Tag:  zon

In Groot-Brittannië is een heuse tuinier-therapie opgezet, omdat tuinieren en je eigen voedsel verbouwen zoveel goed voor je kan doen. En daar zit natuurlijk wel wat in. Je bent lekker buiten en met je handen in de aarde vroeten voelt op de een of andere manier gewoon lekker. Uit Britse studies zijn de volgende gezondheidsvoordelen naar voren gekomen:

1. Contact met aarde verbetert je humeur. Grond werkt zo als antidepressivum. Dit komt door 'vriendelijke' bacteriën die in de grond zitten. Deze veranderen je gedrag op een positieve manier. Als je in de tuin werkt, heb je hier fysiek contact mee en je ademt ze in. Goed voor je stemming dus!
2. Tuinieren helpt je bij mindfulness. Niet alleen concentreer je je bij tuinieren op 1 ding en ben je niet bezig met de toekomst of het verleden. Ook is het werken met aarde, het geduld dat je op moet brengen bij het planten en voeden van zaden en planten goed voor je persoonlijke ontwikkeling.
3. Werken in de tuin is goed voor je hersenen. Je lijf en je hoofd profiteren van de uurtjes werken in je tuin. Meerdere hersenfuncties worden geactiveerd waardoor je onder meer je probleemoplossend- en leervermogen verbetert.

>> Lees ook: Tuinieren in de stad

Stomme klusjes die je binnen moet doen, komen later wel weer. Fijn weekend!

• Koop een deodorant die je normaal nooit gebruikt voor tijdens je vakantie. Eenmaal thuis zal die geur het fijne vakantiegevoel weer doen oproepen.
• Schrijf typerende momenten op gedurende je vakantie om thuis nog eens door te bladeren. Het hoeft geen heel dagboek te worden, maar beschrijf juist die kleine dingen die je na de vakantie normaal zo weer vergeten bent.
• Laat je out of office nog 1 dag extra aanstaan zodat je niet direct overspoelt wordt door mails en verzoeken van collega’s of vrienden.
• Gebruik een mooie vakantiefoto als screensaver zodat je elke dag heel even kan wegdromen bij die mooie vakantieplek.
• Wacht na je vakantie nog even met TV kijken en ga in plaats daarvan ’s avonds lekker buiten zitten (en steek een muggenkaars aan - typische vakantiegeur!).
• Eet zomers! Skip de aardappelen en boontjes, en kook iets dat je op vakantie graag at. Glaasje rosé erbij, bord op schoot, en je waant je weer even op die zomerse bestemming.

Photocredits: Lisa Widerberg