Tag:  ochtendritueel

De beste manier om aan je dag te beginnen

23-04 / Leuk
Laatste berichten van Anna (alles zien)

Begin jij jouw ochtend ook vaak scrollend op je telefoon door je werk e-mails of deprimerende krantenkoppen? Geen wonder dat je daarna het liefst terug je bed in wilt kruipen. Laat die dingen op de vroege morgen dan vooral ook even zitten en begin je dag met iets waar je wél vrolijk van wordt. Mensen die in de ochtend worden blootgesteld aan humor voelen zich gedurende de dag meer energiek, vrolijker en kunnen meer uitdagende taken aan, dat blijkt uit een studie van de Universiteit van Nebraska. Lachen zorgt ook voor extra zuurstofinname en zorgt ervoor dat er endorfine wordt aangemaakt, ons goed gevoel hormoon.

Open bericht

Je hebt vast wel een YouTube-video waar je altijd om moet lachen? Baby's of dieren die gekke of schattige dingen doen? Of een grappig filmpje van je kinderen, vriendinnen of familie? Zorg dat je die op je telefoon hebt staan. Of daag je bedpartner uit voor een kietelgevecht. Zo zorg in ieder geval dat hij of zij ook lachend aan de dag begint.

Fotocredits Pinterest

Een kickstart voor je lichaam

06-10 / Mooi
Laatste berichten van Anna (alles zien)

Je moet even doorbijten zo op de vroege ochtend, maar het is wel voor een goed doel. ’s Ochtends voor het ontbijt een glas met lauwwarm water en een uitgeperste citroen drinken is namelijk een goede kickstart voor je lichaam.

Open bericht

Citroenwater helpt allereerst om je spijsvertering op gang te brengen. Daarnaast zorgt het zuur van de citroen voor een goede werking van de lever, zodat deze zich van gifstoffen kan ontdoen. Ook bevat de gele vrucht veel kalium en vitamine C. Kalium houdt de bloedsuikerspiegel stabiel en stimuleert de hersenen, terwijl vitamine C goed is voor onze weerstand. Deze vitamine helpt ook rimpels en oneffenheden van de huid te verminderen. Citroenen zijn daarnaast rijk aan pectinevezels, waardoor je sneller een verzadigd gevoel hebt. Citroenzuur doodt tevens slechte mond bacteriën waardoor je frisser gaat ruiken uit je mond en gaat het eventuele ontstekingen aan je tanden tegen. Sterker nog: je doet er slimmer aan je koffie te vervangen door citroenwater, aangezien koffie vocht en mineralen aan ons lichaam onttrekt. Van de zure smaak van citroen krijg je niet alleen een goede opkikker, het sap vult ook de mineralen in het lichaam aan.

Op je boodschappenlijstje? Citroenen!

Hou er overigens wel rekening mee dat het beter is om je tanden te poetsen vóór het citroen water (niet direct ervoor alleen, dan is het helemaal vies) of ruim een uur na het drinken. Op die manier bescherm je je tandglazuur tegen de zuurgraad van citroenen.

Fotocredits: Troy via Flickr

De Goedgevoel-nieuwsbrief!
Wil jij ook in je mail verrast worden met de best gelezen artikelen en leuke aanbiedingen?
Schrijf je dan in voor de Goedgevoel-nieuwsbrief. Onze nieuwsbrief wordt ongeveer eens per maand verstuurd.
* = verplicht veld
back to top