Tag:  vrolijk

(Mee)zingers zijn gezonder

02-09 / Leuk

Latest posts by Anna (see all)

Weet je dit berichtje nog, waarin we vroegen wat voor auto-zinger jij bent? Misschien was het vanochtend weer zo ver en zat je lekker in de auto – met de ramen open – mee te zingen met de radio. Of gaf jij een serenade weg onder de douche, of tijdens het bakken van de eieren. Goed nieuws: je bent daarmee lekker gezond bezig!

Open bericht

Misschien ben je vanwege het weer en het feit dat het weekend is al in een top humeur, maar zingen zorgt ervoor dat er extra endorfine in je lichaam wordt vrijgelaten. Dat zorgt voor een euforisch gevoel. Naast endorfine, het gelukshormoon, komt er ook oxytocine vrij in je lichaam. Dat is een stofje dat gevoelens van angst, stress en spanning vermindert.

Daarnaast is zingen goed voor je ademhaling en hartslag. Volgens onderzoek heeft zingen een zelfde effect als het doen van een ademhalingsoefening, waardoor het dus ontspannend werkt. Doordat je bovenlijf aan het werk wordt gezet bij het zingen, is het ook goed voor de gezondheid van je longen en bloedvaten.

Uit een studie van twee van Amerika's grootste universiteiten, Harvard en Yale, blijkt tenslotte dat mensen die regelmatig zingen een hogere levensverwachting hebben. Bij deze jouw vrijbriefje om je in de auto, tijdens het schoonmaken of het sporten dus lekker te laten gaan!

Fotocredits

Lente! Een lijstje met fijne dingen om naar uit te kijken dit seizoen

20-03 / Leuk

Latest posts by Anna (see all)

20 Maart: de lente is begonnen! Het mistroostige weer dat ik zie als ik uit mijn raam kijk, doet anders vermoeden, maar echt… die mooie lange zonnige dagen komen er aan! Daar houden we van. Bij deze een lijstje met fijne dingen om naar uit te kijken dit seizoen:

Open bericht
  • Ruik de lente... De eerste bloesem aan de bomen, de geur van gemaaid gras, een dun laagje zonnebrand, de wind. Alles lijkt ineens lekker te ruiken dit seizoen!
  • Blote voeten. Met daarbij een extra voordeel dat je jezelf mag trakteren op een heerlijk ontspannen bezoekje aan de pedicure!
  • Weer met de fiets. Hoewel het 's ochtends nog een beetje fris is, voel je hoe de zon al veelbelovend warm aan het worden is. En na een avondje stappen is het heerlijk om (samen) in het donker naar huis te fietsen.
  • Licht! De dagen dat je in het donker je huis verliet en in het donker thuiskwam zijn voorbij, hoera! Niets lekkerder dan wakker worden van het zonlicht in je slaapkamer en het getjirp van vogels. En 's avonds heb je niet direct behoefte om met een pot thee op de bank te duiken, maar heb je ineens weer energie voor 10 om nog dingen te ondernemen.

    >> Lees ook: Laat het altijd lente zijn!

  • Terrasje? Bijvoorbeeld om lekker 's avonds nog even op het terras te gaan zitten, een wandeling te maken, met koopavond nog even de stad in te gaan, wat rond of in het huis te klussen etc.
  • Exit sportschool. Bewegen doe je vanaf nu vooral lekker buiten. Hardlopen, wandelen of een potje tennis: zeg die zweterige sportschool maar gedag en adem de frisse buitenlucht in.
  • Ramen open. Over frisse buitenlucht gesproken, nu de temperaturen langzaamaan wat aangenamer worden, kunnen de ramen ook weer open. Niet alleen is het bevorderlijk voor je productiviteit, je slaapt ook beter als er een raam open staat in je slaapkamer en het is ook nog eens goed voor je huid.

    >> Lees ook: Opgeruimd huis, opgeruimd hoofd

Vertel eens, naar welke lente-dingen kijk jij uit?

Fotocredits

Oude man doen dansje op straat tijdens de kerstmarkt

12-12 / Leuk

Latest posts by Anna (see all)

Vandaag zijn op veel plaatsen in Nederland kerstmarkten. Glühwein, broodjes worst, kerstkransen en uiteraard gezellige kerstliedjes. De video van deze oude man op een Engelse kerstmarkt die lekker meedanst met een live muzikant toverde een lach op ons gezicht. Hopelijk ook op die van jou!

