Vijf goede redenen om vandaag te gaan wandelen
- Verliefd na 36 vragen - november 25, 2017
- 5 tips tegen je herfstdip - november 20, 2017
- 5 goede redenen voor een vroege vrijpartij - november 15, 2017
Een zondagmiddag activiteit die leuk, betaalbaar, gezond en gezellig is: dat klinkt ideaal toch? Het enige wat je daarvoor hoeft te doen is een paar comfortabele schoenen aan te doen, eventueel een rugtasje met wat snacks mee te nemen en de deur. Tijd voor een lekkere wandeling! Misschien woon je vlakbij bos, duinen, park of een natuurgebied, misschien is het ook leuk om gewoon eens lekker door de buurt waarin je woont te wandelen en eens wat andere straatjes in te lopen. Nog wat extra overtuiging nodig? Hier heb je vijf goede redenen om vandaag te gaan wandelen.
1. Het is betaalbaar en toegankelijk
Even krap bij kas of aan het sparen voor iets? Een leuke wandeling maken is één van de goedkoopste uitjes die er is. Neem lekker zelf wat broodjes, snacks en drinken mee, plak er een picknick aan vast.
2. (Bijna) iedereen kan het
Ben je iets te zwaar, zwanger, of heb je bijvoorbeeld last van je gewrichten? Wandelen is één van de minst belastende activiteiten die er is en kan daardoor door bijna iedereen gedaan worden. Je hoeft niet direct een uur op pad te gaan, al wandel je telkens een paar minuten en neem je tussendoor telkens even pauze.
3. Kans om eens goed te praten
Tijdens het lopen creëer je de kans om lekker te kletsen. Niet teveel afleiding, lekker rustig en geen mensen om je heen. Kortom: je hebt de ruimte, tijd en mogelijkheid voor een goed gesprek.
4. Het is goed voor je humeur
Lichaamsbeweging stimuleert het vrijkomen van endorfine, je weet wel dat goed gevoel stofje. Het zorgt ervoor dat je je geestelijk en lichamelijk goed gevoelt. Een studie uit 2005 toonde aan dat wekelijks een paar keer 35 minuten wandelen een positieve impact had op (licht) depressieve symptomen. Daarnaast is bezig zijn in de buitenlucht altijd goed voor je humeur. Een klein zonnetje erbij (vitamine D), de wind door je haren en voldoende frisse lucht.
5. Het is super gezond voor je
Je gaat er misschien minder van zweten dan een stevige spinning klas of hardloopsessie, maar wandelen is evengoed een vorm van sport en dus goed voor je gezondheid. Een studie uit 2009 toonde aan dat mensen die iedere dag naar werk wandelen een kleinere kans hebben om overgewicht te krijgen. Daarnaast is lopen goed voor het reguleren van je bloedsuiker levels, waardoor het preventief kan werken tegen diabetes.
