Tag:  toekomst

Begin iedere dag met een schone lei

07-07 / Inspiratie

Latest posts by Anna (see all)

De Amerikaanse website A Plus vroeg aan mensen in New York waar zij spijt van hadden. Ze deden dit door een groot krijtbord op te hangen en voorbijgangers een krijtje te geven. Terwijl het bord vol begint te lopen, merkt het team dat veel van de spijtbetuigingen iets met elkaar gemeen hebben. Namelijk alle dingen die men niet heeft gedaan. Als symbolisch gebaar krijgen mensen die iets op het bord geschreven hebben een wisser, om het bord weer leeg te maken. De boodschap: iedere dag begin je met een schone lei, doe de dingen waarvan je spijt krijgt als je ze niet doet.

Vijf keer het nieuwe jaar goed beginnen

06-01 / Inspiratie

Latest posts by Anna (see all)

Een goed begin is het halve werk, niet waar? Wil jij in 2016 het meeste uit je jaar halen, dan begin je daar het liefst zo vroeg mogelijk mee. Vijf (praktische) tips om je nieuwe jaar goed, gezellig en geordend mee te beginnen:

Open bericht

De kledingkast opruimen
Misschien niet de meest spannende activiteit om je nieuwe jaar mee te beginnen, wel een hele nuttige. Neem eens rustig de tijd om de hele kledingkast door te lopen. Wat heb je het afgelopen jaar veel gedragen, wat misschien eigenlijk helemaal niet? Wie weet ontdek je kleding die je eigenlijk stiekem een beetje vergeten was. Of merk je dat je een bepaald item eigenlijk hard nodig hebt, zodat je weet dat je daar in kunt investeren dit jaar.

Maak nieuwe afspraken en plannen
Sinterklaas, Kerst, Oud en Nieuw en dagen daar tussenin zitten vaak vol met leuke, sociale en gezellige dingen. En in januari is dat ineens pats boem voorbij. Plan dus nu alvast iets leuks voor in het nieuwe jaar: een tripje, een dagje met vriendinnen, een concert, een avondje eten met vrienden, noem maar op. Zorg dat je weer iets leuks hebt om naar uit te kijken.

Stop dreaming, start doing
Salsa dansen, Frans spreken, gitaar spelen: wat heb je altijd al willen kunnen? Maak dit het jaar waarin je dat eindelijk gaat doen! Schrijf je in voor een cursus en start met je nieuwe hobby.

Plan tijd voor jezelf
Na alle drukte van de feestdagen is januari ineens weer vol met 'gewoon' werk en verplichtingen. Afspraken, volle agenda's, verplichtingen, drukke programma's. Zorg dat je jezelf niet vergeet en plan ook bewust alvast wat tijd voor jezelf in.

Herhaal de successen van het afgelopen jaar
Wat waren fijne momente vorig jaar? Wanneer was je gelukkig? Was dat tijdens een weekendje weg, of een dag met een vriendin? Na een uur aan de telefoon te hebben gezeten met een familie-lid of die ene keer in je eentje op het strand? Sta stil bij deze successen en probeer ze in het nieuwe jaar te herhalen.

Pinterest

Vijf eigenschappen die je volgend jaar liever kwijt dan rijk bent

31-12 / Inspiratie

Latest posts by Anna (see all)

De laatste dag van het jaar is aangebroken. Dat zorgt er altijd voor dat we naast terugblikken vooral ook druk bezig zijn met vooruit kijken – wat gaat het nieuwe jaar ons brengen, wat zijn mijn goede voornemen? Ieder jaar proberen we als mens weer verder te groeien, door te ontwikkelen, of misschien wel: een nog betere versie van onszelf te worden. Met dat voor ogen zijn dit vijf eigenschappen die we volgend jaar liever kwijt dan rijk zijn:

Open bericht

  1. Alleen maar dingen doen waar we al bekend mee zijn - Leren en nieuwe dingen ontdekken dragen bij aan een betekenisvol leven. Je groeit als persoon door zo nu en dan iets te doen wat buiten de voor jou bekende wereld ligt. Of het nu een nieuwe hobby, een nieuwe baan, omgang met nieuwe mensen of een reis naar een onbekende bestemming is.
  2. Andere laten bepalen is wat mogelijk is voor jou en voor jouw leven - Onthoud dat echt succes in leven niet is wat anderen zien, maar wat jij van binnen voelt. Wijs advies of goede raad van anderen niet af, maar blijf wel eerlijk naar jezelf toe en zorg dat je jouw eigen pad blijft volgen en keuzes maakt.
  3. Meer van anderen houden dan van jezelf - Kinderen, familie, vrienden en collega's: er zijn genoeg mensen om ons heen waar we graag voor willen zorgen, ons best voor willen doen, willen zorgen dat het goed gaat met ze. Wees daar ook voorzichtig in, want in al dat liefhebben en verzorgen kun je ook jezelf verliezen. En iedere goede relatie begint met een goede band met jezelf.
  4. Verwachten dat mensen dezelfde dingen voor jou doen als jij voor hen doet - Daar kunnen we kort over zijn: niet iedereen is hetzelfde en (te) hoge verwachtingen zorgen vrijwel altijd voor teleurstellingen. Het kan heel frustrerend zijn als jij het gevoel hebt altijd van alles te geven en nooit iets terug te krijgen. Hoe spijtig het soms ook is, pas daar je verwachtingen dus ook op aan.
  5. De teleurstellingen van gisteren teveel impact laten hebben op vandaag - Leef niet met teleurstellingen, kijk er voorbij. Je kunt je het verleden niet terugdraaien, maar je kunt er wel door groeien en juist sterker van worden. Het sterkt ons in onze emotionele ontwikkeling en dat is in feite alleen maar een goed en positief proces.

Drie gewoontes waar je gelukkiger van wordt

06-11 / Inspiratie

Latest posts by Anna (see all)

Gelukkig zijn is niet altijd even vanzelfsprekend. Er gebeuren in je leven regelmatig dingen die het lastiger maken je gelukkig te voelen. Toch is het een goed streven om te proberen iedere dag zo gelukkig mogelijk te zijn. Gelukkigere mensen zijn volgens allerhande onderzoeken namelijk gezonder, productiever en financieel verantwoordelijker. Drie simpele, dagelijkse gewoontes die jouw geluk kunnen vergoten:

Open bericht

Uit je emoties op het moment dat je deze voelt. Je emoties opkroppen is nooit een goed idee. Soms lijkt het tijdelijk de beste oplossing, maar uiteindelijk zorgt het voor veel frustratie en spanning. Nu is het sommige gevallen gunstig om te proberen een woede-uitbarsting of huilbui te voorkomen, maar je doet er goed aan om op zo'n moment in ieder geval in woorden uit te leggen wat je voelt (jaloezie, frustratie, boosheid). Dit zal jou vanzelf doen kalmeren en dat heeft

Blijf niet in je keuzes hangen. Ergens geen besluit over kunnen nemen is nooit fijn, maar de juiste keus - of het nu gaat om een bepaalde aankoop, afspraak of plan voor je toekomst - maken is soms erg lastig. Er komen allerlei emoties bij kijken die ervoor zorgen dat je hersenen overuren draaien. Probeer dus sneller keuzes te maken, ook al betekent dit dat je wat vaker voor de optie 'goed genoeg' zult moeten gaan. Het geeft je uiteindelijk meer rust en dat maakt je gelukkiger.

Help de mensen om je heen. In een stressvolle periode zou je jezelf soms het liefst op willen sluiten met niemand om je heen. Je hebt al genoeg aan je hoofd! Uit onderzoek blijkt echter dat mensen die in een stressvolle periode evengoed de mensen om hen heen helpen, vanzelf minder stress en spanning ervaren. In andere woorden: zoek juist andere mensen op in tijden dat jij het liefst onder een steen zou willen kruipen. En vergroot je geluk door mensen in jouw naaste omgeving te helpen.

