Tag:  vriendschap

Fotocredits

Het verminder stress
Stress bouwt zichzelf doorgaans op en als alles om je heen maar doorgaat (werk, sociale verplichtingen, huishouden), dan kom je daar lastig vanaf. Door tijd in je eentje door te brengen, dwing je jezelf om het even wat rustiger aan te doen, diep adem te halen en je hoofd weer helder te krijgen. Gedurende dat proces zal je vanzelf een boel negatieve gedachtes en spanning los kunnen laten.

Het stimuleert creativiteit
Als je iets niet weet of ergens over twijfelt en je bent in gezelschap, dan is de kans groot dat je even snel om hulp vraagt en simpelweg doet wat de ander voorstelt. Sta je er ineens alleen voor, dan word je als het ware gedwongen om nog eens goed na te denken en zelf de juiste beslissing te maken. Dat stimuleert jouw creatieve brein dus. Teveel afleiding om ons heen kan er daarnaast voor zorgen dat we minder snel out of the box denken.

Het zorgt voor betere relaties met anderen
Goed weten wie jij zelf bent en wat voor jou belangrijk is in het leven, heeft een heel positief effect op de relaties die je onderhoudt met anderen. Je weet namelijk ook naar wat voor soort relatie je zoekt, of dat nu vriendschappelijk of romantisch is. Ook niet geheel onbelangrijk: na een tijd alleen te zijn geweest, waardeer je de tijd die je vervolgens met jou beste vriend, partner of zus door kan brengen des te meer.

Het helpt bij het oplossen van problemen
Niemand's leven is helemaal vrij van problemen of uitdagingen. Echter, door alle afleidingen om ons heen, is het af en toe lastig om voor jezelf duidelijk te krijgen wat je daaraan kunt doen en welke actie je moet ondernemen. Soms heb je tijd alleen nodig om de boel even een rustig te analyseren en een passende oplossing te verzinnen. Door af en toe die tijd voor jezelf te nemen zorg je ervoor dat de problemen in jouw leven alleen voor tijdelijk oponthoud zorgen en je niet helemaal terug bij af brengen.

Je doet dingen waar je echt van geniet
Zeker als je samenwoont of een gezin hebt zul je meer dan eens iets koken waar je eigenlijk zelf geen zin in hebt of een tv-programma meekijken waar jij niet echt van houdt. Als je alleen bent bepaal jij wat je doet, leest, kookt, kijkt of hoort en dat is heerlijk. Je doet de dingen waar jij het meeste van geniet en dat levert een extra positief gevoel op.

Fotocredits

1. Geef aandacht
Het lijkt een schot voor open doel, maar dat is het dus niet. Eén van de meest oprechte manieren om te laten zien dat jij je interesseert voor wat jouw partner (of moeder, vriend, collega) te vertellen heeft, is door hem of haar jouw volledige aandacht te schenken. Als jij een goede relatie met iemand wilt behouden, is goed naar elkaar kunnen luisteren een vereiste. Leg je telefoon weg, klap je laptop dicht en kijk elkaar in de ogen als je aan het praten bent. Die kleine gebaren zal jouw partner ook het gevoel geven gehoord en gewaardeerd te worden.

2. Onderbreek niet
Als jij jouw partner niet onderbreekt terwijl hij of zij aan het woord is, geef je hem of haar de gelegenheid om zich zo goed mogelijk uit te drukken. Zeker als het een vervelende discussie is die jullie voeren kan het soms ontzettend lastig zijn om je lippen op elkaar te houden, maar probeer het toch. Doe je best om te luisteren en val niet in de reden. Vind je het lastig om niet te praten, laat je gesprekspartner dan via non-verbale communicatie weten dat je naar hem of haar luistert.

3. Herken lichaamstaal
Over lichaamstaal gesproken... Probeer op de houding, gebaren en lichaamstaal van je partner te letten als hij of zij aan het praten is. Een groot deel van onze communicatie gebeurt door ons lichaam en gezicht, onze non-verbale communicatie. Door goed op die non-verbale signalen te letten, kun je nog beter inschatten hoe hij of zij zich voelt en daarop anticiperen. Dat zal de intimiteit tussen jullie alleen maar doen vergroten.

4. Herhaal
Natuurlijk moet je dit niet op een irritante manier gaan doen, maar je kunt je partner eenvoudig laten merken dat je goed geluisterd hebt door samen te vatten wat hij of zij net gezegd heeft. Het zorgt er daarnaast voor dat jullie elkaar niet verkeerd begrijpen. Door om opheldering te vragen - en er niet zomaar van uit te gaan dat je wel weet wat hij of zij bedoelt -  zorg je er alleen maar voor dat jullie elkaar beter begrijpen.

5. Verwachtingsmanagement
Als laatste: vraag aan jouw gesprekspartner wat hij of zij wilt dat jij doet. Soms hebben mensen alleen maar even een luisterend oor nodig, andere keren willen ze je advies of je mening. Een verkeerd interpretatie hiervan kan soms juist voor vervelende conflictsituaties zorgen.

