Tag:  spanning

Uit je emoties op het moment dat je deze voelt. Je emoties opkroppen is nooit een goed idee. Soms lijkt het tijdelijk de beste oplossing, maar uiteindelijk zorgt het voor veel frustratie en spanning. Nu is het sommige gevallen gunstig om te proberen een woede-uitbarsting of huilbui te voorkomen, maar je doet er goed aan om op zo'n moment in ieder geval in woorden uit te leggen wat je voelt (jaloezie, frustratie, boosheid). Dit zal jou vanzelf doen kalmeren en dat heeft

Blijf niet in je keuzes hangen. Ergens geen besluit over kunnen nemen is nooit fijn, maar de juiste keus - of het nu gaat om een bepaalde aankoop, afspraak of plan voor je toekomst - maken is soms erg lastig. Er komen allerlei emoties bij kijken die ervoor zorgen dat je hersenen overuren draaien. Probeer dus sneller keuzes te maken, ook al betekent dit dat je wat vaker voor de optie 'goed genoeg' zult moeten gaan. Het geeft je uiteindelijk meer rust en dat maakt je gelukkiger.

Help de mensen om je heen. In een stressvolle periode zou je jezelf soms het liefst op willen sluiten met niemand om je heen. Je hebt al genoeg aan je hoofd! Uit onderzoek blijkt echter dat mensen die in een stressvolle periode evengoed de mensen om hen heen helpen, vanzelf minder stress en spanning ervaren. In andere woorden: zoek juist andere mensen op in tijden dat jij het liefst onder een steen zou willen kruipen. En vergroot je geluk door mensen in jouw naaste omgeving te helpen.

Fotocredits Tumblr

Pak een blank vel papier voor je en teken daarop twee cirkels: één grote cirkel en een kleinere cirkel daar midden in – precies, een soort donut. In de grootste cirkel schrijf je ‘Mijn zorgen cirkel’, in de kleinere cirkel in het midden schrijf je ‘Mijn beïnvloedbare cirkel’.

Neem vervolgens een moment om na te gaan met welke dingen je zit en in welke cirkel deze dingen zouden passen. Bijvoorbeeld: je zit in over de negatieve feedback die je van je baas gekregen hebt. Dat probleem gaat in de Zorgen Cirkel, aangezien jij geen invloed uit kunt oefenen op het gedrag van jouw werkgever. Zet het dus uit je hoofd.

Probeer in plaats daarvan te bekijken in hoeverre je wel invloed zou kunnen hebben op de situatie. Kijk bijvoorbeeld eens in hoeverre je invloed hebt op hoe jij zelf met de situatie om gaat, hoe je jouw stemming daarin kunt veranderen? Probeer dat vervelende gevoel om te zetten in motivatie (ik zal eens laten zien wat ik wel kan) of denk eens na in hoeverre deze baan überhaupt nog bij je past?

Door problemen die binnen de zorgen cirkel vallen links te laten liggen, zul je merken dat je je minder gestressed zult voelen. Tegelijkertijd zal je merken dat als je probeert te bekijken op welke manier jouw probleem binnen de beïnvloedbare cirkel vallen, je op een meer grip krijgt op de situatie. Sommige dingen heb je niet in de hand, maar het zal je verbazen op welke dingen je wél bewust invloed uit kunt oefenen. Succes!

Fotocredits

Je hebt de seksualiteit van de lust en seksualiteit van de verbondenheid.  Als je teveel liefdevol blijft vrijen en elkaar alleen maar liefkoost dan gaat de passie eruit. Aan de andere kant, als de seks alleen maar om lust draait houdt de relatie ook niet lang stand. Zowel lust als verbondenheid moeten daarom aanwezig zijn. Je hebt dus discomfort nodig om te kunnen groeien. Af en toe ruzie hebben met je partner is daarom helemaal niet verkeerd, want spanning is passie. We kennen allemaal toch de ‘goedmaak seks'?

En als laatste tip: durf hulp te vragen. Als je seksleven echt niet goed verloopt, vraag dan om hulp. Wacht niet tot je helemaal uit elkaar bent gegroeid. Je kunt een muziekstuk leren door een tutorial te bekijken, maar als je een leraar erbij hebt kan dat enorm helpen. Hetzelfde geldt ook voor jullie seksleven.

Alle tips van Anita lezen?

Fotocredits

Je moet elkaar op seksueel gebied telkens opnieuw ontdekken. Eigenlijk is dat hetzelfde als met eten. Sommige dingen blijf je altijd lekker vinden, maar soms wil je ook weleens iets nieuws proberen. Dat vraagt om durf om te experimenteren. Je hoeft niet meteen hele extreme seks te hebben, een ander standje proberen kan soms al spannend genoeg zijn. Überhaupt aangeven wat je lekker vind is trouwens al spannend. Je moet je eigen grenzen en de grenzen van je partner durven te verleggen. Als je partner iets eng of vies vindt moet je niet meteen denken: ‘oh laat maar, dan doen we het niet’. Je moet kunnen verdragen dat een ander het moeilijk of spannend vindt, maar het evengoed samen gaan proberen.

Meer tips van Anita lezen?

Fotocredits

Onderzoekers aan de Universiteit van Newcastle hebben ontdekt dat hoe meer seks men heeft, hoe beter dat is voor de creativiteit. Maar sla niet massaal aan het Tinderen: de resultaten zijn beter als seks word gecombineerd met liefde. Deelnemers aan het onderzoek werden eerst gevraagd om zich een romantische wandeling met hun geliefde voor te stellen. Daarna moesten ze een creatieve opdracht uitvoeren. Die opdracht bleek een stuk succesvoller te zijn dan wanneer de deelnemers eerst na hadden gedacht over seks met iemand waar ze geen romantische relatie mee hadden.

Je weet wat je te doen staat vanavond!

Fotocredits: Tumblr