatie nu niet in je leven is, dan voel je je wellicht verdrietig of eenzaam. Dit contrast, het weten wat je niet wil, heeft een belangrijke functie in de zin dat het je helpt helder te worden wat je wel wilt. Blijf je echter hangen in het gemis, dan activeer je elke keer opnieuw een lagere energiefrequentie, herkenbaar aan de negatieve emoties die daarmee gepaard gaan. Dit heeft twee nadelen: 1. Je voelt je niet goed. 2. De wet van aantrekking maakt dat je aantrekt wat je uitstraalt, ofwel nog meer gemis.

Gelukkig hebben we het vermogen om onze aandacht te verleggen. Als je focust op wat je wel wil door je bijvoorbeeld te verheugen op het vooruitzicht van een liefdevolle relatie en dankbaar te zijn voor wat je al wel hebt in je leven, dan creëer je positieve emoties en breng je daarmee je energiefrequentie omhoog.

Hier een paar tips om je te helpen om een positieve focus te houden:

“Stel je voor dat het wel lukt? Stel voor dat er leuke partner op mijn pad komt? Wat als vandaag een fantastische dag wordt en er wonderen gebeuren?”

“Zou het niet fijn als ik iemand heb om leuke dingen mee te doen. Zou het niet fijn zijn om iemand te hebben om mee te knuffelen en te vrijen. Zou het niet fijn zijn als ik iemand heb om van te houden en die van mij houdt”. Maak je voorstelling zo levendig mogelijk en baad jezelf in de positieve emoties, voel ze optimaal.

“Ik hou ervan mezelf te zien ….met een leuke partner met een groot gevoel voor humor, we lachen wat af samen.”

“Ik geniet van de gedachte aan een liefdevolle relatie en ik besluit om te vertrouwen dat mijn ideale partner onderweg is. Alles begint met een gedachte dus daar richt ik me eerst op.“

Merk op hoe goed je je voelt als je je voorstelt hoe je hand in hand met je parnter loopt, mooie gesprekken hebt en leuke activiteiten deelt. In het moment dat je vanuit overvloed denkt activeer je onmiddellijk positieve gevoelens. Wat denk je zelf...ga je eerder een leuke partner aantrekken als je je goed voelt of als je je rot voelt? Je hoeft geen wetenschapper te zijn om het antwoord te weten.

Het inzicht dat je in de slachtofferrol zit kan in eerste instantie schokkend zijn. Het goede nieuws van bewust worden is dat je er op dat moment voor kan kiezen het anders te doen. De regie van je leven in eigen handen nemen door volledige verantwoordelijkheid te nemen en daarmee je kracht terug te pakken!

Het is allereerst belangrijk je te realiseren dat wanneer je gelooft dat je slachtoffer bent, je daarmee niet de oplossing van je situatie of probleem kan komen, simpelweg vanwege het beperkende denken in die ‘staat van zijn’. Oplossingen vind je door je te verbinden met je hogere wijze zelf, door je denken in lijn te brengen met je hart. De beste manier om je kracht terug te pakken is door 100 % verantwoordelijkheid te nemen voor je denken en voelen”.

Meestal zijn er enkele gebieden in je leven waarin jij je krachtig voelt zoals werk, je liefdesrelatie, vriendschappen of gezondheid. In bepaalde gebieden kunnen je je echter slachtoffer voelen. Dan neem je slechts gedeeltelijk verantwoordelijkheid voor je denken en voelen. Het Ego-denken kan je goed voor de gek houden zodat je soms jaren onbewust bent van dit destructieve gedrag.

Jij bepaalt zelf hoe je denkt over jezelf. Je bent wel degelijk in staat om een positief zelfbeeld te creëren. Ook kun je er voor kiezen om het allerhoogste te zien in een ander. Je hebt de vrije wil om op een andere manier naar situaties kijken door een ander standpunt in te nemen. Je hebt de keuze om gedachten over de wereld en het leven te hebben die je goed of slecht doen voelen. Jij kiest waarop je focust. Terwijl het nemen van verantwoordelijkheid klinkt als iets zwaars en moeilijks dat alleen hele sterke mensen kunnen, is het makkelijker dan je denkt.

