Tag:  plezier

Zeven (kleine) dingen die je voor jezelf moet doen

04-04 / Leuk
Latest posts by Anna (see all)

Je kent het wel: druk, druk, druk. Veel bezig met anderen (en het hen naar de zin maken), maar tijd voor jezelf? Dat schiet er nog wel eens bij in. En dat terwijl het zo belangrijk is! Wij maakten een lijstje met zeven (kleine) dingen die je voor jezelf moet blijven doen of moet gáan doen:

Open bericht
  1. Als je belt met iemand die je lief is (ouders, familie, vrienden) zorg dan dat je echt met elkaar praat. Luister naar wat zij te vertellen hebben - zonder alleen maar bezig te zijn met bedenken wat je zelf daarna gaat zeggen - en neem ook de tijd om met hen te delen hoe het met jou gaat. Let erop dat je niet het hele telefoongesprek ondertussen aan het Whatsappen of Facebooken bent.
  2. Die belangrijke updates op je telefoon op laptop? Doen! Je krijgt die meldingen niet voor niets en uiteindelijk ben jij er zelf de dupe van als je telefoon of computer langzaam wordt of dingen niet meer werken. Oh en in hetzelfde rijtje: maak écht regelmatig een back-up van je smartphone. Je gaat jezelf ongetwijfeld een keer heel dankbaar zijn...
  3. Wees niet te streng voor jezelf. Ja, dingen zitten weleens tegen of lopen weleens anders dan gepland. En dat levert soms problemen, stress of gedoe (voor anderen) op. Natuurlijk mag je daarvan balen, maar wees niet te streng voor jezelf. Jij bent ook maar een mens.
  4. Kies voor goede ingrediënten tijdens het koken. Dat hoeft heus niet elke avond - sla uit een zakje mag na een drukke werkdag best - maar kan wel als je een speciaal etentje organiseert. Kies voor het verste brood, het lekkerste fruit en het meest smaakvolle vlees of kaas. Zo krijg je vanzelf zin en plezier in koken.
  5. Stop met het volgen van mensen op sociale media die jou ongelukkig maken. Misschien is het je ex, een oude klasgenoot of een model met een luxe levensstijl die jij je niet kunt permitteren. Als het mensen zijn die jou vaak een stom gevoel geven - om wat voor reden dan ook - weg ermee!
  6. Zorg goed voor jezelf. Kleed je mooi aan, niet omdat het moet, maar omdat je daar zelf zin in hebt. Investeer in producten die passen bij jouw huid en haar en neem de tijd om jezelf goed te verzorgen. Zorg voor ontspanning op de momenten dat je dat nodig hebt.
  7. Wees bewust van wat je eet en drinkt. Hoe drukker het is, hoe verleidelijker het is om ons weinig met voeding bezig te houden en gewoon maar te pakken wat we voor handen hebben. Probeer bewuster met je eten om te gaan. Luister naar wat je lichaam nodig heeft, eet gevarieerd en zorg dat je vooral ook geniet van dingen die je lekker vindt.

Fotocredits

Winactie: Wake Up!

23-03 / Winnen!
Latest posts by Dominique (see all)

Probeer eens te leven van vijf euro per dag. Of draag vier dagen dezelfde soort kleren. Begin de eerste tien minuten van je dag buiten. Het klinkt misschien weinig aanlokkelijk, moeilijk of tijdrovend, maar je zult versteld staan van de resultaten. Wake Up! biedt 52 praktische én grappige tips om meer grip te krijgen op je leven. Anti-sleurideeën die je bewust maken van je automatisch piloot en je bewuste ik weer activeren. Doorbreek gewoontes, heb meer aandacht van mooie dingen om je heen en haal meer uit het leven.

Open bericht

Ben jij ook vaak onderweg van A naar B en kom je dan op je bestemming zonder te weten hoe ook alweer? Begin vandaag eens met deze: maak de volgende keer dat je naar de supermarkt gaat een omweg. Dwaal lekker rond onderweg. Je zult zien: het werkt meteen verhelderend! Je ziet meer, ruikt meer en geniet meer. Het is even wennen, al die prikkels, maar het is de moeite waard!

