Tag:  actie

suiker het zoete vergif cover

Alles wat je moet weten over suiker

27-07 / Inspiratie
Dominique
Laatste berichten van Dominique (alles zien)

Is suiker nu echt zo slecht? Is het de oorzaak van alle welvaartsziekten en zorgt het ervoor dat we langzaam vergiftigd worden? Huib Stam, journalist en schrijver, ging op zoek naar antwoorden op de maar niet-stoppende stroom van berichten dat we worden vergiftigd door suiker. Dat we moeten minderen, heel veel minderen. Maar waarom eigenlijk? En wat is eigenlijk de achtergrond van onze suikerbehoefte?

Open bericht

Suiker, zo zegt Stam ook, veroorzaakt niet direct diabetes type II of hartaanvallen en kanker, maar zoals alles waar te voor staat is ook teveel suiker erg schadelijk. En 'veel van de populaire aanklachten tegen suiker zijn feitelijk onbewezen', zegt hij. Maar minderen met suiker kan wel echt zorgen voor veel minder ziektes en gezondheidsproblemen, zo stelt hij ook. 'Het wordt tijd dat we suiker weer als een traktatie gaan zien, als genotsmiddel.' Het is een statement dat hij beetje bij beetje onderbouwt in de rest van het boek.

Stam geeft gelukkig ook alternatieven voor het verslavende witte zoetmakertje. En een goed, gedegen overzicht van wat er nu echt waar is van de sprookjes en de wetenschappelijke onderzoeken die over je heen buitelen over suiker, stevia en aspartaam.

Een boek voor iedereen die meer wil weten over deze populaire discussie en de volgende keer op een verjaardag eens een echt onderbouwde mening wil geven over het witte korreltje dat we eigenlijk toch allemaal zo lekker vinden.

Wil jij dit boek winnen? Ga naar onze Facebookpagina en like de post!

Suiker, het zoete vergif Uitgeverij Carrera
Prijs: 17,50
ISBN: 9789048825394

, , , , ,

Mindfulness verdiepen met heartfulness

25-07 / Inspiratie
Dominique
Laatste berichten van Dominique (alles zien)

Vriendelijker zijn voor jezelf. Meer sociale verbondenheid, minder angst om fouten te maken – wie wil dat nu niet? Maar in het dagelijks leven blijkt dat vaak lastig haalbaar, zeker als je bijvoorbeeld in moeilijkheden komt, of als je stress hebt. Compassie – een beetje milder zijn voor jezelf – geeft je meer geluk.

Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat er een sterke samenhang is tussen compassie en gezondheid, welzijn en de weerbaarheid bij tegenslag. Elk mens is in staat tot compassie, ook al kan hij die niet altijd ten volle ontwikkelen. Maar iedereen kan het, ook jij! 

Open bericht

'...net zoals we bij fitnesstraining onze conditie kunnen trainen, zo kunnen we ook vermogens als mindfulness, vriendelijkheid en (zelf)compassie ontwikkelen en trainen door de juiste oefeningen te doen.'

Het boek Compassie in je leven is een fijne gids voor iedereen die zoekt naar een manier om geluk te bevorderen, om je beter te voelen en milder voor jezelf te zijn. De auteurs voegen heartfulness toe. Je leert gezonder te leven met jezelf en met anderen om te gaan en te leven vanuit het hart. Het is een zelfhulptraining met goede, praktische oefeningen en downloadbare audiobestanden om verder te komen dan alleen mindfulness. Het boek zelf geeft je inzichten in wetenschappelijke theorieën, verhalen, oefeningen om je bewust te worden van je eigen gedrag en denken, dagboekoefeningen en werkbladen. Sommige oefeningen zijn zelfs aangevuld met downloadbare begeleiding.

Auteurs: Frits Koster en Erik van den Brink
Uitgeverij: Boom, 1e druk april 2015
ISBN: 9789089534811
Prijs: € 24,95 inclusief gratis downloadbare oefeningen

, , , , , , , ,
happy body

Balans! Eet – ontspan – beweeg

20-07 / Inspiratie
Dominique
Laatste berichten van Dominique (alles zien)

Balans. Het is wat je overal en altijd maar weer hoort. Als je in evenwicht bent, kan je alles. Maar die balans is wel lastig, want zowel je voeding, als je bewegingspatroon als je mentale training zijn van invloed op of je happy bent of niet.

