Tag:  The Miracle Morning

Boekentip: The Miracle Morning

16-06 / Inspiratie, Ontspannen

Latest posts by Rosa (see all)

Een ochtendmens. Dat leek me zo heerlijk. Opstaan zonder pruil lipje, zonder het intens verlangen de wekker door de ganse kamer te smijten om vervolgens weer te verdwijnen onder de dekens. Opstaan met een klein vreugde sprongetje, met het intens verlangen om alles uit de dag te halen wat erin zit, opstaan omdat ik het wil, niet omdat het moet. Een ochtendmens. Dat leek me zo onmogelijk. Nee hoor. Sinds een maand zijn mijn ochtenden namelijk geen kwelling meer, maar miraculeus. Zo miraculeus, dat ik er zelfs een uur eerder mijn bed voor uit kom. Vrijwillig en met alle plezier. Het eerste uur van mijn dag staat namelijk in het teken van mij.

Open bericht

Het is dag 32 van mijn Miracle Morning avontuur als om zes uur de wekker gaat. Ik veer op, loop naar de druktemaker en zet ‘m uit. Mijn wekker leg ik expres aan de andere kant van de kamer, zodat ik ook echt uit bed moet om het ding uit te zetten en snoozen geen optie is. Nadat ik een plas heb gedaan, poets ik mijn tanden, was mijn gezicht, drink een groot glas water en verruil mijn pyjama voor een trainingsbroek en dito top. Ik ben er klaar voor.

Allereerst mediteer ik vijf minuten. Daarna lees ik vijf minuutjes mijn zelfgeschreven beloftes hardop voor, gevolgd door een visualisatie oefening waarin ik me de resultaten van die beloftes verbeeld, ook vijf minuten. Tijd voor actie: ik ren een rondje park en doe een korte sessie buikspieroefeningen, of rol mijn yogamatje uit. Total time: 20 minuten. Vol energie en aandacht lees ik vervolgens 15 minuten in het boek dat ik afgelopen weekend gekocht heb. De laatste tien minuten van het uur schrijf ik mijn ideeën en gedachten op in mijn dagboek, of werk ik aan mijn boek. Wanneer ik om iets over zeven onder de douche vandaan kom, voel ik me energiek, ontspannen en helder. Het eerste uur van de dag op deze manier met mezelf bezig zijn, geeft me een gelukzalig gevoel. Het gevoel dat het kan, dat ík het kan. Ik heb alle tijd om me op mijn gemak aan te kleden en te ontbijten. Wanneer ik op de fiets spring en naar mijn werk fiets, weet ik het zeker: deze dag kan niet meer stuk.

Mijn ochtendroutine is gebaseerd op The Miracle Morning, een boek van de jonge Amerikaan Hal Elrod die op zijn twintigste werd aangereden door een dronken bestuurder, permanente hersenschade opliep en verteld werd nooit meer te kunnen lopen. Hal bewees meer dan het tegendeel: hij rende een ultramarathon van 80 kilometer, werd een succesvol ondernemer, coach, spreker en bestselling auteur. Hoe hij dat voor elkaar kreeg? Door aan de lijve te ondervinden dat succes op ieder terrein (gezondheid, geluk, relaties, financiën, carrière, you name it), begint bij persoonlijke ontwikkeling:

“Our outer world will always be a reflection of our inner world. Our level of succes is always going to parallel our level of personal development. Until we dedicate time each day to developing ourselves into the person we need to be to create the life we want, succes is always going to be a struggle to attain.

 I couldn’t agree more. Dit boek is een eye-opener,

De Goedgevoel-nieuwsbrief!
Wil jij ook in je mail verrast worden met de best gelezen artikelen en leuke aanbiedingen?
Schrijf je dan in voor de Goedgevoel-nieuwsbrief. Onze nieuwsbrief wordt ongeveer eens per maand verstuurd.
* = verplicht veld
back to top