Fotocredits: Pinterest

Ons denken bepaalt hoe we ons voelen en wat we uitstralen bepaalt wat we aantrekken.

1. Jouw emoties geven op elk moment aan wat je uitstraalt. Het laat je zien waar je werkelijk bent met je gedachten
Waar je aandacht op gericht is. Vaak hebben we niet eens in de gaten wat we echt denken, het gaat zo razend snel. Soms zeggen we dat aandacht te geven aan wat we willen maar onbewust denken we aan het tegenovergestelde, datgene wat we juist niet willen. Het is belangrijk je te realiseren dat je aantrekt wat je uitstraalt.

2. Je emoties vertellen je of jouw denken in lijn is met je hart, met wie je werkelijk bent.
Positieve emoties geven aan dat je in lijn bent met je hogere zelf, de waarheid van wie je werkelijk bent. Dat weet je omdat dit veel natuurlijker en beter voelt. Jouw hart weet de waarheid. Je kunt je hart vertrouwen. Dat weet je diep van binnen. Je hebt daar geen wetenschappelijk onderzoek voor nodig.

3. Wanneer we een keuze of beslissing maken die goed aan voelt, dan hebben we het gevoel dat dit het juiste is om te doen. Je voelt dat het klopt en bij je past in dit moment. Intuïtief voelen we ook dat sommige keuzes niet goed voor ons zijn, voor de meesten herkenbaar als het nare onderbuik gevoel. Soms is het een dieper weten, zelfs zonder goede argumenten.

4. Je lichaam reageert onmiddellijk op je gedachten en emoties. Als je positieve gedachten denkt ervaar je positieve emoties. Het voelt natuurlijk aan. Het lichaam is open en ontspannen, de energie stroomt vrij, je ademhaling onbelemmerd.

5. Negatief denken voelt niet goed. Als we negatieve emoties ervaren gaat dit meestal gepaard met een samentrekken in ons lichaam. Dit kan een bijvoorbeeld een oncomfortabel gevoel in je buik zijn of een spanning in je kaken. Als er sprake is van contractie dan is dat voor een reden. Een samengetrokken gevoel is een teken dat we beter een andere richting op kunnen gaan. Dit kan een ofwel een actie zijn, bijvoorbeeld weggaan uit een situatie. Of een andere gedachte aannemen door bijvoorbeeld anders naar de situatie te kijken. 

6. Twijfel betekent nee. Als je niet kunt beslissen of volmondig ja kunt zeggen tegen iets, dat weet je dat het niet voor jou is in dit moment. Handig om te weten als je nieuwe kleren koopt. Wat ook belangrijk is om te onthouden: Als iets niet goed is voor jou, dan is het meestal ook niet in het hoogste belang van anderen.

7. Niks van wat je wilt bevindt zicht tegen de stroom in. Nooit niet. We zijn door de samenleving en onze conditionering zo gewend om negatief denken toe te laten. We geloven dat we alle reden hebben om hier aan vast te houden. We hebben tal van argumenten en zoeken bewijzen waarom we gelijk hebben en in ons recht staan om negatief te zijn. Natuurlijk is er altijd een reden te vinden. Echter….wees je bewust dat negatief denken jou niet dient.

8. Als je worstelt, negatief doet, dan ben jij letterlijk degene die de deuren sluit. Je sluit jezelf af voor het welbevinden dat normaal gesproken naar je toestroomt als je meegaat met de stroom van het leven. Je lichaam voelt dan ook als gesloten, let maar eens goed op die signalen. Als je dit weet en herkent wordt het makkelijker te kiezen voor positieve gedachten die je steunen.

9. Je niet goed voelen is een indicatie dat ons denken niet juist is of een verkeerde focus heeft. Het is niet hoe jou innerlijke wezen (je hogere wijze zelf) denkt. Je denken is van het pad af. Als je negatieve gedachten denkt dan ben je zo verwijderd van je ware zelf. Jouw slechte gevoel vertelt eigenlijk dat wat jij denkt niet klopt en je op het verkeerde spoor brengt.

Door je bewust te zijn van je emoties krijg je de keuze om te voelen wat goed is voor jou en wat niet. Dit onderscheidingsvermogen helpt je enorm in jouw dagelijks leven.