Deze week kwam het boek Happy Body uit. Een prachtig lifestyleboek met drie thema’s: eten, yoga en beweging. Voor een happy body, dus een blije persoon, vanbinnen en vanbuiten.

Open bericht

In het boek krijg je culinaire tips van Amber Rose. Met negentig eerlijke recepten voor smoothies, sapjes, hoofdgerechten en overheerlijke taarten. Daarnaast geeft actrice en designer Sadie Frost je tips en oefeningen  op het gebied van yoga, meditatie en mindfulness. En van Holly Davidson krijg je een programma van vier weken waarmee je een sterker, fitter en ook strakker lijf krijgt. Een holistische benadering voor happy people dus!

Wil jij dit boek winnen? Laat dan een berichtje achter op onze Facebook-pagina!

Titel: Happy Body. Eet – ontspan – beweeg
 Prijs: € 24,99
ISBN: 9789021559278

 

, , , , , , , ,

Win deze vrolijke zeefdruk!

18-07 / Inspiratie
Dominique
Laatste berichten van Dominique (alles zien)

Een leuk kunstwerk aan de muur, dat vinden we allemaal toch leuk? Zeker als we er vrolijk van worden en goede zin en energie uit halen. Wat dat betreft slaat Lennart Wolfert met zijn werk de spijker op z’n kop. En jij kunt een exemplaar winnen!

Open bericht

Lennart is ontwerper, illustrator en grafisch kunstenaar. Zijn focus ligt op het maken van krachtige composities en iconische beelden. Inmiddels heeft hij een geheel eigen handschrift en stijl ontwikkeld die zich laat duiden als spitsvondig, kleurrijk en levenslustig. Wil je meer weten over deze zeefdruk? Kijk op http://www.lennartwolfert.nl

Wil jij deze zeefdruk winnen? Laat dan een berichtje achter op onze Facebook pagina. Enne.. houd de site en Facebook in de gaten want we hebben weer regelmatig leuke ‪#‎winacties‬ deze zomer!

, , , , ,

Mooi zijn is je mooi voelen

10-07 / Mooi
Dominique
Laatste berichten van Dominique (alles zien)

Nog snel kleding kopen voor je op vakantie gaat? Winkel in en uit, snel wat shirts en shorts scoren. Maar het gevoel wat je er bij hebt is misschien niet zo fijn. Want waar zijn die kleren gemaakt? Wie heeft er voor moeten zwoegen? En waarvan zijn ze eigenlijk gemaakt? Kleding zit gewoon fijner als het duurzaam én mooi is. Fijne kleding die je met een goed gevoel aan kan tijdens het flaneren over de boulevard en het drinken van je welverdiende drankje op het terras.

Open bericht

Mooi zijn is je mooi voelen. En als je mode draagt die gemaakt is met respect voor mensen en de natuur kunnen we samen de wereld een beetje mooier maken. Dat is wat watmooi.nl drijft, de grootste online duurzame winkel van Nederland.

Speciaal voor jou als lezer van goedgevoel.nl hebben we een kortingscode voor je. Tot en met 17 juli heb jij de kans om met 20% korting je laatste kleding voor deze zomer makkelijk, snel en met een supergoed gevoel in te slaan! Dus heb je nog wat prachtige shirtjes nodig, of wat lekkere broeken, leggings of rokjes? Of misschien een heerlijke hammamdoek voor op het strand of aan het zwembad? Bestel nu de leukste kleding van deze zomer online. Ze hebben ook heerlijke yogakleding, mooie lingerie en prachtige cadeaus!

Voer bij je bestelling de code wmgvz14 en geniet van je voordeel!

, , , ,

Genadeloos – keuzes bepalen je leven

30-05 / Avontuurlijk, Inspiratie
Dominique
Laatste berichten van Dominique (alles zien)

Sommige mensen maken vaker de juiste keuzes dan anderen. Omdat ze zich bewuster zijn van het leven dat ze leiden, of omdat ze weten wat de keuzes die ze maken betekenen. Of gewoon omdat ze intuïtief, op gevoel, vaker het goede beslissen. Maar iedereen kan leren meer juiste keuzes te maken. Dat is in het kort waar Genadeloos over gaat. Het tweede boek van Erik Bertrand Larssen, ook wel bekend van de Helweek.

