Deze huishoudelijke klusjes zijn goed voor de lijn

07-05 / Goed

Op de site van onze Belgische collega’s kwamen we het volgende fantastische lijstje tegen: vijf huishoudtaken die het beste zijn voor je lijn. Werk, het huishouden, de kinderen, je sociale leven… het vraagt allemaal tijd en aandacht, waardoor sporten en bewegen er nogal eens bij inschiet. Maar er is hoop! Met deze klusjes in en om het huis verbrand je ook hartstikke veel calorieën. De meest sportieve klusjes op een rijtje.

  1. Winkelen. Met een uur achter een zwaar winkelwagentje door de supermarkt lopen, verbrand je al gauw zo’n 250 kcal. Laad je de zware boodschappen vervolgens in je auto en til je ze daarna thuis naar binnen, dan loopt dat aantal nog op. Tip: ga lopen en fietsen, dan verbrand je er nóg meer.
  2. Schoonmaken. Veeg of dweil een half uurtje en je zit al op zo’n 150 kcal die je verbrandt. Met stoffen of het aanrecht poetsen, tel je er nog eens 80 bij op.
  3. Opruimen. Denk er maar eens over na: tijdens het opruimen loop je tig keer het huis op en neer en de trap op en af, je moet steeds bukken of rekken en sjouwt wat af. Per uur verbrand je er dan ook al snel 450 kcal mee. Mooi meegenomen dus!
  4. Tuinieren. Met onkruid wieden, planten verpotten en groenten verbouwen, zit je zo op de 300 kcal per half uur. Grasmaaien is goed voor verbranding van een kcal of 320 per uur. En oh zo fijn: je bent ook nog eens lekker buiten als je in de tuin werkt en met je handen in de aarde vroeten is toch ook heerlijk!
  5. Schilderen. Zie je er tegenop om die muur in je woonkamer zelf van een leuk kleurtje te voorzien? Niet doen! Je bent er al gauw zo’n drie uur mee kwijt en ook nog eens 1.020 (!) kcal. Lekker doen dus!

Bron

Mathilde
Latest posts by Mathilde (see all)
De Goedgevoel-nieuwsbrief!
Wil jij ook in je mail verrast worden met de best gelezen artikelen en leuke aanbiedingen?
Schrijf je dan in voor de Goedgevoel-nieuwsbrief. Onze nieuwsbrief wordt ongeveer eens per maand verstuurd.
* = verplicht veld
back to top