10 dingen om ’s ochtends al eerste te doen
- Verliefd na 36 vragen - november 25, 2017
- 5 tips tegen je herfstdip - november 20, 2017
- 5 goede redenen voor een vroege vrijpartij - november 15, 2017
Wil je ervoor zorgen dat vandaag een goede dag wordt? Zorg dan voor een goede start. Het is best eenvoudig om een positief en productief begin te hebben, door een paar simpele dingen te doen (of juist te laten) in de ochtend. En het mooiste? Het neemt slechts 10 minuten van je tijd in beslag.
1. Druk niet op de snooze-knop van je wekker
Te laat beginnen brengt alleen maar stress met zich mee, dus probeer gewoon direct op te staan zodra de wekker gaat
2. Schrijf iets op
Heb je een leuke droom gehad of voor het slapen gaan een goed idee bedacht? Schrijf ze direct even op. Een ontspannen brein kan soms tot ideeën komen die tijdens een drukke, productieve dag niet in je hoofd op zouden komen.
3. Vergeet gisteren, vandaag is vandaag
Zit er iets van gisteren nog steeds dwars bij je? Probeer het te laten gaan. Je kunt er niets aan veranderen, dus laat het los.
4. Bedenk iets waar je dankbaar voor bent of naar uitkijkt
Iemand die ik in de sportschool sprak gisteren zei: 'ik begin iedere dag vol enthousiasme, want ik heb altijd wel iets om naar uit te kijken'. En zo is dat.
5. Laat je telefoon nog even met rust
Ik begrijp de verleiding om direct te checken of je berichten hebt of om te zien wie wat gisteravond nog op Facebook heeft gezet. Maar doe jezelf een plezier en wacht er nog even een paar minuten mee. Voor je het weet zit je weer een uur door de vakantiefoto's van iemand die je eigenlijk niet kent te scrollen.
6. Drink een glas water
Wat extra hydratatie kan nooit kwaad.
7. Zoek natuurlijk licht op
Gooi die gordijnen openen! Zonlicht zorgt ervoor dat je hersenen ook ontwaken en realiseren dat het tijd is om te gaan functioneren. Is het nog donker als je 's ochtends wakker wordt? Maak even een klein ommetje, haal de krant buiten of steek je hoofd eventjes buiten het raam, dat frist in ieder geval direct op.
8. Stretch
Zorg dat je bloed begint te stromen door wat simpele rek- en strekoefeningen
9. Maak het bed op
Weet je nog? Een productief begin van de ochtend zorgt voor een productieve dag
10. Doe iets waar je eigenlijk geen zin hebt (en streep het direct van je to-do list)
Tegen iets aanhikken waar je geen zin hebt, is vaak nog erger dan het gewoon even doen. Maak het in orde, streep het af en begin met een vrij hoofd aan je dag.
Fotocredits: Pinterest
