Tag:  zelfreflectie

Vijf lijstjes om eens voor jezelf te maken

11-05 / Leuk
Latest posts by Anna (see all)

Ik hoor zo vaak mensen om me heen verzuchten wat de tijd toch vliegt. En daar kan ik me helemaal in vinden. Des te meer reden om af en toe eens stil te staan bij het leven dat je leidt, de mensen die om je heen staan en de dingen die je doet. Maar dat is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan, want ondertussen raast je leven door. Dus voor vanavond – of oké deze week – een opdracht: schenk jezelf een goed glas rode wijn (of whiskey?) in, pak een stuk pen en papier en probeer deze vijf lijstjes eens voor jezelf in te vullen. Succes!

Open bericht

1. Een 'Mensen' lijstje.
Nieuw vrienden, oude vrienden, probeer eens stil te staan bij de mensen die dit afgelopen half jaar een impact hebben gemaakt op jouw leven, die je hebben aangemoedigd, vertrouwen in je hadden of er voor je zijn geweest. Zet hun namen op je lijstje en maak er voor de komende tijd jouw missie van om hen stuk voor stuk op jouw manier te bedanken, in woorden of in daden. Trakteer op een lunch, bel zomaar even op, neem eens een bosje bloemen mee, noem maar op.

2. Een 'Persoonlijke Successen' lijstje.
Of het nu professioneel, emotioneel, fysiek of op relationeel gebied is: schrijf eens op op welke manieren jij het gevoel hebt dat je persoonlijke successen geboekt hebt de afgelopen tijd. Eindelijk wat geld op een spaarrekening kunnen zetten, je beloften vaker nagekomen, die vijf kilo er af, meer tijd voor je gezin, etc. Misschien moet je er even over na denken, maar het is goed om jezelf ook af en toe een klopje op de schouder te geven.

3. Een 'Fouten en Geleerde Lessen' lijstje.
De enige fout die je kunt maken is vergeten te leren van je fouten. We maken allemaal wel eens vergissingen en soms gaan we grandioos onderuit. Maak ook een lijstje met de dingen die jij fout hebt gedaan, waar je minder trots op bent, en probeer deze aan te vullen met de lessen die je hieruit geleerd hebt.

4. Een 'Lachwekkende Momenten' lijstje.
We zeggen het vaker: humor is één van de beste medicijnen die er is. Je kunt er dan ook nooit genoeg van hebben. Jij kan vast ook talloze momenten opnoemen waarbij je de tranen in je ogen gelachen hebt en spijt had dat je geen camera had om het vast te leggen. Nu kun je deze lachwekkende momenten in ieder geval wel op papier zetten. Groot kans overigens dat je jezelf blijft onderbreken tijdens het maken van dit lijstje, omdat je steeds in de lach schiet!

5. Een 'Goede Daden' lijstje.
De lastigste bewaren we voor het laatst. Probeer eens na te gaan wat jij de laatste tijd voor onbaatzuchtige dingen hebt gedaan. Een gulle donatie, het uit de brand helpen van je collega, een lifter meegenomen, noem maar op.

Fotocredits

Positieve zelfreflectie

07-02 / Gezellig
Latest posts by Dominique (see all)

Reflecteren is om iets te leren. Niemand is perfect en als je bepaalde doelen niet bereikt hebt, is dat natuurlijk geen ramp. Je kunt er zelfs een goede reden voor hebben. In Nederland denken we wel vaak negatief over onszelf, we reflecteren vooral wat niet goed ging. En dat loont niet. Fijn dat je daarvan leert, maar het gevoel dat je over jezelf hebt, is vaak niet zo vrolijk. En we kunnen best ook leren van wat we goed deden en dat werkt veel meer ontspannen.

Open bericht

Positief denken loont. Het is dus goed dus om goed gedrag te benadrukken, ook bij jezelf. Niet alleen maar te kijken hoe dingen beter kunnen, wat er mis ging, wat je niet goed hebt gedaan. Maar juist wat ging goed? Hoe zag jouw week eruit? Vragen die je jezelf kan stellen:

  1. Wat was leuk om te doen?
  2. Wat ging goed?
  3. Wat blijf je doen?

Als je dit makkelijk kan, kan je het iets moeilijker maken. Vervang ‘wat’ door ‘waarom’: Waarom was het leuk om te doen? Waarom ging het goed? Zo leer je ook van de dingen die je goed doet!

De Goedgevoel-nieuwsbrief!
Wil jij ook in je mail verrast worden met de best gelezen artikelen en leuke aanbiedingen?
Schrijf je dan in voor de Goedgevoel-nieuwsbrief. Onze nieuwsbrief wordt ongeveer eens per maand verstuurd.
* = verplicht veld
back to top