Tel de fijne dingen

10-11 / Inspiratie

Latest posts by Anna (see all)

Misschien heb je vanochtend wel zitten mopperen, over drukte in het verkeer, het niet kunnen vinden van de juiste kleding, de slordigheid van je huisgenoot of gewoon omdat het nog nét even te vroeg, te koud of te donker was. Even chagrijnig zijn mag uiteraard best, maar het moet niet ten koste gaan van de rest van je dag. Iedereen weet: een goed begin is het halve werk. Begin je vrolijk en opgewekt aan een nieuwe morgen, dan pluk je daar de hele dag de vruchten van. Juist op het moment dat er van alles tegen lijkt te zitten, doe je er goed aan om even stil te staan bij alles wat wel fijn is. Count your blessings noemen ze dat ook wel.

Open bericht

Talloze studies hebben aangetoond dat dankbaar zijn voor de dingen in je leven - hoe groot of klein deze ook zijn - een effect hebben op positieve emoties als geluk, optimisme, trots en hoop. Probeer vandaag eens een lijstje te maken met vijf dingen waar jij dankbaar voor bent. Krabbel ze op een papiertje als je vanmiddag even een break nodig heb van je werk of zet ze in je smartphone en deel ze zelfs met jouw geliefde,

100 dansscenès in één video

18-10 / Inspiratie

Latest posts by Anna (see all)

Wij kwamen vandaag deze geweldige mashup tegen: 100 dansscènes gecombineerd in één video. We zien allerlei genres, bekende en onbekende acteurs en gaan af en toe flink terug in de tijd. Eén ding is zeker, de video zit fantastisch goed in elkaar. Herken jij alle 100 films?

Van stilte coupé naar party trein

09-09 / Leuk

Latest posts by Anna (see all)

Volgens de Australische Peter Sharp is het reizen met het OV een saaie ervaring geworden: iedereen zit maar op z’n smartphone en niemand praat meer met elkaar. Bij wijze van experiment zet Peter een fijn muziekje op en probeert hij zijn medereizigers aan het dansen te krijgen. Daar slaagt hij beter in dan wij van te voren hadden verwacht en levert daarnaast een ontzettend leuke en positieve video op. Zou jij mee dansen als dit bij jou in de trein of metro zou gebeuren?

Mini-boekenwurm is dol op voorlezen

06-09 / Leuk

Latest posts by Anna (see all)

Kun jij ook zo genieten van een goed boek? Deze baby in ieder geval wel. Iedere keer als zijn moeder of vader klaar is met voorlezen en het boek uit is, barst het kindje in huilen uit. Deze schattige mini-boekenwurm is wat voorlezen betreft een rupsje nooit genoeg…

Jonge jongen steelt de show aan het zwembad

14-07 / Leuk

Latest posts by Anna (see all)

Als aan een zwembad in Spanje het vrolijke nummer El Baile de la Mascara begint te spelen, is dat voor deze jongen de aanleiding om lekker te gaan dansen. Niet alleen tovert de jongen fantastische moves tevoorschijn, hij doet deze ook zonder enige vorm van gêne of onzekerheid. Wat een ras animator! 

Vrolijke pinguïn danst in het rond

25-06 / Leuk

Latest posts by Anna (see all)

Het zijn natuurlijk eigenlijk geen temperaturen om naar zo’n winters filmpje te kijken, maar we wilden hem je toch niet ontnemen. In de dierentuin werd een filmpje gemaakt van een pinguïn die het wel heel erg naar zijn zin heeft. Het beestje springt als een dolle in het rond, terwijl zijn kameraden aan de zijkant maar wat suffig toe staan te kijken. Geef toe, hier ga je toch vanzelf een beetje van lachen?

De Goedgevoel-nieuwsbrief!
Wil jij ook in je mail verrast worden met de best gelezen artikelen en leuke aanbiedingen?
Schrijf je dan in voor de Goedgevoel-nieuwsbrief. Onze nieuwsbrief wordt ongeveer eens per maand verstuurd.
* = verplicht veld
back to top