Fotocredits Tumblr

Gespreksonderwerpen binnen een goede relatie

29-06 / Leuk

Latest posts by Anna (see all)

Onder het eten, tijdens het wandelen of terwijl je samen in de auto zit: waar praten jij en je geliefde over? Onlangs is er in een studie gekeken naar gespreksonderwerpen versus het geluk binnen een relatie. Wat blijkt? Hoe betekenisvoller de gesprekken, hoe sterker jullie zijn als stel. Maar wat zijn precies die betekenisvolle onderwerpen? Daar hebben de onderzoekers ook een antwoord op. En wees gerust: praten over jullie gezamenlijke favoriete Netflix-serie doet ook mee!

Open bericht

Gespreksonderwerpen binnen een goede relatie zijn bijvoorbeeld jullie kindertijd, familie of eerdere relaties. Maar ook de toekomst, jullie onzekerheden, gênante momenten of fobieën. Verder doen politiek, actualiteiten en inderdaad film en televisie het goed.

Fotocredits Pinterest

De meeste dromen….

04-03 / Leuk

Latest posts by Anna (see all)

Weet je wat ik fijn vind? Om na het ontwaken met je bedpartner te bespreken wat jullie die nacht gedroomd hebben. Misschien was het een enge droom, of juist iets waar je heel gelukkig van werd. Meestal slaan mijn (of zijn) dromen helemaal nergens op, maar het is soms wel leuk om eens na te gaan wat je dromen mogelijk zouden kunnen betekenen. Ik zocht een paar grappige droomverklaringen voor je op. Of je er nu in gelooft of niet, het is in ieder geval interessant om eens te lezen. 

Open bericht

Komt er een aardappel in je droom voor? Een aardappel staat voor eenvoud en basisbehoeften. Eet je aardappelpuree, dan ben je bang voor problemen. Het getal acht staat voor een nieuw begin, advies geven aan iemand betekent dat je mogelijk ruzie hebt of krijgt met vrienden. Sta je in de droom bij een afgrond? Dat staat voor gevoelens van frustratie en leegheid, iets waar je veel aandacht aan hebt besteedt is de moeite niet waard. Pindakaas in je droom zou erop kunnen wijzen dat je moeite hebt om je gedachten en ideeën op anderen over te brengen. Gaan er flessen rode wijn kapot? Dan heb je een overdaad aan passie en verlangen...

Een taart in je dromen? Goed nieuws, dan zul je waarschijnlijk beloond gaan worden voor het harde werk dat je geleverd hebt. Droom je over een vliegtuig, dan duidt dat er vaak op dat je een nieuwe weg in je leven inslaat en of behoefte hebt aan vrijheid. Val je in je dromen, dan is dat vaak een metafoor voor een gebeurtenis die je veel stress oplevert. Een nijlpaard symboliseert volgens kenners dat je een verborgen kracht en talent hebt. Komt er een kalkoen voor in je dromen, dan ben je waarschijnlijk een beetje dom bezig geweest. Ben je als vrouw jam aan het maken dan zou dat betekenen dat je veel huiselijk gelukt kent en goede vrienden hebt. Maar pas op: dromen over jeuk geeft aan dat er iets onplezierigs op de loer ligt.

Fotocredits

 

Leg het vast op papier

09-01 / Winnen!

