Tag:  me time

Vijf manieren om liever voor jezelf te zijn

23-04 / Inspiratie

Latest posts by Anna (see all)

Misschien baal je soms van de manier waarop je op je werk iets hebt aangepakt, hoe je weer geen zin had om naar de sportschool te gaan, een glas teveel dronk of je moeder weeeer niet hebt teruggebeld. So be it! We zijn allemaal – ook maar gewoon – mensen en kunnen niet altijd alles perfect doen. Genoeg reden dus om ook voor jezelf (extra) lief te zijn. En wel zo!

Open bericht

Beloon jezelf op een dagje uit
Leg in je agenda een dag vast waarop je iets voor jezelf gaat doen en hou jezelf daaraan. Doe die dag iets waar jij gelukkig van wordt. Misschien heerlijk winkelen, buiten de deur lunchen, het hele huis opnieuw inrichten, de hele dag in de keuken staan óf juist in bed liggen en lekker films kijken, een paar uur wandelen. Je hebt het verdiend!

Oefen op 'nee' zeggen
Het mag dan maar uit drie letters bestaan, 'nee' is een beladen woord. We vinden het lastig om mensen teleur te stellen en zijn bang voor een negatieve reactie. Maar af en toe moet je écht voor jezelf kiezen en dat woord toch uitspreken. Misschien is het naar een collega, je beste vriendin, de kinderen of je partner.

>> Lees ook: Meer geluk? Laat deze 9 dingen los

Geef jezelf wat vaker een compliment
Het klinkt een tikkeltje suf, maar af en toe jezelf complimenteren met hoe je eruit ziet of hoe je iets gedaan hebt is heel belangrijk. Mensen hebben de slechte gewoonte om vooral negatieve eigenschappen voor zichzelf te benadrukken. Je haar zit stom, je hebt iets verkeerd aangepakt met een vriendin, je weegt een paar kilo teveel. Ga eens voor de spiegel staan en benadruk de dingen die wel mooi en fijn aan jezelf zijn. Je mooie neus en sproeten bijvoorbeeld, de manier waarop jij voor een ander zorgt of het enthousiasme dat jij binnen een groep mensen brengt.

Wees niet bang om alleen te zijn
Alleen zijn betekent niet hetzelfde als eenzaam zijn. We hebben er vaker over geschreven: tijd in je eentje doorbrengen heeft heel veel positieve effecten. Het geeft ons rust, zelfvertrouwen en plezier. Nog niet overtuigd? Lees dit artikeltje nog eens terug.

Slaap voldoende
Minder focus en geheugen, een slecht humeur en verminderde weerstand: niet goed of niet voldoende slapen heeft impact op heel veel aspecten in ons leven. Een paar dagen wat minder slapen - omdat het druk is, je een feestje hebt of een nieuwe Netflix-verslaving hebt opgedaan - kan soms een heel negatief effect hebben op hoe we in het leven staan. Een grote beloning aan jezelf is er dus voor zorgen dat je voldoende slaapt en uitrust. Gelukkig is het daar nu weekend voor :-)

>> Lees ook: P.R.I.M.A. is perfect

Zeven (kleine) dingen die je voor jezelf moet doen

04-04 / Leuk

Latest posts by Anna (see all)

Je kent het wel: druk, druk, druk. Veel bezig met anderen (en het hen naar de zin maken), maar tijd voor jezelf? Dat schiet er nog wel eens bij in. En dat terwijl het zo belangrijk is! Wij maakten een lijstje met zeven (kleine) dingen die je voor jezelf moet blijven doen of moet gáan doen:

Open bericht
  1. Als je belt met iemand die je lief is (ouders, familie, vrienden) zorg dan dat je echt met elkaar praat. Luister naar wat zij te vertellen hebben - zonder alleen maar bezig te zijn met bedenken wat je zelf daarna gaat zeggen - en neem ook de tijd om met hen te delen hoe het met jou gaat. Let erop dat je niet het hele telefoongesprek ondertussen aan het Whatsappen of Facebooken bent.
  2. Die belangrijke updates op je telefoon op laptop? Doen! Je krijgt die meldingen niet voor niets en uiteindelijk ben jij er zelf de dupe van als je telefoon of computer langzaam wordt of dingen niet meer werken. Oh en in hetzelfde rijtje: maak écht regelmatig een back-up van je smartphone. Je gaat jezelf ongetwijfeld een keer heel dankbaar zijn...
  3. Wees niet te streng voor jezelf. Ja, dingen zitten weleens tegen of lopen weleens anders dan gepland. En dat levert soms problemen, stress of gedoe (voor anderen) op. Natuurlijk mag je daarvan balen, maar wees niet te streng voor jezelf. Jij bent ook maar een mens.
  4. Kies voor goede ingrediënten tijdens het koken. Dat hoeft heus niet elke avond - sla uit een zakje mag na een drukke werkdag best - maar kan wel als je een speciaal etentje organiseert. Kies voor het verste brood, het lekkerste fruit en het meest smaakvolle vlees of kaas. Zo krijg je vanzelf zin en plezier in koken.
  5. Stop met het volgen van mensen op sociale media die jou ongelukkig maken. Misschien is het je ex, een oude klasgenoot of een model met een luxe levensstijl die jij je niet kunt permitteren. Als het mensen zijn die jou vaak een stom gevoel geven - om wat voor reden dan ook - weg ermee!
  6. Zorg goed voor jezelf. Kleed je mooi aan, niet omdat het moet, maar omdat je daar zelf zin in hebt. Investeer in producten die passen bij jouw huid en haar en neem de tijd om jezelf goed te verzorgen. Zorg voor ontspanning op de momenten dat je dat nodig hebt.
  7. Wees bewust van wat je eet en drinkt. Hoe drukker het is, hoe verleidelijker het is om ons weinig met voeding bezig te houden en gewoon maar te pakken wat we voor handen hebben. Probeer bewuster met je eten om te gaan. Luister naar wat je lichaam nodig heeft, eet gevarieerd en zorg dat je vooral ook geniet van dingen die je lekker vindt.

Fotocredits

Mooier door een glaasje rode wijn

03-01 / Ontspannen

Latest posts by Anna (see all)

Na de drukte van de feestdagen ben je waarschijnlijk én wel toe aan een avondje voor jezelf én staat er ongetwijfeld nog een flesje rode wijn ergens op. Perfect, die heb je namelijk nodig. Natuurlijk om een glaasje van te drinken, maar ook om te verwerken in een gezichtsmasker. Ja, je leest het goed. Het stofje resveratol, afkomstig uit de schil van blauwe druiven, is namelijk goed voor de huid. Het zou volgens onderzoekers een ontsteking remmend en antibacterieel werken. Je vindt het stofje terug in dure crèmes, maar je kunt je er dus ook zelf gemakkelijk en goedkoop een maskertje mee maken.

Open bericht

Nu kun je natuurlijk de wijn rechtstreeks uit de fles op je gezicht aanbrengen, maar dat lijkt ons niet heel ideaal. Lekkerder is het om het te verwerken in een gezichtsmasker wat je zelf maakt met allerlei ingrediënten uit de keuken.

Mix voor een maskertje twee eetlepels rode wijn, 2 eetlepels yoghurt en 2 eetlepels honing goed door elkaar en smeer het mengsel vervolgens in een dikke laag van op je gezicht. Laat het masker tien tot vijftien minuten intrekken en spoel daarna af met lauw water.

Fotocredits Pinterest

Zeven dingen waar je ook (of juist) in je eentje van kunt genieten

09-01 / Gezellig

Latest posts by Anna (see all)

Men zegt vaak: hoe meer zielen, hoe meer vreugde. Daar zit beslist een kern van waarheid in. Maar zeg eens eerlijk, af en toe gaat er toch helemaal niets boven wat me-time? Van deze zeven dingen kun je ook – of misschien wel juist – in je eentje extra van genieten. Eens?

Open bericht
  • Een goed glas wijn na een lange dag werken - voeten omhoog, glaasje erbij, kaarsje aan... Heerlijk!
  • Naar de film gaan - jij kiest de film én de snacks
  • Een heerlijke maaltijd koken - in alle rust een maaltijd bereiden die jij lekker vindt
  • Een wandeling maken - over de hei, door het bos of op het strand, je hoofd leegmaken, uitwaaien en daarna genieten van een kopje warme choco, thee of een lekkere borrel in jouw favoriete café
  • Muziek luisteren - zet je koptelefoon op en geniet in alle rust van jouw lievelings-CD. En ja, dat mag ook best een tikkeltje beschamende, oude klassieker zijn (Westlife anyone?)
  • Zitten, kijken en verder niets - af en toe niets lekkerder dan rustig ergens zitten en je omgeving in je opnemen. En vooruit, een beetje (stiekem) luisteren naar de gesprekken om je heen.
  • Een reis maken - in je eentje op avontuur, zelf het tempo én de bestemming bepalen en als je daar behoefte aan hebt nieuwe mensen leren kennen.

Fotocredits Pinterest

De Goedgevoel-nieuwsbrief!
Wil jij ook in je mail verrast worden met de best gelezen artikelen en leuke aanbiedingen?
Schrijf je dan in voor de Goedgevoel-nieuwsbrief. Onze nieuwsbrief wordt ongeveer eens per maand verstuurd.
* = verplicht veld
back to top