Tag:  kantoor

Zo verminder je die middagdip

29-07 / Inspiratie
Latest posts by Anna (see all)

Het is onmogelijk om op een werkdag acht uur achter elkaar helder en gefocust te blijven. Vroeg of laat, zeker als je de nacht ervoor niet al te best geslapen hebt, zul je vanzelf een beetje inkakken en wacht op jou die welbekende middagdip. Voorkomen is wat lastig, maar er zijn zeker manieren hoe je dat verloren, vermoeide momentje kunt verminderen. En wel zo:

Open bericht

Plan je werkdag zo slim mogelijk in
Er zijn een paar momenten op je werkdag waarop jij optimaal presenteert wat focus en creativiteit betreft. Over het algemeen zijn de meeste mensen op hun best in het begin van de ochtend (zo tegen 10 à 11 uur) en laat op de middag (rond 2 à 3 uur). Probeer dit eens een weekje bij jezelf in de gaten te houden. Als je eenmaal doorhebt hoe jouw ritme werkt, kun je daar je to-do list op aanpassen. Werk waar je je goed bij moet focussen doe je in de uren dat je veel energie hebt, kleine taakjes, zoals het schoonmaken van je inbox of het plegen van wat telefoontjes, kunnen op die momenten dat jouw energielevels wat lager zijn. Zo haal je toch het meeste uit je dag!

Kom even in beweging
Iedere vorm van lichamelijke beweging zal ervoor zorgen dat jouw brein een boost krijgt. Ga even tien minuten een blokje om, pak een paar trappen omhoog en omlaag of doe - stiekem - een paar squats bij de toiletten. Je zult zien dat je daarna makkelijker weer gefocust aan het werk kunt gaan. Door beweging krijgen je lichaam en geest weer extra zuurstof en dat zorgt ervoor dat je minder vermoeit bent.

Hommmm....
Steve Jobs zweerde erbij. Meditatie achter je bureau. Onderzoek heeft aangetoond dat slechts een paar minuten mediteren per dag jouw stresslevels drastisch kunnen laten dalen, je concentratie kunnen verbeteren en kunnen zorgen voor meer focus. Doordat je tijdens het mediteren beter op je ademhaling let, krijg je vanzelf meer zuurstof binnen. En dat heeft dus een positieve invloed op die middagdip.

Laat die koffie even staan.
Een shot cafeïne in de vorm van een lekkere cappuccino of espresso is voor veel mensen een snelle en eenvoudige manier om weer even wat extra energie te krijgen. Volgens onderzoekers is het echter niet zo dat je minder moe wordt door cafeïne, het stofje in de koffie zorgt er alleen voor dat je je hersenen voor de gek houdt niet moe te zijn. Dit zal dan ook best een tijdje zo werken, maar uiteindelijk werkt het uit. Zeker als jij al jaren koffie drinkt zal het effect ervan steeds minder zijn.

Muziekje
Net zoals het fijn is om tijdens het sporten een up tempo nummer te horen, kan het ook bevorderlijk werken om even zo'n nummertje te luisteren als jij om drie uur in de middag nog een belangrijke presentatie moet geven of een uur durende vergadering in moet. Overigens zal het type muziek dat voor jou werkt van persoon tot persoon verschillen, een ander zal het juist prettiger vinden om zich even met een koptelefoon op terug te trekken met een rustig muziekje om zo zijn hoofd te legen en weer in focus te komen.

Heb jij nog tips om uit die middagdip te komen?

 

Henrik Vibskov Weekly Planner

04-11 / Leuk, Winnen!
Latest posts by Rosa (see all)

Een week of twee geleden was ik op de Dutch Design Week. Ik, design leek, was er nog nooit geweest. Ik wist niet precies wat ik ervan moest verwachten, dat het een berg aan design zou worden, wist ik wel. “Je hebt minimaal twee dagen nodig om alles te zien”, zei mijn vriendin nog.

Open bericht

Mind blowing! Al was ik na een paar uur kapot. Net als in een museum ben ik na een poos bekaf van alle indrukken die ik opdoe en moet ik hoognodig met pauze, lees: de bijbehorende brasserie of winkel van dichtbij bekijken. Gelukkig kende het klokgebouw op Strijp S ook een designshop. De meeste producten waren ver boven mijn budget, maar na-tuur-lijk vond ik datgene ik áltijd overal moet kopen: notitieboekjes. Ik eet notitieboekjes. Al zijn ze als boterhammen, de korstjes lust ik niet. Vol schrijf ik ze nooit.