Latest posts by Anna (see all)

Een nieuw jaar. De voornemens zijn nog vers, de plannen en ideeën nog groots. Een nieuwe baan, reizen, meer tijd voor de kinderen, vaker naar yoga, één keer in de week iets nieuws proberen. Maar zodra het dagelijkse leven weer begint, val je snel weer in routine en worden mooie ideeën weer vooruit geschoven voor het reilen en zeilen van een nieuwe dag. En dat is zonde. Dus koop zodra je de kans hebt een mooi opschrijfboek voor jezelf en schrijf daar jouw wensen, ideeën en plannen in op. Leg ze vast op papier en probeer na te denken op wat voor manier je die dingen gaat verwezenlijken. Misschien kun je na een tijdje wat dingen afvinken, aanvullen of schaaf je hier en daar nog wat bij. En door ook nog eens voor een mooi exemplaar te kiezen, is de kans groot dat je hem in het zicht laat liggen. Dit zijn mijn favorieten (variërend van vier tot veertig euro): 

In het hier en nu

07-01 / Gezellig

Latest posts by Anna (see all)

Leef in het hier en nu. Het klinkt vrij simpel, maar het is het heel menselijk om daar moeite mee te hebben. En toch is dat jammer, omdat we vaker dan ons lief is dingen zullen missen omdat we simpelweg te druk zijn met het plannen van nieuwe dingen. Natuurlijk moet je daar niet mee ophouden, maar het is wel goed om af en toe weer eens wat bewuster in de tegenwoordige tijd te leven. Waarom?

Open bericht

1. Het hier en nu is het enige moment waar je op dit moment controle over hebt. We kennen allemaal de woorden life happens when you're busy making other plans. Alleen over het moment waar je nú in zit, heb je controle. Je kunt er voor kiezen om van dat moment te genieten, of om het aan je voorbij te laten gaan. Vooruit denken en plannen zorgt er misschien voor dat je bepaalde doelen bereikt, maar het gaat de kwaliteit van leven in het hier en nu niet per sé verbeteren. En aangezien je geen garanties hebt hoe die plannen uit gaan pakken, kun je maar beter het beste van het nú maken.

2. Spaar herinneringen, geen geld. Hoewel het wat heftig klinkt zo op de vroege morgen, is het wel de waarheid: we hebben geen enkel idee hoeveel mooie momenten je nog mee gaat maken. Er is niemand die je kan vertellen wanneer en of je weer zo'n fijne avond met vrienden hebt of zo'n fantastische zonsondergang ziet, dus geniet van het moment. En neem het niet voor lief. Het is cliché maar waar: het leven is kort, dus geniet zolang je kan.

3. Het verminder stress. Je teveel bezig houden met de toekomst geeft veel stress. We hebben niet allemaal de zin of de tijd om iedere dag een paar uur te mediteren en moeten zeker niet helemaal ophouden met plannen, maar je kunt met kleine aanpassingen wel de hoeveelheid stress in je dagelijks leven verminderen. Hou in de gaten wanneer je in gedachte alweer met toekomstplannen bezig bent en ga vervolgens bij jezelf na of dat nodig is, of dat je die gedachtes ook even kunt parkeren. Simpelweg bewust ervan zijn kan al een hoop verschil maken.

4. Plannen pakken nooit uit zoals je verwacht. Dat is een simpele waarheid. Hoe vaak heb je wel niets iets geprobeerd dat uiteindelijk toch anders dan verwacht uitpakte? En hoe reageerde je daarop? Baalde je er van of accepteerde je de nieuwe gang van zaken? Hopelijk het laatste, want je gaat nog vaker meemaken dat plannen anders uitpakken en het is zonde om daardoor telkens opnieuw bij de pakken neer te gaan zitten.

5. Het maakt gelukkiger. Zonder al teveel in te gaan op de verschillende theorieën hierover, is aangetoond dat in het hier en nu leven ons gelukkiger maakt. Probeer dus een goede balans te vinden tussen leven in het nu en het maken van nieuwe plannen. Je hebt alleen controle over dit moment. En dat is een mooi moment. Geniet er van.

Goed voornemen: goed gevoel of slecht plan?