Open bericht

Larssen wil je met Genadeloos drie handvatten geven: je bewustzijn en denken aanscherpen, denkpatronen veranderen en - dat spreekt ons natuurlijk het meeste aan - 'het goede gevoel' vaker ervaren. En dat is niet zomaar wat: hij heeft het niet over schoon beddengoed of witte wijn in de zon op een terras. Hij heeft het over dat gevoel wat je krijgt als je 'zelf de belangrijkste oorzaak bent van wat je hebt bereikt'. Wauw.

Weten wat je wilt
Het boek van Larssen staat bol van oefeningen, reflecties en gedachte-oefeningen die je beter gaan maken. Dat belooft hij en dat is ook wat hij waarmaakt. Visualiseren, een doel bepalen, genadeloos leren zijn, de juiste modus vinden, het is allemaal onderdeel van de weg naar het 'goede gevoel', naar de juiste keus. Bewuster van je beslissingen op het gebied van alles (doe je oefeningen, ga je sporten of tv kijken, eet je gezond?) en bewuster van je doen en laten (ga je met je kinderen spelen of toch werken, ga je lopen of met de auto) ben je zeker na het lezen van het boek en natuurlijk het toepassen van al die tips en trucs.

Genadeloos geeft je een week die misschien niet zo zwaar is als de Helweek, maar je wel net zo bijblijft. Jouw verborgen talenten ga je vinden, gebruiken en koesteren. Een betere versie van jezelf is er niet ;-)

Genadeloos
€ 20,00
Uitgeverij Boom Nelissen
ISBN 978 902 440 360 8

Fotocredits

, , ,
volgen voor gevorderden

Volgen voor gevorderden – 3 oefeningen

18-03 / Inspiratie
Dominique
Laatste berichten van Dominique (alles zien)

Volgen is voor veel van ons niet heel makkelijk. We focussen al jaren op leiderschap. In het nieuws, in managementboeken, in het dagelijks leven, op het werk. Het lijkt wel of leidinggeven het belangrijkste is van alles. Maar… zonder volgers geen leiders. En volgen is een kunst op zich. Maar het is te leren, gelukkig. Caroline Perrée, trainer en coach, schreef een boek vol leuke tips, goede (en soms confronterende) oefeningen en geweldige openbaringen. Wat dacht je van:

Open bericht

1. Zet jezelf even op een laag pitje, nog liever, zet jezelf in de bezemkast. En geef daarmee je gesprekspartner, het maakt niet uit wie, helemaal centraal. Wat gebeurt er?

2. Stem je ademhaling af op die van degene met wie je praat. Dus adem gelijk in en gelijk uit. Ervaar een extreme openheid in je gesprek.

3. Maak voor jezelf een lijstje met woorden die voor jou het leven weergeven. Het mag ook met voorwerpen, beelden, foto's of desnoods een tekening. Hoe ziet jouw wereld eruit? Wat vind je logisch, of belangrijk? En welke patronen volg jij? Wanneer is het lastig als je die patronen moet loslaten?

Deze tips en oefeningen zijn er maar een paar uit het boek 'Volgen voor Gevorderden' van Caroline Perrée , trainer en coach. Een lekker leesbare handleiding over hoe je een betere volger kan worden. Met sprekende voorbeelden, stappenplannen, oefeningen en tips. Maar ook gewoon een gezonde dosis theorie waardoor je anders over jezelf gaat denken.

Volgen voor Gevorderden 
Caroline Perrée - Uitgeverij Lev.
€19,95

Wil jij een exemplaar winnen? Ga naar onze Facebook-pagina om mee te doen aan de winactie!

, , , ,
1000 dingen doen in NL

Winactie: 1000 dingen doen in Nederland

15-03 / Winnen!
Dominique
Laatste berichten van Dominique (alles zien)

Heb jij zin in een hele leuke zomer? Altijd een idee, altijd wat te doen? En niet zomaar wat? Botsautovoetbal, logeren in een hobbithol, de lekkerste appeltaart eten? 1000 dingen doen in Nederland heeft voor jou altijd een idee in de buurt. In ons eigen land zijn namelijk heel veel leuke uitjes, bezigheden, tentoonstellingen, musea en nog veel meer.