Fotocredits: Pinterest

1. Je bent niet helder genoeg

Helder zijn over wat je nu werkelijk wilt is een eerste vereiste. Als je niet precies weet wat je dromen zijn hoe kun je ze dan realiseren? Het kan zijn omdat je in verwarring bent omdat er zo veel dingen zijn om uit te kiezen. Je hoofd is zo vol en druk dat je geen duidelijke focus hebt. En niks is krachtiger dan gefocuste energie, onderschat dit niet! Het kan zijn dat je te veel bezig bent geweest met wat anderen willen dat je niet meer helder hebt wat voor jou nu echt belangrijk is. Het kan zijn dat je wel heel goed weet wat je niet meer wil maar dat je onzeker bent over wat je juist wel wilt.

2. Je aandacht is negatief gefocust

Je aandacht is altijd ergens op gericht. En zoals ik in mijn yogalessen altijd uit leg: energie volgt aandacht en wat je aandacht geeft groeit. Dit is een universele wet die ALTIJD op gaat. En jij kiest waar je aandacht aan geeft. Jij hebt vrije wil over waar je aandacht aan geeft. Jij doet het en niemand anders. Als je geen slachtoffer wil zijn is het nodig om volledige verantwoordelijkheid te nemen voor je denken en voelen.

Als jij er (bewust of onbewust) voor kiest om aandacht te geven aan het gebrek, het niet hebben of willen van iets, dan zal je hier meer van krijgen. Het universum is overvloedig en geeft je altijd meer van wat je uitstraalt en dit doe je door ergens aandacht aan te geven door er naar te kijken, te luisteren, te voelen, erover te denken. Jouw perceptie (hoe je verkiest te kijken naar iets) bepaalt hoe je je voelt en bepaalt je keuzes en je acties. Als je negatief naar iets kijkt of kijkt naar iets negatiefs dan trek je dit juist aan.

3. Je beperkende overtuigingen die maken dat je emotioneel blokkeert en geen actie onderneemt

Zonder actie komt er niks in beweging. Een overtuiging is een gedachte die je zo vaak denkt dat je gelooft dat die waar is. Deze overtuiging werkt als een gekleurde zonnebril waardoor we de werkelijkheid gekleurd waarnemen. Het maakt dat we enkel die waarnemingen er uit filteren die bevestigen wat we geloven. Of het nu een positieve of negatieve overtuiging is, je maakt het tot jouw waarheid. Vaak omdat je op jonge leeftijd conclusies hebt getrokken en jezelf jarenlang het verhaal vertelt van wat je niet wilt maar waarvan je gelooft dat je er niks aan kunt doen. Mensen houden onbewust liever vast aan hun verhalen en negatieve overtuigingen dan dat ze zeggen te willen veranderen. Waarom? Omdat het bekend en veilig is.

Het probleem is simpelweg een gebrek aan informatie: het verleden is voorbij. Het hoeft geen kracht meer over je te hebben. Je kunt elk moment opnieuw kiezen. Zodra je het verleden, een situatie, een persoon of jezelf de schuld geeft van waarom je niet vooruit kan, dan geef je jouw kracht weg. Zodra je iets, iemand of jezelf de schuld geeft maak je jezelf tot slachtoffer. Ik veroordeel je hiermee niet, ik ben namelijk expert en ervaringsdeskundige als het gaat om de slachtofferrol. Maar ik heb ook geleerd hoe je hieruit kunt komen.

Neem je kracht terug en verander nu je denken. Hoe jij jezelf ziet, hoe je een ander ziet, hoe je de wereld en het leven ziet ligt volledig in jouw macht! Je kunt nu een positief zelfbeeld creeren en leren jezelf liefdevol te behandelen. Je kunt nu kiezen om het allerhoogste te zien in een ander. Je kunt er nu voor kiezen om te vertrouwen op het universum en het leven door jouw gedachten in lijn te brengen met wie je werkelijk bent, jouw hogere wijze zelf. En jouw emoties, de reacties van jouw lichaam, laten perfect zien of jouw denken in lijn is met jouw hogere wijze zelf of dat je even in de illusie van het ego-denken bent gestapt.

