Tag:  lijstje

Fotocredits

1. Sta op tijd op
Als je meer tijd wilt hebben om de dingen te doen die je wilt doen, moet je simpelweg wat eerder opstaan. Je kunt zelf kiezen hoe je die extra tijd in de ochtend besteedt. Misschien door rustig en uitgebreid te ontbijten, een ontspannen bad te nemen of een rondje (hard) te lopen.

2. Ga door je doelen voor die dag
Als je iedere dag zo productief mogelijk wilt zijn, dan moet je dagelijks in je hoofd (of op papier) door je doelen voor die dag gaan. Kies een, twee of drie (maar zeker niet teveel) doelen en probeer die te behalen. Wees eerlijk naar jezelf hoeveel je kunt doen op een dag, zodat je op het einde van de dag een tevreden gevoel hebt. Maar vergeet niet dat je jezelf ook af en toe best een beetje uit mag dagen!

3. Ga af en toe even offline
Je telefoon hoeft zeker niet de hele dag uit te staan als je op werk of op school bent, maar af en toe je toestel even helemaal uit of op vliegtuigmodus zetten vergroot wel je productiviteit. Ga maar na: hoe vaak pak je je telefoon er 'zomaar' even bij om een paar minuten nutteloos door wat apps te scrollen? Maak met jezelf de afspraak dat je je telefoon dertig minuten weglegt en je je in die tijd volledig gaat focussen op een bepaalde taak. 'Beloon' jezelf daarna met een kwartiertje op je smartphone. De keer daarop probeer je het een uur vol te houden.

4. Doe wat aan lichaamsbeweging
Zeker als je een zittend beroep hebt is het heel belangrijk dat je af en toe even opstaat en in beweging komt. Het makkelijkste moment daarvoor is de lunchpauze. Door even een ommetje te maken krijg je niet alleen een fris hoofd, maar ook een energie-boost. Zo worden je batterijen als het ware opnieuw opgeladen om de rest van je to-do list voor die dag af te maken.

5.Ga naar bed met een positieve gedachte
Probeer de tijd die je nodig hebt voordat je in slaap valt op te vullen met positieve en fijne gedachten. Je zult zien dat je beter en dieper slaapt en 's ochtends met een fijn gevoel ontwaakt. En dat heb je weer nodig om die dag weer nét zo productief en goed gehumeurd te zijn als de dag ervoor. Heb je wel wat zorgen of stress? Probeer deze dan van je af te schrijven (of praten, bellen, noem maar op) voordat je naar bed gaat. Lukt de positieve gedachte even niet helemaal vanzelf, kijk dan nog even naar een (kort) vrolijk filmpje of lees een stukje uit een fijn boek.

Fotocredits Pinterest

Onderwijs
Er zijn weinig dingen zo bevrediging als het leren van iets nieuws. Nieuwe gerechten, een andere taal, een type dans of een andere religie of cultuur. Hoewel sommige lessen best aan de prijzige kant kunnen zijn, is het altijd de moeite waard. Het verbreed je horizon en verruimt je kennis. En je weet maar nooit wanneer het eens te pas komt.

Reizen
Reizen kan een dure aangelegenheid zijn, maar het zorgt voor ervaringen die je de rest van je leven met je meedraagt. Het avontuur dat je gaat beleven, de mensen die je ontmoet, de nieuwe smaken en geuren die je gaat ervaren, het zijn waardevolle herinneringen. Voor de prijs van een nieuwe iPhone of laptop kun je een prachtige reis binnen Europa maken, in plaats van die auto die je graag wilt maar niet per sé nodig hebt kun je ook naar Zuidoost-Azië. Ruil al die materialistische zaken dus in voor een kus onder de Eiffeltoren, een nacht onder het Noorderlicht of een avontuurlijke wandeling door de Alpen.

Muziek
Hoewel ik hier zelf helaas niet in de praktijk over mee kan praten, lijkt me het kunnen spelen van een instrument een waardevolle investering van je tijd en geld. Het is iets wat je niet alleen met je vrienden en familie kunt delen, maar ook wat jij weer over kunt dragen aan jouw kinderen en zo ook met hun nieuwe herinneringen kunt creëren.

Boeken
We lezen wat af van onze beeldschermen, maar onderschat niet welke rust en ontspanning je haalt uit het lezen van een boek. Met een boek kun je thuis zitten en je tegelijkertijd in gedachte op een totaal andere locatie bevinden. Boeken hoeven niet opgeladen te worden of lopen niet vast en kunnen ook weer van één generatie aan de andere generatie worden doorgegeven.

Eten
Net zoals het ontdekken van de wereld, kun je eten ook zien als één groot avontuur. Het geld dat je bespaard door niet drie keer in de maand pizza of Thais te laten bezorgen, kun je beter spenderen aan een avond in een nieuw restaurant, waar je nieuwe smaken en gerechten gaat proeven. Kies niet voor een goedkope kilo chocolade, maar geniet van één luxe bonbon van de chocoladewinkel. Liever één goed glas wijn, dan één fles hoofdpijnwijn.

Je hoeft uiteraard niet al je geld aan herinneringen uit te geven, maar als je het doet zul je daar zeker geen spijt van hebben.

Fotocredits