Winnen

Ben jij ook zo iemand die de automatische piloot het stuurwiel in handen heeft gegeven? Doe mee aan de winactie op onze Facebook-pagina. We verloten een exemplaar van het boek!

Wake Up! - Stop met leven op de automatische piloot
52 anti-sleurideeën voor meer plezier in je leven
Chris Baréz-Brown
Uitgeverij Kosmos

Oude man doen dansje op straat tijdens de kerstmarkt

12-12 / Leuk
Latest posts by Anna (see all)

Vandaag zijn op veel plaatsen in Nederland kerstmarkten. Glühwein, broodjes worst, kerstkransen en uiteraard gezellige kerstliedjes. De video van deze oude man op een Engelse kerstmarkt die lekker meedanst met een live muzikant toverde een lach op ons gezicht. Hopelijk ook op die van jou!

100 dansscenès in één video

18-10 / Inspiratie
Latest posts by Anna (see all)

Wij kwamen vandaag deze geweldige mashup tegen: 100 dansscènes gecombineerd in één video. We zien allerlei genres, bekende en onbekende acteurs en gaan af en toe flink terug in de tijd. Eén ding is zeker, de video zit fantastisch goed in elkaar. Herken jij alle 100 films?

Het belang van samen lachen

11-09 / Leuk
Latest posts by Anna (see all)

Wanneer hebben jij en jouw geliefde voor het laatst echt eens goed dubbel gelegen van het lachen samen? Is dat te lang geleden? Dan is het tijd om daar iets aan te doen! Of je nu jullie favoriete sitcom kijkt, op YouTube gekke kattenvideo’s opzoekt of ouderwets grappen gaat vertellen: samen lachen is heel goed voor jullie relatie én gezondheid. 

Open bericht

Net als vroeger...

Weet je nog, die tijd dat hij jou moest veroveren of jij op haar een goede indruk wilde maken? Humor speelt in dat aantrekkingsproces een heel belangrijke rol. Sterker nog: voor veel mensen is humor één van de belangrijkste eigenschappen die zij zoeken in een partner. Denk nog eens terug aan jullie eerste dates, op wat voor manier maakte je elkaar toen aan het lachen? Probeer dat vast te blijven houden, ondanks de 1001 serieuze zaken in jullie leven.

Ontspanning

Het is algemeen bekend dat lachen een ontzettend goed middel is tegen stress. Het zorgt ervoor dat je lichaam en geest zich ontspannen en dat je de dingen waar je over inzit even los kunt laten. Samen even lekker lachen na een drukke dag op werk zorgt er dus voor dat je veel meer ontspannen de avond in zult gaan en dat heeft uiteraard een positief effect op jullie samen zijn. Staat jouw partner te grappen en te grollen in de keuken, maar ben jij eigenlijk nog met je hoofd bij je werk? Probeer dat dan ook echt even los te laten en mee te gaan in zijn of haar gegrap. Je zult er veel uithalen!

Betere communicatie

Een goed getimed grapje kan een gespannen situatie een beetje luchtiger maken en op die manier helpen om jullie problemen op te lossen. Humor zet dingen in perspectief en kan jou helpen om de dingen meer vanuit jouw partners' oogpunt te bekijken. Natuurlijk hoef je tijdens een serieus gesprek niet te pas en te onpas grappen te maken, maar zeker als jullie er even niet uit dreigen te komen kan samen even lachen een wereld van verschil maken.

Een goede band

Soms zijn het alleen woorden, gekke zinnetjes of simpelweg een blik. Hebben jij en jouw partner ook grapjes die alleen jullie leuk vinden of waar alleen jullie de achtergrond van kennen? Goed zo! Dat soort dingen met elkaar delen versterkt namelijk jullie band. Het voelt een beetje als een geheimtaal die alleen jullie spreken.

Goed in de slaapkamer

Van onsmakelijke geluiden, tot valpartijen of obscene uitingen: er zijn zoveel grappige dingen die kunnen gebeuren tijdens de seks. Soms bedoeld, soms onbedoeld. Als je niet ontspannen genoeg bent om daar de humor van in te zien, dan kan dat voor ongemakkelijke situaties zorgen in de slaapkamer. Geef je je er gewoon aan over, dan zul je zien dat jullie je allebei een stuk relaxter voelen en meer op je gemak bij elkaar en dat heeft uiteraard een positief op jullie seksleven.