Fotocredits: Pinterest

Je hebt je doel voor ogen en ook al weet je niet precies de weg er naar toe, er is altijd een eerste stap om te nemen. En zodra je die neemt zal de volgende stap verschijnen…en als je nog een stap neemt verschijnt de volgende… Je hoeft enkel te besluiten te vertrouwen op de goedheid van het universum. Kies ervoor te geloven dat het leven je steunt en dat je altijd geleid wordt naar de volgende stap.

De weg naar succes op welk gebied van je leven dan ook wordt bepaald door verschillende factoren. Je denken en voelen (wat je ‘vibreert’) en vervolgens de actie die je neemt. Vaak wachten we met het nemen van actie omdat we niet het volledige plaatje overzien welke stappen er nodig zijn om ons doel te bereiken. We denken onterecht dat het nodig is om het HOE volledig helder te hebben.

Het is jouw taak om helder te krijgen WAT je wil. Met betrekking tot het HOE maak je een lijstje van alle mogelijke acties die je kunt bedenken. Acties die naar jou idee kunnen bijdragen aan het realiseren van je droom. Gewoon een brainstorm van een halve minuut. Vervolgens bedenk je welke actie het belangrijkst is om als eerste te doen om het meeste resultaat te behalen. Of je kunt kiezen voor de actie waartoe jij je het meest geïnspireerd voelt.

Take a leap of faith!  

Je kunt de droom opbreken in kleinere doelen waar nodig. Je koppelt acties aan de doelen maar je hoeft niet zeker te weten of dat wel de juiste acties zijn. Als het niet de juiste actie is dan levert dat in elk geval goede informatie op over wat je dan anders kan doen. Zolang je actie neemt houdt je je aandacht op een positieve manier gevestigd op wat je wil en zend je een boodschap uit naar het universum dat je iets echt graag wil. Jouw actie geeft mogelijk niet direct resultaat maar wel indirect en vaak komt het resultaat via de achterdeur naar binnen.

Geen actie nemen, uitstellen is eigenlijk hetzelfde als een belofte naar je zelf toe niet nakomen. Je integriteit heeft daaronder te lijden en het kan je persoonlijke kracht breken als je dit veel doet. Gelukkig kun je elk moment opnieuw kiezen. Wij zijn er voor bestemd om dromen te realiseren. Het verleden is voorbij, de toekomst ligt open en je kunt er nu voor kiezen om actie te nemen in de richting van je droom. Al is het maar 1 kleine stap. Succes!

Photo credits: Davidd; Moyan Brenn

Er is zoveel om dankbaar voor te zijn. Mensen in je leven, een glimlach van iemand, de zon je gezicht verwarmd, de geur van vers gemaaid gras. Door te waarderen wat je al wel hebt geef je positieve aandacht aan overvloed in je leven. Een universele wet is dat wat je aandacht geeft groeit. Energie volgt aandacht en jij kiest in elk moment wat je aandacht geeft. Wees je bewust dat wat je aandacht geeft sterker groeit en dat dankbaarheid en waardering positieve manieren zijn van aandacht geven. Je zal hiermee nog meer positieve dingen naar je toetrekken.

Dankbaarheid maakt ook je immuun system sterker. Het brengt je bloeddruk in balans. Het werkt heilzaam op vele manieren, het maakt je lichaam en geest gezonder en je voelt je beter.

If we are not grateful, we contract. Net als de rest van de natuur kennen wij momenten van contractie en expansie. Voel zelf maar hoe het voelt als je samentrekt. Als je gefocust bent op wat je mist in je leven dan voel je het samengetrokken gevoel in je lijf.

Schrijf dagelijks dingen op waar je dankbaar voor bent. Zoek elke keer weer andere redenen om dankbaar te zijn, je zult steeds meer zien hoeveel je al hebt.

Je kunt ook op de fiets om je heen kijken en zoeken of bedenken waar je dankbaar voor bent. Als dankbaarheid of waardering aanvoelt voor je als een verplichting, verander het dan in genieten. Als je intens geniet van je fietstocht en de zon op je gezicht en de geur van de natuur uit je ook jouw dankbaarheid.

Wees creatief in jouw eigen unieke manier om uitdrukking te geven aan dankbaarheid.

Photo credits: Julie Jordan Scott; Evelyn Lim