30-12 / Goed

Latest posts by Dominique (see all)

Wie doet het niet? In de maand december bedenken we lijstjes, maken we plannen en willen per 1 januari ‘dingen anders doen’. Grote dingen als stoppen met roken, meer tijd voor gezin of familie, minder eten of andere geweldige voornemens hoor ik altijd om me heen. Lijsten met prachtige ideeën die het nieuwe jaar mooier, beter en geweldiger moeten maken. Maar geeft het een goed gevoel? Of blijft het bij een slecht plan, waardoor je in februari weer terug bij af bent? Vijf dingen die kunnen helpen:

Open bericht

1. Neem de tijd voor reële doelen
Je verandering hoeft niet op 1 januari te slagen: je hoeft niet in een maand 10 kilo af te vallen, je hoeft niet ineens drie keer per week op pad met je gezin, je hoeft niet meteen het hele roer om te gooien. Geef jezelf de tijd om aan verandering te wennen, en ook je omgeving.

2. Verander één ding tegelijk
Veranderingen is niet makkelijk. Veel mensen maken de fout om te veel tegelijk te willen veranderen en dat geeft in ieder geval stress. Verander een ding tegelijk, niet te veel, niet te snel en met een plan.

3. Wees positief
Denk niet dat je leven beter wordt doordat er iets gaat veranderen, het wordt alleen anders. Veel veranderingen zijn moeilijk en kosten tijd, energie en doorzettingsvermogen. Een positieve instelling helpt wel. Kijk niet naar het directe doel, maar naar het doel erachter, zodat je weet waar je het echt voor doet. Dus niet: ik moet drie keer per week sporten. Maar: ik wil een betere conditie. Zo ben je ook concreter in je doelen.

4. Check of je verandering nodig is
Vind je zelf dat je moet veranderen? Een prima reden! Maar heel veel mensen denken dat ze moeten veranderen omdat ze denken dat anderen mensen vinden dat ze het anders zouden moeten doen. Ingewikkelde zin? Inderdaad, net zo ingewikkeld als de gedachte. Check eens bij anderen om je heen of dat wat jij denkt ook wel klopt.

5. Begin op een ander moment
Voor sommigen is de maand januari nu eenmaal niet de beste maand om iets te veranderen. Het weer zit niet altijd mee, de dagen zijn niet al te fleurig en eigenlijk is het gewoon best wel een maand met veel druk. Begin gewoon eens op een ander moment. Op het moment dat je je aan je gewoonte ergert bijvoorbeeld. Dan is de motivatie hoger, en de slagingskans dus ook. 13 oktober is ook een goede dag.

Remote Pillow

21-07 / Leuk
Fedor

Latest posts by Fedor (see all)

Is dit het laatste stadium van de evolutie der afstandsbedieningen? Het moet wel. De sinds 1955 bestaande zapper heeft de knuffelstatus bereikt.

Open bericht

Veilig, want hij kan niet meer kapot vallen. Zacht dus je kunt er tegenaan liggen, Op de juiste plek, naast je op de bank kan je altijd terugvinden én teder voor je vingers, immers hij ziet er fluweelzacht uit.

Ik wil er wel eentje. Het ziet er alleen niet heel stoer uit als je snel wilt wegzappen uit een programma wat je niet leuk vindt. Op zo’n kussentje beukend. En, o ja, de ervaring leert met van die sensoren in stof na een tijdje niet heel secuur meer reageert (je weet wel in de hand van Ernie die dan hallo zegt, en de voet van Santaclaus die dan jingle bells gaat zingen). Wel vervelend als je vriendin binnenkomt als je naar porno zit te kijken en in plaats van weg te zappen klik je per ongeluk op freeze…

De Goedgevoel-nieuwsbrief!
Wil jij ook in je mail verrast worden met de best gelezen artikelen en leuke aanbiedingen?
Schrijf je dan in voor de Goedgevoel-nieuwsbrief. Onze nieuwsbrief wordt ongeveer eens per maand verstuurd.
* = verplicht veld
back to top