Fotocredits

Een aanstekelijk gegiechel

20-06 / Leuk
Latest posts by Anna (see all)

Zin om even te lachen? Ik kon mijn mondhoeken niet in bedwang houden bij het zien van dit filmpje. De 4-jarige dochter van de Canadese Raphael Langumier wilde super graag eens mee in zijn stuntvliegtuig. Dus dat wordt geregeld. Het opstijgen naar de juiste hoogte lijkt het meisje maar saai te vinden, maar als papa begint met stunten….

Probeer hier maar eens niet om te lachen

28-04 / Leuk
Latest posts by Anna (see all)

Probeer jij je gezicht maar eens in een plooi te houden bij het bekijken van dit filmpje. Vader Tom Fletcher laat zijn zoontje voor het eerst een paardenbloem zien. Iedere keer als Tom de pollen wegblaast, begint zijn zoontje te gieren van het lachen. En dat is toch een aanstekelijke lach!

Dagelijkse dingen die ons (bewezen) gelukkiger maken

28-03 / Inspiratie
Latest posts by Anna (see all)

Jep, een deel van ons geluk is afhankelijk van onze genen. Maar fijn genoeg kunnen we zelf ook genoeg invloed uitoefenen op ons geluk. Veel van deze technieken zijn regelmatig onderzocht en hebben zichzelf keer op keer bewezen. 

Open bericht

Dankbaarheid. Het maakt ons gelukkiger, het verbetert onze relaties, het maakt ons leven en dat van de mensen om ons heen beter. Mensen die een bronzen medaille winnen zijn over het algemeen gelukkiger dan mensen met een zilveren medaille. Waarom? Ze zijn dankbaar dat ze überhaupt een medaille om hun nek hebben hangen. Probeer iedere avond (of iedere ochtend) eens drie dingen op te schrijven waar jij die dag gelukkig van werd. Simpelweg die dingen op papier zetten geven een boost aan je algehele geluksgevoel.

Doe waar je goed in bent. Het is algemeen bekend dat we meer plezier halen uit de dingen waar we goed in zijn. Probeer die dingen dus dagelijks te doen. Ik las eens een onderzoek dat kunstenaars zonder inkomen veel gelukkiger zijn dan rijke bankiers. Hoewel ze geen cent te makken hebben, waren deze mensen blij omdat ze dagelijks de kans kregen om te doen waar ze goed in waren.

Spendeer zo veel mogelijk tijd met de mensen waar jij blij van wordt. De meest gelukkige mensen zijn sociale mensen met sterke vriendschapsbanden. Te weinig tijd doorbrengen met de mensen waar we van houden, is iets waar veel mensen spijt van hebben. Ons geluk kunnen delen brengt plezier met zich mee. Deel fijne momenten van jouw dag met jouw geliefden en vraag hen hetzelfde te doen. Ook belangrijk: deel complimentjes uit. Volgens onderzoeken houden we meer van complimenten dan van seks of geld.

Geef. Geven maakt gelukkiger dan ontvangen, er zijn talloze onderzoeken die dat aantonen. Mensen krijgen een fijner gevoel van hun geld uitgeven aan anderen, dan aan zichzelf. Waar we ook blij van worden? Anderen helpen bij het bereiken van hun doelen. Lieve, kleine dingen doen voor andere mensen is eigenlijk één van de makkelijkste methodes om zelf ook gelukkiger te worden. Win-win dus.

Geniet. Neem tijd om echt te genieten van dingen in je leven. Mensen die daar goed in zijn, die waarde hechten aan de kleine dingen in het leven, zijn bewezen gelukkiger. Realiseren dat het leven kort is, is een goede manier om er bewust van te blijven dat je iedere dag moet plukken.

Fotocredits

De Goedgevoel-nieuwsbrief!
Wil jij ook in je mail verrast worden met de best gelezen artikelen en leuke aanbiedingen?
Schrijf je dan in voor de Goedgevoel-nieuwsbrief. Onze nieuwsbrief wordt ongeveer eens per maand verstuurd.
* = verplicht veld
back to top