Notitieboekjes kopen is een verslaving. Deze beauty kocht ik op de Dutch Design Week. Wat even een teleurstelling leek, bleek hetzelfde moment een aangename verrassing. In de trein terug naar huis kwam ik er namelijk achter dat ik geen notitieboekje gekocht had, maar een agenda. De eigenzinnige Henrik Vibskov is een Deense (mode)ontwerper, een icoon in de Scandinavische mode-industrie en maakte in samenwerking met Fashionary deze pocket size agenda met de voor hem welbekende Afrikaanse print. Ik zeg welbekend, maar eerlijk is eerlijk: ik als design leek had natuurlijk nog nooit van de beste man gehoord. Van de buitenkant wordt ik al intens blij, maar wacht maar tot je de binnenkant ziet. Die is echt helemaal te gek.

20% (34 pagina's) aan fashion informatie met: meetinstrumenten, patronen & tekeningen, een woordenboek met alle soorten stoffen, waslabels en een catwalk schema. Een catwalk schema? Ja, een catwalk schema. Alle essentiële informatie voor iedere mode kenner.

80% (164 pagina's) aan wekelijkse planners met op de rechterpagina genoeg ruimte om ideeën en notities te kalken. Aan de weken zijn nog geen data verbonden, je bent dus vrij deze in te vullen zoals jij wilt.

tumblr_ncgbv1qicM1s4mpljo7_1280

tumblr_ncgbv1qicM1s4mpljo6_1280

tumblr_ncgbv1qicM1s4mpljo5_1280

Ik ben dan wel geen modekoningin en al helemaal geen designkenner, maar ik weet zeker dat ik met deze nieuwe aanwinst op mening vergadering de show ga stelen! Hebben? De Henrik Vibskov X Fashionary limited edition agenda is voor € 19,- verkrijgbaar in de Fashionary official online store en in de Henrik Vibskov boetiek (beiden verzenden gratis wereldwijd).

De zomer op kantoor? 4 tips

21-07 / Goed
Latest posts by Dominique (see all)

De zomer is van oudsher stil op kantoor. Vaak zijn meerdere collega’s met vakantie, de bazen zijn de deur uit, de deadlines zijn pas in oktober en de mensen die je nodig hebt bij andere bedrijven zijn ook weg. Heerlijk rustig dus eigenlijk. Maar ook niet al te leuk om de zomer binnen te zitten. Vier tips om je tijd door te brengen op een nuttige en leuke manier:

Open bericht

1) Ruim je bureau en de kasten op. Plan elke dag een half uurtje van je tijd, bijvoorbeeld na de lunchpauze om iets op te ruimen. Vergeet ook je virtuele planken niet, de mappen en bestanden op je computer. Is alles nog nodig, of is het tijd om te archiveren? Hetzelfde geldt voor je mailbox.

2) Neem een picknickmand mee naar kantoor. Elke dag kan je met de mensen die er wel zijn heerlijk buiten lunchen. Als iedere dag iemand anders een salade of heerlijke lunchversnapering maakt, kun je heerlijk genieten van de zon tijdens de lunch. Natuurlijk zal niet overal gras zijn in de buurt, maar als je een leuk kleed meeneemt, is picknicken ook op een bedrijventerrein al snel leuk. Beetje creatief zijn!

3) Het is natuurlijk minder leuk dat je moet werken als het buiten zo'n 28 graden is, maar je kan de zon ook gewoon naar je kantoor halen. Een boeketje bloemen in een kleurrijke vaas, een nieuw likje verf op die grijze muur of leuke vakantiefoto's of fleurige knipsels op het prikbord. Zo zorg je ervoor dat het toch een beetje zomer is op jouw werkplek.

4) Als je baan het toelaat: begin heel vroeg en ga vroeg naar huis. Als je om 7 uur begint, ben je om 4 uur toch zeker wel weer weg. Dan heb je nog lang om van de zomeravond te genieten, zonder dat je meteen heel laat naar je bed gaat.

Fotocredits: Tumblr

Fijne zomer!

Motivatie aan de wand

09-07 / Inspiratie
Latest posts by Anna (see all)

Op sommige dagen (zeker als het hartje zomer is en de regen alsnog met bakken uit de lucht komt) is motivatie even wat verder te zoeken dan op andere dagen. Waar je normaal met een writers block even een blokje om zou gaan voor frisse moed, ben je nu op huis of kantoor aangewezen. Een extra portie motivatie en inspiratie is dan wel gewenst. Ik ben persoonlijk fan van de leuke en originele motivational posters die je op Etsy kunt vinden. 

Open bericht

In de online winkel van The Motivated Type koop je posters (geprint of als downloadbare PDF) in alle soorten en maten. Je kunt ze thuis laten sturen of bij iemand als cadeautje laten bezorgen. Zelf de perfecte motiverende quote? Je kunt ook jouw favoriete tekst in een mooie letter laten printen Inspiratie wand III Inspiratie wand IIII Inspiratie wand I

De Goedgevoel-nieuwsbrief!
Wil jij ook in je mail verrast worden met de best gelezen artikelen en leuke aanbiedingen?
Schrijf je dan in voor de Goedgevoel-nieuwsbrief. Onze nieuwsbrief wordt ongeveer eens per maand verstuurd.
* = verplicht veld
back to top