Wil jij het boek winnen? Kijk hier.

1000 dingen doen in Nederland
Jeroen van der Spek
€15,00

 

Open bericht

in een hele leuke zomer? Altijd een idee, altijd wat te doen? En niet zomaar wat? Botsautovoetbal, logeren in een hobbithol, de lekkerste appeltaart eten? 1000 dingen doen in Nederland heeft voor jou altijd een idee in de buurt. In ons eigen land zijn namelijk heel veel leuke uitjes, bezigheden, tentoonstellingen, musea en nog veel meer.

Wil jij het boek winnen? Kijk hier.

1000 dingen doen in Nederland
Jeroen van der Spek
€15,00

 

, ,
havermoutje

Een heerlijk kookboek (en jij kunt ‘m winnen)

16-02 / Lekker
Dominique
Laatste berichten van Dominique (alles zien)

Havermout. De hit van 2015, en ook nog eens heel erg gezond. Maar wie blijft zitten achter een bordje haver elke ochtend doet zichzelf meer dan tekort. Want van havermout kan je alles maken: burgers, taarten, pizza’s, zelfs stroopwafels, bonbons en chips.

Open bericht

Pascalle Bonnier en Mathijs Kok schreven het boek Havermoutje. En daar spat de passie vanaf. Je krijgt er trek van, wil meteen de keuken in om lekkere haverkoekjes te creëren, je ontbijtje voor morgen klaar te zetten of een burger te gaan maken. Het is eigenlijk gewoon jammer dat je die 70 recepten niet allemaal tegelijk kan maken.

Voor de echt geïnteresseerde is het niet alleen maar een kookboek. Ook is er een leuk hoofdstuk over verschillende havermout (echt je wist niet dat er zoveel soorten bestaan) en de haverkoks beginnen met basisrecepten zodat je niet meteen de ingewikkeldste creaties hoeft te maken.

Wil je ook zo'n lekker Havermoutje in huis? Wij mogen er één weggeven! Kijk op onze Facebookpagina wat je moet doen om te winnen.

Havermoutje - Pascalle Bonnier en Mathijs Kok
Uitgeverij Carrera
€19,99

, , , , , , , ,
en dan de liefde cover

En dan de liefde

14-02 / Leuk
Dominique
Laatste berichten van Dominique (alles zien)

De Liefde. Deze maand staat ze weer in de spotlight. Eigenlijk altijd, maar nu net even meer. En wat is dan heerlijker dan lezen over liefde, op een luchtige, gezellige en zelfs uitnodigende manier?

Open bericht

Susan Smit schreef een heerlijk boek vol anekdotes, tips en lijstjes. Een amusante spiegel die je laat zien hoe jij in de liefde staat of kan staan, hoe je er over na zou kunnen denken. Ze houdt de liefde levend. Inspiratie, vermaak, met een tikje serieus advies, dat is 'En dan de liefde', het nieuwe boek van Susan Smit.

Daten, verliefd zijn, valkuilen, foute mannen, goede mannen, weer alleen zijn. Het zijn allemaal facetten van het liefdesleven van de vrouw. En Susan Smit schrijft erover alsof ze zelf op zoek is naar wat het eigenlijk is. En die zoektocht is niet alleen eerlijk, maar ook gewoon grappig opgeschreven, bijzonder makkelijk te lezen en vol waarheden. Die je zelf dan eventueel weer in kan zetten. Als je durft!

Wil jij ook En dan de liefde lezen? Wij mogen drie exemplaren weggeven! Kijk op Facebook hoe je mee kunt doen.

En dan de liefde - Susan Smit
€17,50
Uitgeverij Carrera

, , , ,
De Goedgevoel-nieuwsbrief!
Wil jij ook in je mail verrast worden met de best gelezen artikelen en leuke aanbiedingen?
Schrijf je dan in voor de Goedgevoel-nieuwsbrief. Onze nieuwsbrief wordt ongeveer eens per maand verstuurd.
* = verplicht veld
back to top