Tag:  2016

De kledingkast opruimen
Misschien niet de meest spannende activiteit om je nieuwe jaar mee te beginnen, wel een hele nuttige. Neem eens rustig de tijd om de hele kledingkast door te lopen. Wat heb je het afgelopen jaar veel gedragen, wat misschien eigenlijk helemaal niet? Wie weet ontdek je kleding die je eigenlijk stiekem een beetje vergeten was. Of merk je dat je een bepaald item eigenlijk hard nodig hebt, zodat je weet dat je daar in kunt investeren dit jaar.

Maak nieuwe afspraken en plannen
Sinterklaas, Kerst, Oud en Nieuw en dagen daar tussenin zitten vaak vol met leuke, sociale en gezellige dingen. En in januari is dat ineens pats boem voorbij. Plan dus nu alvast iets leuks voor in het nieuwe jaar: een tripje, een dagje met vriendinnen, een concert, een avondje eten met vrienden, noem maar op. Zorg dat je weer iets leuks hebt om naar uit te kijken.

Stop dreaming, start doing
Salsa dansen, Frans spreken, gitaar spelen: wat heb je altijd al willen kunnen? Maak dit het jaar waarin je dat eindelijk gaat doen! Schrijf je in voor een cursus en start met je nieuwe hobby.

Plan tijd voor jezelf
Na alle drukte van de feestdagen is januari ineens weer vol met 'gewoon' werk en verplichtingen. Afspraken, volle agenda's, verplichtingen, drukke programma's. Zorg dat je jezelf niet vergeet en plan ook bewust alvast wat tijd voor jezelf in.

Herhaal de successen van het afgelopen jaar
Wat waren fijne momente vorig jaar? Wanneer was je gelukkig? Was dat tijdens een weekendje weg, of een dag met een vriendin? Na een uur aan de telefoon te hebben gezeten met een familie-lid of die ene keer in je eentje op het strand? Sta stil bij deze successen en probeer ze in het nieuwe jaar te herhalen.

Pinterest

Het is een open deur, maar vocht, vocht en nog eens vocht binnen krijgen is van groot belang. Dit doe je enerzijds natuurlijk door voldoende water te drinken, maar ook door voedsel met veel vocht zoals groenten of fruit te eten.

Nadat je jezelf met je bonkende hoofd uit bed hebt gesleept is het tijd voor een goed ontbijt. Aldehyde, de stof die in je lichaam ontstaat wanneer je teveel drinkt, wordt afgebroken door cysteine, een stofje dat in eiren zit. Ga voor een full english breakfast met gebakken eieren, tomaten (want daar zit ook cysteine in), bacon en wat champignons. Paddestoelen werken namelijk als een antioxidant omdat ze vol vitamine B zitten.

Toch iets te heftig? Een bordje havermout doet ook wonderen, dat stabiliseert namelijk je bloedsuikerspiegel. Banaantje erbij om je geïrriteerde maag en kloppende hoofd tegen te gaan.

Nog iets tegen die rommelende maag en dat misselijke gevoel: een glaasje cola of ginger ale.

En 's avonds? Dan eet je het beste iets dat lekker spicy is, zo zweet je de rest van de giftige stoffen in je lichaam er lekker uit. Ben je morgen weer fris en fruitig!

Fotocredits

1. Alleen maar dingen doen waar we al bekend mee zijn - Leren en nieuwe dingen ontdekken dragen bij aan een betekenisvol leven. Je groeit als persoon door zo nu en dan iets te doen wat buiten de voor jou bekende wereld ligt. Of het nu een nieuwe hobby, een nieuwe baan, omgang met nieuwe mensen of een reis naar een onbekende bestemming is.
2. Andere laten bepalen is wat mogelijk is voor jou en voor jouw leven - Onthoud dat echt succes in leven niet is wat anderen zien, maar wat jij van binnen voelt. Wijs advies of goede raad van anderen niet af, maar blijf wel eerlijk naar jezelf toe en zorg dat je jouw eigen pad blijft volgen en keuzes maakt.
3. Meer van anderen houden dan van jezelf - Kinderen, familie, vrienden en collega's: er zijn genoeg mensen om ons heen waar we graag voor willen zorgen, ons best voor willen doen, willen zorgen dat het goed gaat met ze. Wees daar ook voorzichtig in, want in al dat liefhebben en verzorgen kun je ook jezelf verliezen. En iedere goede relatie begint met een goede band met jezelf.
4. Verwachten dat mensen dezelfde dingen voor jou doen als jij voor hen doet - Daar kunnen we kort over zijn: niet iedereen is hetzelfde en (te) hoge verwachtingen zorgen vrijwel altijd voor teleurstellingen. Het kan heel frustrerend zijn als jij het gevoel hebt altijd van alles te geven en nooit iets terug te krijgen. Hoe spijtig het soms ook is, pas daar je verwachtingen dus ook op aan.
5. De teleurstellingen van gisteren teveel impact laten hebben op vandaag - Leef niet met teleurstellingen, kijk er voorbij. Je kunt je het verleden niet terugdraaien, maar je kunt er wel door groeien en juist sterker van worden. Het sterkt ons in onze emotionele ontwikkeling en dat is in feite alleen maar een goed en positief proces.

Onszelf een deadline geven brengt risico's met zich mee. De weken voor en tijdens de feestdagen hebben we vaak het gevoel 'nu mag het nog', waardoor we vaak juist éxtra veel snoepen en drinken, minder slapen en vooral de sportschoenen nog even links laten liggen. Het is dus slimmer om te kijken welke kleine dingen je nu al kunt doen, zodat je al succesvol aan je nieuwe jaar begint. Probeer alvast eens een sigaret minder te roken of een glaasje wijn minder te drinken. Zoek gezonde (en lekkere) recepten op, neem nu al een sportschool abonnement en probeer doordeweeks alvast wat eerder in bed te liggen.

Fotocredits