Fotocredits

Gelukkiger
Mensen die bereid zijn om hun tijd, bezittingen en talenten te delen behoren vaak tot de meest gelukkige mensen. Het gevoel hebben iets voor een ander te kunnen betekenen is een bijzonder positieve emotie.

Relaxter
Het gevoel hebben dat je iets mist of iets nodig hebt brengt vaak veel stress met zich mee. Armoede, maar ook hebzucht, zorgt ervoor dat mensen alleen maar bezig zijn met de dingen die ze niet hebben. Generositeit is niet gebaseerd op wat je wel of niet bezit, maar wel op de manier waarop je daarmee omgaat. Het idee hebben dat je alles wat je hebt in principe af kunt staan of kunt delen met anderen brengt dan ook een heel sterk gevoel van rust en vrede met zich mee.

Vriendelijker
Net zoals je zelden een genereus iemand zult aantreffen die heel ongelukkig is, zul je ook niet snel een onaardig iemand aantreffen. Generositeit en vriendelijkheid gaan immer hand in hand.

Vrijer
Zonder dat ze het doorhebben kunnen mensen zichzelf als het ware gevangen zetten door hun eigen hebberigheid. Het is simpelweg nooit goed genoeg en dat maakt mensen een slaaf van hun eigen onvervulde behoeftes. Genereuze mensen ervaren deze beklemmende emoties niet, omdat hun geluk en plezier niet afhangt van de dingen die ze hebben, maar van de dingen die ze kunnen delen.

Zelfverzekerder
Genereuze mensen voelen zich niet noodzakelijk goed over wat ze precies kunnen geven of delen, maar wel over de vrijheid die deze eigenschap hen geeft. De onzekerheid die komt kijken bij hebzucht, zelfzucht en gierigheid kennen ze simpelweg niet.

Fotocredits

Ze vergelijken zichzelf niet met andere mensen. Als je jouw eigen leven constant met dat van een ander vergelijkt, dan is de kans groot dat je altijd wel iets vindt wat de ander beter, mooier of leuker heeft. Probeer in plaats daarvan alleen te kijken naar alle goede dingen van het leven, in dat van jezelf én dat van anderen. Benijd is een kwestie van perceptie. Je zult nooit tevreden zijn met wat je hebt als je altijd met het idee rondloopt dat iemand anders het beter voor elkaar heeft. Stop dus met vergelijken.

Ze hebben vertrouwen. Dit klinkt misschien vanzelfsprekend, maar het is toch belangrijk om even aan te halen. We worden allemaal direct beïnvloedt door onze omgeving - dus ook de mensen met wie we omgaan. Als je in goed gezelschap bent, dan zul je je ook goed gevoelen. Maar het is ook belangrijk om anderen ook dit gevoel te kunnen. Dus wens je partner, vrouw of vrienden plezier als ze graag eens een dagje met andere vrienden door willen brengen.

Ze hebben een hoog gevoel van eigenwaarde. Tevreden zijn met jezelf staat of valt met of je van jezelf kunt houden. Als je blij bent met jezelf en met een zelfverzekerd gevoel door het leven gaat, dan zul je niet snel jaloers zijn op iemand's anders leven of relaties. Uit een onderzoek uit 2005 is gebleken dat jongeren met weinig eigenwaarden gevoeliger zijn voor jaloerse gevoelens, met name als het om vriendschappen gaat.

Ze vieren ook de successen van anderen. Of je collega nu een promotie heeft gekregen of een vriendin van je verloofd is, het is belangrijk om in te zien dat hun verhaal niet het jouwe is. Het succes van een ander betekent niet dat jij faalt. Mensen die van zichzelf weten wie ze zijn en waar ze staan, zullen zulke gevoelens van wrok niet koesteren en het plezier mee kunnen vieren.

Ze zoeken geen bevestiging bij andere mensen. Een bekende schrijver deed eens onderzoek naar het fijne gevoel wat mensen hebben als ze weten dat andere mensen jaloers zijn op wat ze hebben. "We voelen ons zelfingenomen als iemand anders jaloers is op ons leven", meent de schrijver. Dit gevoel is echter een blijk van onzekerheid en zal daarom ook maar van korte duur zijn. Jezelf niets aantrekken van wat anderen van jou en de keuzes in je leven vinden, zal je dus veel langer een tevreden gevoel geven.

Fotocredits

Het is vast even doorbijten, misschien moet je zelfs contact leggen met iemand die je al maanden niet gesproken hebt. Maar vertel hem of haar dat je graag met een schone lei aan 2015 wilt beginnen en dat je jullie ruzie bij wilt leggen. Gegarandeerd dat jij vanavond met een nóg beter gevoel aan de champagne zit!

Enne, koester je nog steeds een beetje wrok? Zelfs dán is zelf sorry zeggen - en de boosdoener openlijk vergeven -  een slimme zet. Ze zeggen niet voor niets: love your enemies, it will drive them crazy. 

Fotocredits: Pinterest