Tag:  minfulness

De gezondheidsvoordelen van tuinieren

22-03 / Goed, Ontspannen
Mathilde

Latest posts by Mathilde (see all)

De lente is nu echt begonnen! De komende dagen wordt alleen maar zon voorspeld. Heerlijk! Tijd om niet alleen je huis klaar te maken voor het voorjaar, maar ook je tuin. Goed nieuws: tuinieren is bevorderlijk voor zowel je fysieke als je mentale gezondheid!

Open bericht

In Groot-Brittannië is een heuse tuinier-therapie opgezet, omdat tuinieren en je eigen voedsel verbouwen zoveel goed voor je kan doen. En daar zit natuurlijk wel wat in. Je bent lekker buiten en met je handen in de aarde vroeten voelt op de een of andere manier gewoon lekker. Uit Britse studies zijn de volgende gezondheidsvoordelen naar voren gekomen:

  1. Contact met aarde verbetert je humeur. Grond werkt zo als antidepressivum. Dit komt door 'vriendelijke' bacteriën die in de grond zitten. Deze veranderen je gedrag op een positieve manier. Als je in de tuin werkt, heb je hier fysiek contact mee en je ademt ze in. Goed voor je stemming dus!
  2. Tuinieren helpt je bij mindfulness. Niet alleen concentreer je je bij tuinieren op 1 ding en ben je niet bezig met de toekomst of het verleden. Ook is het werken met aarde, het geduld dat je op moet brengen bij het planten en voeden van zaden en planten goed voor je persoonlijke ontwikkeling.
  3. Werken in de tuin is goed voor je hersenen. Je lijf en je hoofd profiteren van de uurtjes werken in je tuin. Meerdere hersenfuncties worden geactiveerd waardoor je onder meer je probleemoplossend- en leervermogen verbetert.

>> Lees ook: Tuinieren in de stad

Kleuren voor volwassenen

27-06 / Ontspannen, Winkelen

Kun je je die vertrouwde middagen van toen je klein was nog herinneren? Dat je aan een tafel vol gekleurd papier, lijm, stickers en potloden zat. Knutselen, prikken, schilderen, stempelen en tekenen alsof je leven er vanaf hing, terwijl de tijd voorbij vloog. Bezigheden waarin je je creativiteit volop kwijt kon. Inmiddels is knutselen en tekenen ook als zeer mindful bestempeld. Vandaar dat er tegenwoordig het ‘kleurboek voor volwassenen’ bestaat.

Open bericht

Zet een pot thee neer, zorg voor een mooi set kleurpotloden en ga helemaal op in de kleurplaten van één van de vele kleurboeken voor volwassenen. Zo neem je automatisch wat tijd voor jezelf en kun je je gedachten even verzetten van werk en andere verplichtingen. De boeken zijn gevuld met prachtige afbeeldingen van vlinders, bloemen en inspirerende vormen. Heerlijk ontspannend, verslavend en mooi. Maar wel binnen de lijntjes kleuren.

Photocredits: www.bol.com

De Goedgevoel-nieuwsbrief!
Wil jij ook in je mail verrast worden met de best gelezen artikelen en leuke aanbiedingen?
Schrijf je dan in voor de Goedgevoel-nieuwsbrief. Onze nieuwsbrief wordt ongeveer eens per maand verstuurd.
* = verplicht veld
back to top